Dijabetes i kalij: Razumijevanje veze

Postoji li veza?

Ključne točke

1. Kalij je elektrolit i mineral koji pomaže u održavanju tjelesnih tekućina na odgovarajućoj razini.
2. Liječnici povezuju dijabetes s niskim razinama kalija i visokim razinama inzulina i glukoze.
3. Čak i ako dobijete onoliko kalija koliko vam je potrebno, vaše razine možda i dalje prenose.

Obično, vaše tijelo obrađuje hranu koju jedete i pretvara ga u šećer koji se zove glukoza. Vaše tijelo koristi glukozu za energiju. Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača. Vaše tijelo koristi inzulin da pomaže da se glukoza prebaci u stanice po cijelom tijelu. Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne može učinkovito proizvoditi ili koristiti inzulin.

Šećerna bolest tipa 1 nije moguće spriječiti, ali možete spriječiti dijabetes tipa 2. Dijabetes tipa 2 ili šećerna bolest odraslih osoba obično se pojavljuje u dobi od 35 i više godina.

Kalij je elektrolit i mineral koji pomaže u održavanju tjelesnih tekućina na odgovarajućoj razini. Vaše tijelo može učiniti sljedeće ako su vaše tekućine u čekovima:

• ugovorite mišiće bez boli
• zadržite srce dobro tuku
• zadržite mozak da funkcionira prema najvišoj sposobnosti

Ako ne održavate pravu razinu kalija, možete doživjeti razne simptome koji uključuju jednostavne grčeve mišića do ozbiljnijih stanja, poput napadaja. Prema nedavnim istraživanjima može postojati veza između dijabetesa tipa 2 i niskih razina kalija.

Istraživači u jednoj studiji na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins povezali su nisku razinu kalija s visokim razinama inzulina i glukoze u ljudi koji su inače zdravi. Niska razina kalija s visokom razinom inzulina i glukoze su oba svojstva liječnika povezana s dijabetesom.

Jedna studija iz 2011. godine pokazala je da ljudi koji uzimaju tiazide u liječenju visokog krvnog tlaka doživjeli su gubitak elektrolita, poput kalijuma. Istraživači su istakli da bi taj gubitak mogao povećati rizik od razvoja dijabetesa osobe.

I uz to, istraživači su također povezali razine kalija s visokim krvnim tlakom.

Iako nisko kalij može povećati rizik od razvoja šećerne bolesti, uzimanje kalija neće liječiti vaš dijabetes.

Oglas

Uzroci

Što uzrokuje promjene razine kalija?

U prosjeku, ljudi od 14 i više godina trebaju konzumirati oko 4, 700 miligrama ili 4,7 grama kalij dnevno. Čak i ako dobijete onoliko kalija koliko vam je potrebno, vaše razine mogu i dalje postati previsoke ili niske.

To se može dogoditi iz više razloga, uključujući promjenu razine natrija.Kada se razina natrija povećava, razina kalija obično se spušta, i obrnuto.

Ostale mogućnosti uključuju:

bubrežne probleme

nepravilan pH u krvi

promjenjive razine hormona

• česte mokraćom
• povraćanje
• uzimanje određenih lijekova, osobito lijekova protiv raka
• može utjecati na razinu kalija. Na primjer, ako uzimate inzulin i niste održavali kontrolu nad svojim dijabetesom, vaše razine kalija mogu umočiti.
• AdvertisementAdvertisement
• Dijagnoza

Što možete očekivati ​​od liječnika

Ako mislite da ste u opasnosti od dijabetesa ili ako imate nedostatak kalija, dogovorite sastanak s liječnikom. Oni mogu pogledati vašu medicinsku povijest i razgovarati o vašem mogućem riziku.

Vaš liječnik može vidjeti koliko je kalija u vašoj krvi pomoću testa krvi. Ako test pokazuje da su vaše razine kalija abnormalne, vaš liječnik može propisati dopunu ili preporučiti određene prehrambene promjene kako bi se vratio ravnotežu.

Oznake

Sprječavanje

Kako spriječiti da razina kalija varira

Trebali biste se svakodnevno konzumirati 4. 7 grama kalija kako biste provjerili svoj kalijev. To možete učiniti praćenjem dnevnog unosa pomoću prehrambenog časopisa i aktivno istražujući koliko je kalija u hrani koju jedete.

Neki od najboljih izvora kalija su:

pečeni krumpir, uključujući pečeni slatki krumpir

obični jogurt

zrnca

• suncem sušene rajčice
• voće kao što su banane, avokado, i breskve
• ribe, kao što su losos, tuna i bakalar
• Trebali biste ograničiti unos procesirane hrane jer su oni siromašni izvor kalija. Ako redovito vježbate i puno znojite, razmislite o dodavanju glatke banane nakon treninga u svoju rutinu. To može nadopuniti neke od kalij koju ste izgubili i pomažu uravnotežiti razinu elektrolita u vašem tijelu.
• Ako se osjećate kao da ne dobivate dovoljno kalija, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Oni mogu raditi s vama kako bi razvili najbolji način djelovanja.
• S nekim praćenjem i naprednim planiranjem u prehrani, možete kontrolirati razinu kalija i spriječiti dijabetes. Također je korisno saznati koju hranu izbjegavati.