Tony Stark nema ništa o ovom 8-vremenom Ironman s dijabetesom
Sadržaj:
- Izrada izuma također je pomogla Evelenou upravljati njegovom depresijom.
- "Govorimo o sastavu tijela (indeks tjelesne mase) i provjerimo je li to provjereno. Također provjeravamo razine fleksibilnosti, kroz sjedenje i doseg. Provjerit ćemo testove ravnoteže i obavljamo neke funkcijske testove kako bismo vidjeli kako osoba može podići kutija s poda iznad glave. Ako moraju stići ispod ormara ili ispod sudopera kako bi nešto zgrabili, kakve tehnike koriste, a to je pritisak na srce? "Rekao je Weiss.
- "Namjeravala sam ne samo upravljati bolestom, nego ga upotrijebiti kao katalizator da učinim nešto izvanredno, tako da bi me netko tko je pogledao moglo nadahnuti, bilo da se bore s dijabetesom ili su roditelj djeteta koji ima dijabetes i zabrinut je za budućnost djeteta ", rekao je Holder.
- Stacey Stevens je jedan od Weigelovih studenata joge. Imala je dijagnozu sa MS prije devet godina, a zbog pogoršanja pada nogu, prestala je hodati sa svojim prijateljima u njezinom susjedstvu. Sada kad uzima yogu, Stevens je stekao snagu, mentalnu jasnoću i nova prijateljstva.
- "Ljudi s dijabetesom imaju komplikacije 10 ili 15 godina nakon dijagnoze.Tada ću biti 35 godina, i nije dovoljno stara da izgubim pogled ili ne budem pedikura, jer mi noge nemaju osjećaj u njima ", rekla je." Izgubila sam 38 kilograma. Bolje je fizičko stanje u kojem ste bolji, može biti vaš dijabetes. Razgovarao sam s gomilom ljudi koji su sišli s lijekova i to je moj cilj. "
Nekoliko puta tjedno možete naći Jim Eveleno koji radi čučnjeva, podiže težine i trči na traci za trčanje, s trenerom na svojoj strani. Eveleno se ne bi usudio promašiti svoje vježbanje, ali on nije vaš obični teretni štakor.
Eveleno, 57, imao je srčani udar prošlog siječnja dok je bio na poslu. Hitnu pomoć odvezao je u bolnicu, gdje je imao dva stenta implantirana. Za razliku od mnogih srčanih bolesnika koji su nakon završetka programa rehabilitacije bolesnika srušili vagon, Eveleno je fitness učinio načinom života.
Eveleno nije sam u borbi protiv kronične bolesti uključivanjem fitnesa Mnogi bolesnici, koji su razumljivo šokirani kada imaju srčani udar ili dijagnosticiraju kroničnu bolest kao što je dijabetes ili multipla skleroza (MS), stvaraju pozitivne promjene u njihovom životu, uključujući redovito vježbanje i zdravo prehrane
Dok je Eveleno još bio u bolnici, pročitao je o važnosti kondicije nakon hea rt napad, a nakon nekog istraživanja pronašao je Bodhizone Physical Therapy and Wellness u New Yorku. Uređaj je ponudio 3. i 4. fazu rehabilitacije srca, koji slijedi bolnički program faze 1 i 2.
AdvertisementAdvertisement
"Bilo je kao da ima privatnu medicinsku sestru 24 sata. Pratili su moj krvni tlak i puls. Nisam mogao podići težinu od pet kilograma. Radio sam kroz njega. Pomogli su mi sa svojom ravnotežom i izdržljivošću ", rekao je Eveleno." Bio sam u lošem stanju. Sada radim do 100 kilograma slobodnih utega s strojem koji mi pomaže da zadržim sve što je ispravno postavljeno. Izgubio sam 40 kilograma i dobivam puno kapaciteta pluća. Uvijek je izazov i uvijek je zabavno. "Provjerite godine s najboljim bolestima srčanih bolesti"
Upravljanje depresijom i ljutnjom
Izrada izuma također je pomogla Evelenou upravljati njegovom depresijom.
