Noćni užas: Što bi roditelji trebali učiniti?

Vaše dijete se iznenada probudi usred noći. Vrište, bacaju i stvaraju nekoherentne zvukove. Ali bez obzira što radite, ne možete ih utješiti. Noćna strahota, također poznata kao strahota spavanja, razlikuju se od tipične noćne more. Imaju daleko dramatičniju prezentaciju.

Srećom, noćne strahote obično nisu uzrok alarmu, ili znak većeg medicinskog problema. Vaše dijete je još uvijek spavalo tijekom noćnih užasa i neće se sjetiti ujutro. Naravno, noćni užas može biti uzrujan za roditelje. Moraju gledati kako njihovo dijete prolazi kroz ovo prividno užasno iskustvo, bilo da su budni ili ne.

Zašto se noćni strahoti događaju?

Noćna užasa je normalna, ali relativno rijetka. Samo ih 6,5 posto djece doživljava. Noćna strahota se smatraju tipom poremećaja spavanja. Smatra se da ih pokreću prekomjerna stimulacija središnjeg živčanog sustava tijekom spavanja.

Oni se češće vide u djece s obiteljskom povijesti noćnih užasa ili sanjarenja. Drugim riječima, istraživači vjeruju da je predispozicija noćnih užasa genetska.

Uznemirujuće noćne užase može izazvati sljedeće:

pretjerano ili umoreno

groznice

• određeni lijekovi
• puni mjehur
• anksioznost ili stres
• iznenadna buka (poput zvonjenje telefona ili vlak koji prolazi)
• spavanje u nepoznatom okruženju
• putovanja
• Obično se javljaju u dobi od 4 do 12 godina, ali se mogu pojaviti kod djece do 18 mjeseci. Tipično, djeca rastu od noćnih užasa kada živčani sustav sazrijeva.

AdvertisementAdvertisement

Što izgledaju noćne strahote?

Noćni užasi uzrokuju da se djeca i djeca iznenada probude tijekom noći. Mogle bi sjediti uspravno u krevetu uz zastrašujući vrisak, ekstremnu paniku i teško disanje.

Djeca mogu razgovarati u snu, ili čak skočiti iz kreveta i trčati. Mogli bi udariti ruke i udarati noge. Njihove oči čak mogu biti otvorene, ali nisu potpuno budne.

Noću strahote mogu trajati do 15 minuta, ali obično traju samo nekoliko minuta. Nakon noćnog terora, dijete će se obično smiriti i vratiti se spavati. Ujutro, čudno, uopće se neće sjećati iskustva.

Noćni užasi i noćne more: Koja je razlika?

Noćna užasa nije ista kao noćne more. Dva se zapravo događaju u potpuno različitim točkama u ciklusu spavanja.

Spavanje se javlja u nekoliko faza.Svaka faza je povezana s različitim aktivnostima mozga. Snovi, uključujući noćne more, javljaju se tijekom brzog pokreta oka (REM). Ovo je lakša faza spavanja u kojoj se osoba može lako probuditi.

AdvertisementAdvertisement

S druge strane, noćna užasa se javlja tijekom dubokog sna (faza 4) ili tijekom prijelaza između dubokog sna i REM spavanja. Ovo je obično oko dva do tri sata nakon zaspavanja.

Djeca se često sjećaju svojih noćnih mora. No, sljedećeg dana neće imati nikakvih uspomena na noćni teror jer nema nikakvih mentalnih slika koje se mogu sjetiti.

Što roditelji trebaju učiniti tijekom noćnih užasa?

Noćna strahota mogu biti nevjerojatno zastrašujuća za roditelje. Ali budite uvjereni da je vaše dijete sigurno. Najbolja stvar za dijete je pričekati da noćni teror prođe i vaše dijete vraća na spavanje. Noćna užasa može trajati i do 15 minuta.

Oglas

Općenito, ovdje su neke najbolje prakse za noćna užasa:

ne pokušavajte probuditi svoje dijete; možda vas ne bi prepoznali i mogli bi postati još više uznemireni i zbunjeni, a možda će trebati i dulje vrijeme da se naslonite na spavanje

držati se mirno

• pobrinite se da vaše dijete ne ozlijedi trzanjem; premjestite oštre i oštre predmete
• Nakon završetka epizode, važno je da probudite svoje dijete. Ako mislite da je noćni teror bio potaknut punim mjehura, potaknite ih da koriste zahod prije povratka na spavanje.
• AdvertisementAdvertisement

Savjeti za sprečavanje noćnih užasa

Noćna strahota mogu biti vrlo uzbudljiva za roditelja ili staratelja. Mogli bi se osjećati bespomoćno i panici, jer ne mogu ništa učiniti kako bi pomogli svom djetetu.

Ne postoji tretman za noćne užase, ali ih možete spriječiti.

Isprobajte sljedeće ideje.

Oglas

1. Napravite opuštajuću rutinu za vrijeme spavanja

Istaknute stavke

Noćni užasi su drukčiji i dramatičniji od noćnih mora.

Istraživači smatraju da noćna užasa može nastupiti u obiteljima s povremenim stanjima spavanja.

1. Roditelji bi trebali izbjegavati probuditi svoje dijete ako misle da imaju noćni teror.
2. Držite se rutinske vrijeme za spavanje, koje je jednostavno i opušteno, poput kupanja i čitanja priče o spavanju. Izbjegavajte glazbu, televiziju ili bilo što uzbudljivo prije spavanja.
3. 2. Neka vaše dijete ostane

Pazite da vaše dijete dobiva dovoljno odmora. Ne dopustite da vaše dijete ostane prekasno i da se pretjerano oporavi.

AdvertisementAdvertisement

Ako živite tamo gdje ima puno prometne buke, možda ćete uložiti u bijeli šum.

3. Držite dijete udobno

Nemojte dopustiti da se vaše dijete pregrije tijekom noći. Provjerite jesu li prikladni za temperaturu. Također provjerite da dijete koristi WC prije spavanja i izbjegavao im piće neposredno prije spavanja.

4. Poremećaj njihovog načina spavanja

Ako se noćne strahote često događaju u određeno vrijeme svake noći, probudite svoje dijete 15 minuta prije očekivanog vremena svake noći na tjedan dana. To može poremetiti njihov uzorak spavanja kako bi razbio ciklus noćnih užasa.

Sljedeći koraci

Normalno je da vaše dijete povremeno uživa u noćnom teroru. Većina djece na kraju raste iz njih. Ako se one pojavljuju nekoliko puta tijekom noći ili se dogode većinu noći, razgovarajte s pedijatrom. Prekomjerno i / ili stres može izazvati noćna užasa kod djece.

Vaš pedijatar možda želi provjeriti je li nešto drugo prekidalo vaše dijete i uzrokovalo noćne strahote. Na primjer, velike tonzile ili apneje za spavanje mogu dovesti do problema s disanjem koji prekidaju uzorke spavanja vašeg djeteta. Vaš liječnik može odgovoriti na vaša pitanja i uputiti ih u specijalist za spavanje, ako je potrebno. Budući da neki lijekovi mogu izazvati noćna užasa, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje dijete uzima.

Napomena: Nema veze između noćnih užasa i mentalnih poremećaja kod djece. Malo je razloga za zabrinutost i vaše dijete nije u opasnosti.