Kurkuma i 7 drugih protuupalnih začina za artritis
Sadržaj:
- Upala
- Kurkuma
- Đumbir je zesty začin koji se koristi u mnogim kuhinjama. Možete ga kupiti u prahu ili kao svježi korijen u većini supermarketa. Đumbir je korišten kao tradicionalna medicina za liječenje želučanog uzrujanja, glavobolja i infekcija.
- Cimet je popularan začin koji se često koristi za okus pečene poslastice. No, cimet se više nego samo ukusni aditiv u našim kolačima. Istraživanja su pokazala da začin ima protuupalno svojstvo, što može olakšati oticanje.
- Dokazano je da protuupalno svojstvo češnjaka ublažava simptome artritisa. Malo može ići dug put. Koristite svježi češnjak u gotovo svim ukusnim jelima za dodatne okus i zdravstvene beneficije.
- Cayenne i ostali vrući čili paprike pohvaljeni su zbog svojih zdravstvenih prednosti od davnih vremena.Svi chili paprike sadrže prirodne spojeve koji se nazivaju kapsaicinoidi. To je ono što daju pikantnim plodovima svoje protuupalno svojstvo.
- Ako je cayenne previše vruća po vašem ukusu, rado ćete znati da je blaži crni papir također prepoznat po svojim protuupalnim svojstvima. Poznat kao "Kralj začina", crni je papar zaslužan za svoj okus i antibakterijske, antioksidativne i protuupalne učinke.
- Klinčići su korišteni kao sredstvo za izbacivanje i tretirajući trbuh, mučninu i upalu usta i grla. Istraživanje je još uvijek miješano, ali dokazi upućuju na to da mogu imati protuupalna svojstva.
Upala
Upala je prirodni odgovor tijela na ozljede ili infekcije, često uzrokujući lokaliziranu crvenilo, oticanje, bol ili toplinu. Može uzrokovati gubitak funkcije uključenih tkiva. Akutna upala obično je zaštitni i lokalizirani odgovor na infekciju ili ozljedu. Osmišljen je za liječenje tijela i za normalnu funkciju tkiva.
Upala zglobova, uključujući krutost i oticanje, uobičajeni su simptomi artritisa.
Ako upala traje dulje vrijeme, ona postaje kronična upala. Kronična upala može biti posljedica infekcije, autoimune reakcije ili alergije.
Protuupalna hrana i začini
Određena hrana je identificirana kao protuupalno. Oni mogu pomoći u smanjenju kronične upale i boli. Omega-3 masne kiseline pronađene u ribi, određenim maticama, pa čak i čokoladi, sve su priznate zbog njihovih protuupalnih svojstava.
Istraživanje koliko točno ta hrana smanjuje upalu u tijelu je mješovita, ali obećavajuća. Jedan jednostavan način da inkorporirati anti-inflammatories u vaš dijeta je kroz korištenje začina.
AdvertisementAdvertisementKurkuma
Kurkuma
Kurkuma je sjajan žuti začin uobičajen u indijskoj kuhinji koju možete naći u bilo kojoj trgovini. Kurkuma se stoljećima koristi kao lijek za liječenje rana, infekcija, prehlade i bolesti jetre.
ĐumbirĐumbir
Đumbir je zesty začin koji se koristi u mnogim kuhinjama. Možete ga kupiti u prahu ili kao svježi korijen u većini supermarketa. Đumbir je korišten kao tradicionalna medicina za liječenje želučanog uzrujanja, glavobolja i infekcija.
Protuupalno svojstvo đumbira pohvalno je stoljećima, a znanstvene su ga studije potvrdile.
AdvertisementAdvertisementMarketing
CimetCimet
Cimet je popularan začin koji se često koristi za okus pečene poslastice. No, cimet se više nego samo ukusni aditiv u našim kolačima. Istraživanja su pokazala da začin ima protuupalno svojstvo, što može olakšati oticanje.
Držite dobru opskrbu cimetom na ruku i posipajte je u kavi ili čaju, a na vrhu vaše žitarice za doručak.
Češnjak
Češnjak
Dokazano je da protuupalno svojstvo češnjaka ublažava simptome artritisa. Malo može ići dug put. Koristite svježi češnjak u gotovo svim ukusnim jelima za dodatne okus i zdravstvene beneficije.
Ako je okus previše za vas, pecite glavu češnjaka za slađe, blage okus.
AdvertisementAdvertisement
CayenneCayenne
Cayenne i ostali vrući čili paprike pohvaljeni su zbog svojih zdravstvenih prednosti od davnih vremena.Svi chili paprike sadrže prirodne spojeve koji se nazivaju kapsaicinoidi. To je ono što daju pikantnim plodovima svoje protuupalno svojstvo.
Chili papar općenito se smatra snažnim protuupalnim začinom, stoga svakako uključite crticu u svoj sljedeći jelo. Dugo se koristi kao probavna pomoć, pa je to dodatna korist.
Oglasi
Crni paparCrni papar
Ako je cayenne previše vruća po vašem ukusu, rado ćete znati da je blaži crni papir također prepoznat po svojim protuupalnim svojstvima. Poznat kao "Kralj začina", crni je papar zaslužan za svoj okus i antibakterijske, antioksidativne i protuupalne učinke.
Istraživanja su pokazala da kemijski spojevi crnog papra, osobito piperina, mogu biti učinkoviti u ranom akutnom upalnom procesu.
AdvertisementAdvertisement
CloveClove
Klinčići su korišteni kao sredstvo za izbacivanje i tretirajući trbuh, mučninu i upalu usta i grla. Istraživanje je još uvijek miješano, ali dokazi upućuju na to da mogu imati protuupalna svojstva.
Klinčić u prahu dobro radi u pečenim proizvodima iu nekim ukusnim jelima, poput srdačnih juha i špinata. Također možete upotrijebiti cijele klinčiće kako biste obojili okus i prehranu u vruće napitke poput čaja ili jabukovača.
