ŠTo uzrokuje stražnje grčeve?
Sadržaj:
Neki ih nazivaju charley konj, drugi su grč u nogama, ali nitko ih ne naziva ugodnim iskustvom. Grčevi u nogama mogu biti uzrujani i često napadnuti kada zvučiš dobro, spavajući se s nasilnom reakcijom, pogoršavajući samo šok njihovog dolaska. U nekim slučajevima, te grčevi mogu biti spriječeni, a ako ih imate prije, znate da poduzimaju korake kako bi spriječili njihovo mudro.
Vaši mišići "grčevi" kada se neobuzdano ugovore. To se obično osjeća kao bolno čvor na mišiću nogu i trenutačno je nepokretan. Oni su najčešći u tjelesnom mišiću, ali se također mogu dogoditi u bedrima ili stopalima. Normalno, oni traju samo nekoliko trenutaka prije nego što mišići rastu i bol se raspršuje.
- Što je rizik od grčeva?Triggers
Postoji niz stvari koje mogu dovesti do grčeva u nogama. Ali, važno je napomenuti da često nema nikakvih objašnjenja za grčeve nogu. Budući da se često događaju noću kad su naše noge lagano savijene, a noge su usmjerene prema dolje, neki su predložili da to pooštravanje izazove grč.
Ali ako pokušavate spriječiti te bolne pojave, najbolje je minimizirati okolnosti koje mogu povećati vjerojatnost.
AdvertisementAdvertisementŽivotni stil Razlozi
Životni stil Razlozi
Postoje određene aktivnosti koje vas čine sklonijima za grčeve nogu. To uključuje vježbe koje se jako oslanjaju na mišiće nogu, kao što su rekreativno trčanje, trening s utezima za noge ili sport koji zahtijevaju puno trčanja.
Neki stručnjaci kažu da je zamor mišića vodeći uzrok grčeva nogu. Rizici su čak i veći kada su ti mišići iscrpljeni u vrućem vremenu ili kada ne ostanete hidratizirani.
Možete spriječiti grčeve nogu povezane s aktivnošću pijte puno vode i olakšavajte je, a ne vježbajte kada umorite.
OglasMedicinski razlozi
Medicinski razlozi
Trudnoća, kao i određeni medicinski uvjeti, također mogu povećati rizik od pojave grčeva u nogama. Ako ste trudni ili imate bilo koji od ovih stanja i patite s više grčeva u stražnjici nego inače, može se dogoditi da razgovarate sa svojim liječnikom:
- Addisonova bolest
- alkoholizam
- zatajenje bubrega
- štitnjače
- Parkinsonova bolest
- šećerna bolest tipa 2
- sarcoidosiscirrhosis
- vaskularna bolest
Osim toga, lijekovi koji uključuju pilule za kontracepciju, diuretike, salbutamon, naproksen, albuterol i statine mogu pridonijeti grčevima nogu.
AdvertisementAdvertisementTretmani
Liječenje grčeva u nogama
Sprječavanje grčeva nogu je mjesto gdje počinje, ali ako ste u bolovima s bolnim grčevima, to pomaže znati što učiniti.Kada imate grč, masaža i nježno ga se protežu. Ako je u vašem tele, možete savijati stopalo kako biste pokušali rastegnuti mišiće ili se šetati po peti ako bol nije nepodnošljiva.
Općenito, učinci grčenja nestat će za nekoliko minuta. Ako patite od grčeva u tijeku, obratite se svom liječniku. Trenutačno ne postoje lijekovi koji su specifično namijenjeni liječenju grčeva mišića koji se ponavljaju, ali ako je vaše grčenje znak drugog problema, rješavanje tog problema može pružiti olakšanje.