" Nisam znao da ljudi koji imaju srčani udar prolaze kroz veliku depresiju i veliki bijes koji ne vidite dolaze.Odjednom vam se bez ikakvog razloga vikanje vašem ocu na telefonu. To je bilo jako teško, ali rad s tim momcima stvarno mi je pomogao da upravljam depresijom. Također spavam bolje ", rekao je Eveleno. Posljednji ispit Evelena s njegovim liječnikom potvrdio je da je na dobrom putu. "Moj liječnik je rekao:" Ne mogu vjerovati da ste ista osoba koju sam vidjela prije šest mjeseci, nikad te nisam prepoznao. "To je ogromno, ne moram ga do kraja posjetiti", rekao je Eveleno. "Nisam znao da ljudi koji imaju srčani udar prolaze kroz ogromna depresija i veliki bijes koji ne vidite dolaze, a odjednom vam se bez ikakvog razloga vikali kod vašeg oca na telefonu. To je bilo jako teško, ali rad s tim momcima stvarno mi je pomogao da upravljam depresijom. "- Jim Eveleno
Evelenov napredak ga je uvjerio da nastavi raditi u svojoj lokalnoj teretani, nakon što završi kardijalni program, iako ne predviđa plesanje svake noći kao što je i prije govorio," nastavit ću u smjeru koji idemo, nosim hlače koje nisam nosio za deset godina, da ne mogu nositi. Imam 10 mo Pounds ponovno otići. "
AdvertisementAdvertisementPomaže liječenju bolesnika s srčanim udarima
Dr. Scott Weiss, DPT, vlasnik Bodhizone Physical Therapy and Wellness, radio je s Evelenom. On je rekao Healthlineu da je obuka otpora, fleksibilnost i jačanje minerala kostiju za zaštitu kostiju ključni za pomaganje oboljelih od kardiovaskularnih bolesnika."Govorimo o sastavu tijela (indeks tjelesne mase) i provjerimo je li to provjereno. Također provjeravamo razine fleksibilnosti, kroz sjedenje i doseg. Provjerit ćemo testove ravnoteže i obavljamo neke funkcijske testove kako bismo vidjeli kako osoba može podići kutija s poda iznad glave. Ako moraju stići ispod ormara ili ispod sudopera kako bi nešto zgrabili, kakve tehnike koriste, a to je pritisak na srce? "Rekao je Weiss.
Fotografije Jima Evelena ljubaznošću Bodhizone Physical Therapy and Wellness.
Advertisement
Test funkcionalne sposobnosti i MET (metabolički ekvivalentni test) također govore fizičkim terapeutima koliko jaki pacijentovo srce i pluća.
"To je način za liječnika i terapeuta da razgovaraju o vježbanju, snazi i izdržljivosti srcem. Ako možete samo napraviti tri MET-a vježbanja, to možda neće biti dovoljno za kosu travnjaka ili guranje košaricu oko Costco-a. Ako to ne možete učiniti, usmjerit ćemo vas da ne činite te stvari. Tako shvaćamo što je sigurno i što nije sigurno ", rekla je Weiss. Shvativši da pacijenti poput srca poput Evelena osjećaju izoliran, Weiss je rekao:" Namjerno ćemo izaći od terapeuta do trener za tehničku opremu, svi znaju tko je Jim, i pokušavamo ga napraviti kao obitelj. Što više pacijent osjeća da su dio nečega i da svatko brine, to su bolji ishodi koje imamo.Jim je završio rehabilitaciju srca i nastavio s treninzima. To nije samo vježba. On je potpuno promijenio svoj život ", rekao je Weiss." Otkrijte najbolje zdravlje srca za muškarce " 8 puta Ironman borbe dijabetesAndy Holder bio je fit i mišićav, jer je bio konkurentni graditelj tijela, pa kad je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 u dobi od 35 godina, bio je podne.
Advertisement
"Doista mi je ljutilo, sinovi su imali dvije i šest mjeseci, a pomisao na njih odrastala me da me vide oboljelih od inzulinske pumpe, i da sam cijelo vrijeme testirala šećer u krvi - nisam imala nikakvog dijela, i dalje sam želio da se moji sinovi vide kao superjunak, nisam htio da vide nekoga tko ponekad je skoro zakašnjelo s lošim učincima dijabetesa i niskog šećera u krvi ", rekao je Holder za Healthline." Još uvijek sam želio da moji sinovi vide me kao superjunak. Nisam htio da vide nekoga tko ponekad dobiva skoro zakašnjelo s lošim učincima dijabetesa i niskog šećera u krvi. "- Andy HolderTako se Holder poučio kako plivati i krenuti na trening za Ironman Triathlon, događaj koji uključuje plivanje od 2,4 milja, nakon čega slijedi vožnja biciklom od 112 milja, a potom 26. 2 milja maratona.
