Saggy grudi: mršavljenja, vježbe i dojenje
Sadržaj:
- Možete li popraviti saggy grudi?
- Koji su uzroci saggy grudi?
- Kako možete spriječiti ili liječiti saggy grudi?
- Dno crta
Možete li popraviti saggy grudi?
Saggy grudi dio su promjena izgleda dojki koje većina žena doživljava, pogotovo kad stare. To nastoji biti potpuno prirodna kozmetička promjena. Ipak, neke žene možda ne žele saggy grudi.
Medicinski pojam za saggy grudi je ptosis dojke. Postoji mnogo informacija o tome što zapravo (i ne) zapravo pridonosi saggynim grudima. Neki su istiniti, a neki su zabluda.
Bez obzira na to, postoje načini na koje možete spriječiti i poboljšati saggy grudi.
AdvertisementAdvertisementUzroci
Koji su uzroci saggy grudi?
Obično zbog starosti, ligamenti u grudima (nazvanih Cooperovih ligamenata) protežu se tijekom vremena. To je obično zbog gravitacije, iako mogu biti uključeni i drugi uzroci.
Informacije o uzrocima - ili ne uzrokuju - saggy grudi mogu biti u sukobu. Srećom, činjenice su vremenski odvojene od zabluda.
pravi uzroci saggy grudi uključuju:
- starenje
- nedostatak kolagena
- nedostatak estrogena
- gravitacija
- indeks visokog tjelesne mase
- veća veličina grudi
- menopauza
- višestruke trudnoće
- brzo mršavljenje praćeno povećanjem tjelesne težine (ili obrnuto)
- pušenje
- dojenje
- ne nose grudnjak
- nošenje grudnjaka
Gubitak elastičnosti kože zbog starenja najčešći je uzrok saggy grudi. Drugi faktor je pušenje, što ubrzava starenje i time pridonosi opadanju grudi, ponekad i ranije u životu.
Više trudnoća je još jedan razlog, iako dojenje nije. Hormonalne promjene smanjuju i proširuju kanale mlijeka sa svakom trudnoćom, što može dovesti do propadanja tkiva. Mogu se dodati brze izmjene težine prije i poslije trudnoće.
Velika veličina dojke dovodi do veće šanse da se probija, samo zato što je veća masa dojke osjetljivija na gravitaciju.
Međutim, odabir dojenja djeteta nema utjecaja na čvrstoću grudi. Dojenje se obično misli da se protežu tkiva dojke i dovode do propadanja. Međutim, studije pokazuju da je to neistinito.
OglasTretmani
Kako možete spriječiti ili liječiti saggy grudi?
Želite li smanjiti rizik od saggy grudi, ili poboljšati čvrstoću grudi? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
Upravljanje zdravom težinom
Ne morate nužno izgubiti težinu, niti trebate povećati težinu. Umjesto toga, zadržite težinu dosljednom, i na razini koja je zdrava za vas. To može spriječiti padanje dojki i učvrstiti dojke.
Pronađite dobro opremljen, udoban grudnjak
Ovo se posebno odnosi na vježbe, kao što je trčanje. Sportski grudnjak s velikom podrškom (oblikovane šalice) može smanjiti gibanje dojke.Jedna studija upućuje na to da pokret trbuha iz djeteta vodi do istezanja i progibanja, iako su potrebne više studija.
Kad ne radite, istom studijom navodi se da ne morate nužno imati grudnjak kako biste spriječili padanje dojki. Zapravo, nošenje pogrešne veličine grudnjaka može imati više negativnih učinaka nego što ne nosi jednu.
Ne pušite ili prestanite pušiti
Pušenje ubrzava proces starenja. Starenje uzrokuje tkiva - uključujući ligamente grudi - da izgube čvrstoću. Pušenje posebice ubrzava starenje uništavajući elastin, protein koji pomaže koži da bude savitljiv.
Nabavite test hormona
Pad hormona estrogena, koji se javlja normalno tijekom menopauze, može biti povezan s smanjenjem kolagena tkiva. Pronalaženje zdravog načina za povećanje razine estrogena (kao što je s fitoestrogenom ili dodatkom) može poboljšati oblik i oblik dojke.
Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite prije nego pokušate podići razinu estrogena.
Pažljivo razmotrite trudnoću
Ako je vaša želja za nepromijenjenom pojavom dojki veća nego što raste vaša obitelj, razmislite o izbjegavanju zatrudnjeti. Istraživanja pokazuju da što više žene ima trudnoća, to je vjerojatnije da će doživjeti saggy grudi.
Isprobajte vježbu prsnog mišića
Iako nema grudi u prsima, možete raditi mišiće ispod. To se naziva glavnim mišićima pectoralis. Neke vježbe su usmjerene na njih, a one mogu dati vaše grudi malo prirodno podizanje.
Plastična kirurgija
Mnogo različitih kirurških postupaka može podići grudi. To može pomoći vratiti vaše grudi na mladenački, gipki izgled. To je skup opcija, ali ima najdramatičnije rezultate.
AdvertisementAdvertisementBottom line
Dno crta
Saggy grudi se događaju iz mnogo razloga. Dojenje, nošenje grudnjaka ili nošenje grudnjaka nisu faktori za koje morate brinuti.
Glavni čimbenici su normalno starenje, trudnoća, pušenje i hormoni. Postoji mnogo načina da ih upravljate u vlastitom životu kako biste poboljšali čvrstoću grudi.
