ŠTo te 11 pića čini vašim zubima

Hrana i piće koja prolazi usnama mogu imati dramatičan utjecaj na vaše zdravlje, počevši od prvog trenutka kada uđu u usta.

Učinak da pića imaju na zube ovisi o nekoliko stvari, ali prvenstveno je određena cjelokupnom kiselinom. Sve što mjeri 5,5 ili manje na pH skali smatra se kiselom. Kisela hrana i piće omekšavaju zubnu caklinu, što čini zube osjetljivim i ranjivim na oštećenja, kao što su šupljine. Piće koje su visoke u kiselini i šećeru mogu potkopati dvostruko.

advertisementAdvertisement

1. Vino

Kada je riječ o vinu, crvena je bolja za zubno zdravlje, ali nijedna vrsta nije nužno dobra.

Oglas

10 stvari koje niste znali o zubima! »

2. Pivo

Iako nema puno podataka o tome kako pivo utječe na zube, neki dokazi sugeriraju da bi to moglo biti korisno.

3. Vodka Vodka ima pH oko 4, svakako unutar raspona potencijalnih oštećenja. Alkohol također ima efekt sušenja. Saliva je jedna od prirodnih obrana usta od oštećenja, tako da bilo što od umjerene potrošnje može biti štetno.

Druge tekućine široko se mijenjaju u smislu pH, ali učinci sušenja su isti, a oni se nadovezuju jer ljudi (obično) polako piju piće, što alkoholu daje više vremena da učini svoje štete.

4. Voda

Voda zapravo ne utječe na zube, kaže Shein. Ako bilo što, korisno je.

"Zapravo, zadržavanje dobro hidriranog povećava protok sline i protok zaštitnih minerala unutar sline koja štiti zube od propadanja", kaže ona.

AdvertisementAdvertisement

5. Pjenušava voda

To ne mora izgledati štetno, ali izgled može biti obmanjujući. Prema jednoj studiji, pjenušava voda ima tendenciju pH vrijednosti između 2. 74 i 3. 34. To mu daje još veći erozivni potencijal nego sok od naranče.

6. Kava

Kava može biti malo kisela (oko 5. 0 na pH skali), ali postoje neki dokazi da je vaš jutarnji java mogao biti dobar za vaše zube.

Jedna studija otkrila je da pijenje kave bez ikakvih aditiva može spriječiti razvoj šupljina. Dakle, ako pijete u zdravlje zuba, uživajte u kavi, ali preskočite zaslađivač.

Saznajte 3 načina kako spriječiti mrlje kave! »

AdvertisementAdvertisement

7. Mlijeko

"Brojne komponente mlijeka, uključujući proteine i minerale poput kalcija, sprečavaju prianjanje i rast mnogih bakterija koje tvore šupljine u ustima", kaže Shein.

"S pH iznad 6,5, mlijeko je izvrstan izbor za održavanje zubi snažnim i zdravim. „

8. Soda

Nije samo loš za vaš struk! Bezalkoholna pića mogu napraviti broj na zubima. I dok zdrav razum može reći da šećerne vrste nisu tako loše, znanost kaže drugačije.

"Istraživanja su pokazala da nema nikakve razlike u otapanju cakline između prehrane i redovitih gaziranih pića unutar iste robne marke, pa sadržaj šećera zapravo ne govori cijelu priču", kaže dr. Keith Arbeitman, Sheinov kolega. "Činilo se da kiselost i ukupni sastav pića igraju važnu ulogu u lomljenju cakline. "

Zanimljivo, Arbeitman kaže da su rezultati korijena piva" iznenađujuće dobri "u usporedbi s drugim gaziranjima", koji imaju praktički isti učinak na zube kao vodu iz slavine. „

AdvertisementAdvertisement

9. Voćni sok

"Većina sokova od voća koncentrirana je, a time vam izlaže mnogo više kiseline nego da jedete plod u svom prirodnom obliku", kaže Arbeitman. "Sok od naranče s pH od 3. 5 nije tako loš kao brusnica, koja ima pH od 2. 6."

On predlaže razrjeđivanje voćnog soka s oko 50 posto vode kako bi se umanjila potencijalna oštećenja.

10. Voće Punch

Sok piće označeno kao "voćni punch" obično nisu stvarni sokovi. Uglavnom su šećer ili visok sirup od kukuruza fruktoze. Kao takve, sve otkupljujuće osobine koje se nalaze u stvarnom soku odsutne su u tim imitatorima i imaju dodatni šećer za pogoršanje zubnih učinaka. Također, ispostavilo se da je pH većine voćnih napitaka ispod 3, što ih čini lošim izborom.

11. Tea

Što čini čaj na zube? Ovisi o vrsti čaja o kojem govorite.

Prema dr. Shein, pivo s čajem tipično ima pH iznad 5. 5, koji je izvan opasne zone. Zeleni čaj može imati čak i pozitivne učinke na zdravlje desni i sprječavanje propadanja.

"Međutim, kad počnete govoriti o ledenim čajevima, stvari se mijenjaju", kaže ona. "Većina ledenih čajeva imaju vrlo nizak pH, u rasponu od 2,5 do 3, 5 i napunjeni su šećerom. Pokazano je da su neke popularne marke pšeničnih ledenih čajeva znatno gore od većine sodas. "

Savjeti za odmaranje

Ono što pijete ima definitivan i neposredan učinak na vaše zubno zdravlje. Ali postoje načini izbjegavanja nekih oštećenja.

Za napitke koji su posebno kiseli, razmislite o korištenju slame. To će smanjiti vrijeme kontakta sa zubima.

I dok se čini suprotno zdravom razumu, ne biste trebali četkati odmah nakon što pijete nešto što bi moglo oštetiti vaše zube. Četkanje na caklinu koja je već omekšana vašim napitkom mogla bi završiti činiti više zla nego dobro.