Kako koristiti Epsom sol za začepljenje reljefa

Kada ste zatvor, obično želite brzo olakšati. Stimulantni laksativi rade, ali mogu uzrokovati bolne grčeve i eksplozivne pokrete crijeva. Epsomova sol je brz i nježan način ublažavanja konstipacije.

Epsom Salt

Epsom sol izgleda kao sol stolice ili natrijev klorid, ali nije izrađen od istih sastojaka. Iz minerala je napravljen magnezij i sulfat. Otkriveno je prije nekoliko stoljeća u Epsomu u Engleskoj.

Zatvor

Zatvor dolazi kada stolica zauzima previše vremena za kretanje kroz probavni trakt i stolica postaje tvrda i suha. To može dovesti do manje pokreta crijeva ili uopće. Prema Mayo klinici, konstipacija javlja ako imate bowel movements manje od tri puta tjedno ili manje od onoga što je normalno za vas.

Zatvor može biti kroničan ili privremen. U svakom slučaju, stanje može biti vrlo neugodno. Može uzrokovati:

Oglas

tvrde stolice

naprezanje tijekom pokreta crijeva
osjećaj da niste ispraznili crijevo nakon pokreta crijeva
potrebu ručnog uklanjanja stolice
trbušne bol
nadutost
mučnina
povraćanje

Uzroci zatajenja

Zatvor je često uzrokovan faktorima životnog stila, kao što su:

dijeta niske vlaknine

nedostatak vježbanja
dehidracija
999> zlouporabu laksata
Trudnoća također uzrokuje zatvor.
AdvertisementAdvertisement

Ozbiljni uvjeti koji su povezani s zatvorom uključuju:

crijevne blokade

problemi mišića dna zdjelice

neurološki uvjeti, kao što su moždani udar, multipla skleroza, neuropatija ili Parkinsonova bolest
dijabetes
analni pukotine
fekalne impaktnosti
rektalni prolaps

Korištenje alergijske reakcije

problemi sa štitnjačom

Komplikacije zatvora
Važno je liječiti konstipaciju kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije kao što su:
hemorrhoidi < Epsom sol za zatvorski sustav
Američka uprava za hranu i lijekove odobrila je Epsom sol za liječenje zatvora. Konzumiranje Epsom soli povećava količinu vode u vašim crijevima. To omekšava stolicu i olakšava prolaz.

Epsomova sol je dostupna u drogerijama, prodavaonicama prehrambenih namirnica i nekim robnim prodavaonicama s popustom. Obično se nalazi u sekciji laksativ ili osobna njega. Kada konzumirate Epsom sol za zatvor, koristite obične sorte. Nemojte gutati mirisne sorte, čak i ako je miris iz prirodnih ulja.

U većini slučajeva, Epsom sol je sigurna za odrasle i djecu stariju od 6 godina.Dojenčad i djeca mlađa od 6 godina ne smiju koristiti Epsom sol iznutra ili izvana.

AdvertisementAdvertisement

Za liječenje opstipacije s Epsom soli slijedite smjernice za doziranje. Za odrasle i djecu stariju od 12 godina, otopite 2-4 razine čajne žličice Epsom soli u 8 unci vode i odmah pijete. Za djecu od 6 do 11 godina, otopite 1-2 čajne žličice Epsom soli u 8 unci vode i odmah pijete.

Ako smatrate da je okus Epsom soli teško tolerirati, pokušajte dodati svježi sok od limuna. Ako prva doza ne radi, ponovite nakon četiri sata. Nemojte uzimati više od dvije doze Epsom soli dnevno. Nemojte ga koristiti više od tjedan dana bez konzultacija sa svojim liječnikom. Obratite se svom liječniku ako nemate pokret utrobe nakon dvije doze.

Korištenje Epsom soli izvana može također ublažiti zatvor. Otopiti 5 šalica Epsom soli u kadi punoj toploj vodi. Namakanje u njoj može vam pomoći da se opustite i ublažite stolicu dok apsorbiraju magnezij kroz kožu. To može pomoći u stvaranju pokreta crijeva.

Obavijestite svog liječnika prije korištenja Epsom soli ako imate:

bolest bubrega

prehrambena dijeta ograničena magnezijem

teška bol u trbuhu

mučnina
povraćanje
a iznenadna promjena vaših crijevnih navika u trajanju od dva tjedna ili više
Saznajte više: 6 Prirodni lijekovi za opstipaciju »
AdvertisementAdvertisement
Koje su nuspojave soli Epsom?

Kada se pravilno koristi, Epsom sol je siguran. Budući da Epsomova sol ima laksativni učinak, važno je piti puno tekućina kako bi se izbjegla dehidracija tijekom korištenja. Svi laksativi, uključujući Epsom sol, mogu uzrokovati blage gastrointestinalne probleme kao što su:

mučnina

grčeve

nadutost

plin
proljev
Ako su prekomjerno korišteni, laksativi mogu izazvati neravnotežu elektrolita u vašem tijelu. To može dovesti do simptoma kao što su:
vrtoglavica
slabost

nepravilna srčana frekvencija

konfuzija
napadaji
Savjeti za sprječavanje zatvora
Epsom sol obično proizvodi pokret crijeva u roku od 30 minuta do šest sati. Doza ili dva bi trebala ukloniti akutni zatvor.
Advertisement

Epsom sol je samo privremeni popravak. Ako ne ustanovite uzrok zatvora i poduzmete korake da ga spriječite, vjerojatno ćete je ponovno doživjeti. Vaša zatvor može čak postati kronična. Ironično, što više ovisite o laksativima, to je još gore vaše zatvora može postati.

Isprobajte sljedeće savjete kako biste izbjegli kroničnu zatvor:

AdvertisementAdvertisement

Premjesti više.

Što više sjediš, teže je da se otpad prebaci kroz vaše crijeva. Ako imate stolni posao, odmarajte se i prošetajte svakim satom. Kupi pedometar i postavite cilj od 10 000 koraka dnevno. Redovita kardio vježba također pomaže.

Jedi više vlakana.

Dodajte još netopljiva vlakna u prehranu s izvora hrane kao što su:

voće

povrće

cjelovite žitarice

orasi
sjemenke
netopljiva vlakna povećavaju masu na stolici i pomažu kroz crijeva.Cilj je konzumirati 25 do 30 grama vlakana dnevno.
Pijte više vode.
Kad vaše tijelo postaje dehidrirano, tako je i vaš debelo crijevo. Piti puno vode ili drugih neželjenih napitaka, kao što je bez kofeina, tijekom dana.

Smanjite stres.

Za neke ljude, stres ide pravo na njihovu crijevima i uzrokuje zatvor. Pokušajte upravljati stresom:

meditacija

yoga

psihoterapija

hodanje
Obratite se svom liječniku ako se vaš stres osjeća neupotrebljivim.
Provjerite lijekove.
Neki lijekovi, kao što su opioidi, sedativi ili lijekovi protiv krvnog tlaka, mogu uzrokovati kroničnu zatvor. Ako uzimate lijekove koji uzrokuju zatvor, pitajte svog liječnika ako je dostupna alternativna alternativa.

Saznajte više: Glatke poteze: Yoga predstavlja za zatvor »999> Odvodnja