ŠTo čini Heartbreak za vaše zdravlje?

Pregled

Oporavak od raspada može biti težak posao. I nije samo u tvojoj glavi - također može biti fizički učinak.

"Vjerujem da 100 posto da slomljena srca i emocionalna bol mogu negativno utjecati na tjelesno zdravlje", kaže Courtney Nesbitt, L. C. S. W., koji prakticira individualne, parove i grupnu terapiju. "Um je vrlo moćan organ i srce je vrlo moćna emocija. Kada se te dvije kombiniraju, to sigurno može proizvesti fizičku reakciju. „

zajednički učinci Heartbreak

prejedanje ili gubitak apetita

gubitak težine ili debljanje

nedostatak motivacije

glavobolje i osjećaj boli

Nedavna istraživanja pokazala su da ljudi koji imaju nedavno je kroz raspad iskustvo slične aktivnosti mozga kada je prikazano fotografije svoje voljene osobe kao i oni kada se u fizičkom boli. Istraživači su zaključili da se odbacivanje, emocionalna i fizička bol obrađuju u istim područjima mozga.

Parasimpatički sustav je dio vašeg živčanog sustava koji obrađuje opuštene funkcije poput probave i proizvodnje sline. Usporava otkucaje srca i disanje. S druge strane simpatički živčani sustav dobiva tijelo spremno za djelovanje. To je odgovor "bijega ili bijega" koji šalje hormone koji prolaze kroz tijelo kako bi povećali broj otkucaja srca i probudili mišiće. Kad su oba uključena istodobno, jasno je da će tijelo osjetiti nelagodu - eventualno čak i bolove u prsima.

Iako možda ne znamo točno zašto slom srca utječe na naša fizička tijela na način na koji to čini, učinci su mnogi i mogu biti debilitating.

"Čak sam doživio pacijente koji su imali moždani udar ili srčani udar zbog stresa raspada", kaže Nesbitt, koji upozorava da, iako su to ekstremni slučajevi, "oni ilustriraju kako snažno doživljavamo emocionalnu bol. "

Jennifer Kelman, licencirani klinički socijalni radnik i životni trener, kaže da slom srca može dovesti do promjena apetita, nedostatka motivacije, gubitka težine ili porasta tjelesne težine, prejedanja, glavobolja, bolova u trbuhu i općeg osjećaja boli. Liječenje učinaka srčanog udara, a dopuštajući osobi da tuguje za gubitkom veze može biti lukav balans.

3 načina za borbu protiv učinaka prekida: 1. Ostanite aktivni, čak i kada to ne želite.

2. Podijelite svoje misli s prijateljima i ostanite društveni.

3. Držite se redovitih prehrambenih navika.

"Depresija, anksioznost i povlačenje od prijatelja, obitelji i uobičajenih aktivnosti neke su od najčešćih emocionalnih reakcija na bol u srcu nakon raspada", kaže Kelman. "To može biti ulov, jer dok želimo da pojedinac osjeti ono što osjeća, i da tuguje za tim gubitkom, također ne želimo da se sklope u izolaciju, depresiju i anksioznost. "

AdvertisementAdvertisement

Liječenje Heartbreak

Što možete učiniti

Kelman sugerira da boravak aktivan čak i kada to ne želite, održavanje odgovarajućih prehrambenih navika i uključivanje ljudi u vašem društveni krug može pomoći minimizira rizik od lošeg zdravlja zbog raspada.

"Na žalost, jedini lijek za srce i bol u trudnoći je vrijeme", dodaje Nesbitt. Često pokušavamo odjenuti vezu nakon toga, produžujući samo bol. "Osim ako djeca nisu uključena", preporučuje, "najbolja je mogućnost da se suzdrže od kontakta s osobom; koji uključuje na društvenim medijima. „