AdvertisementAdvertisement
"Namjeravala sam ne samo upravljati bolestom, nego ga upotrijebiti kao katalizator da učinim nešto izvanredno, tako da bi me netko tko je pogledao moglo nadahnuti, bilo da se bore s dijabetesom ili su roditelj djeteta koji ima dijabetes i zabrinut je za budućnost djeteta ", rekao je Holder.
Nositelj, sada 46, prijavio je osam Ironman Triathlona. "Najteža stvar je odlazak iz ne imati bolest za upravljanje bolest koja je 24/7. Nikada ne razmišljate o dijabetesu, planiranju vašeg sljedećeg obroka, brojanju ugljikohidrata, čitanju naljepnica, vaganju hrane i testiranju šećera u krvi. "Metafora treninga za Ironman pokazuje kako je događaj izdržljivosti i trening za njega paralelno za ono što morate staviti svaki dan za dijabetes.
"Ne možete uvijek kontrolirati što se događa s vama, ali možete kontrolirati ono što radite u vezi s njim. Sa pozitivnim stavom možete mapirati tijek svega što želite raditi u životu, čak i zbog nedaće poput dijabetes ", dodao je Holder.Photo of Andy Holder ljubaznošću Bob Scotta na BobScottNYC.
Holder, koji je opsežno putovao govoriti o dijabetesu i njegovom uspjehu u borbi protiv bolesti, postavio je temelje prije nekoliko godina prikupiti sredstva za slanje 100 djece s dijabetesom u logor."Postoje tisuće djece, tinejdžera i odraslih koji dobivaju dijagnozu s dijabetesom tipa 1. To je tako opterećenje, može vas dovesti do koljena.Vi možete reći, "Ne mogu to učiniti, kako trebam raditi i imati obitelj i upravljati dijabetesom?" Pokušavam im pokazati što možete učiniti. Imam karijeru, obitelj i treniraju dječje sportaše. redoviti muškarac, s obitelji i hipotekom, koji ima dijabetes i postao osam puta Ironman. "
Pronađite klinički test za dijabetes tipa 1 na vašem području »Ljekovita moć joge
Megan Weigel, DNP, ARNP, MS je sestrinska medicinska sestra koja je vidjela prednosti upravljanja sklerozom multiple skupa s jogom.
Weigel i njezina prijateljica, koja ima MS, podučavaju OMS tečajeve yoga u Jacksonvilleu, Florida, ljudima u dobi od svoje sredine dvadeset i sedamdeset godina. Predavanja se temelje na Baptiste metodologiji ili power yogi. Tradicionalno se radi u zagrijanom okruženju, ali se toplina ne koristi za bolesnike s MS-om, jer može pogoršati njihove simptome.
"Ova vrsta joge je vrlo osnažujući oblik joge. Jezik koji koristimo dok podučavamo uzbuđuje i osnažuje, a potiče nadu, snagu i samo-učinkovitost. Pruža posebnu osobinu koja pomaže ljudima koji žive s kroničnom bolešću poput MS-a kako bi im pomogli da se osjećaju kao da imaju više odgovornosti za svoj život - da postoje stvari koje mogu učiniti kroz svoje fizičko tijelo i umove te kroz meditaciju koja im pomaže da se osjećaju kao da imaju više kontrole nad svojim životima, rekao je Weigel Healthline.
"Možete naučiti osobu koja se osjeća nemoćnom da se osjeća moćno kroz vježbanje i kretanje, što im daje veći osjećaj kontrole nad nečim što je ostavilo da se osjećaju kao da plutaju bez splavi za spašavanje." - Megan Weigel, DNP, ARNP
Weigel je rekao da ljudi s kroničnom bolešću umorni od odlaska liječnicima, osjećaju se izolirani i misle da jedini način na koji mogu boriti protiv bolesti je uzimati lijekove. nutricionizam i vježbanje kako bi vam pomogla da vaše tijelo funkcionira kao bolji stroj ", rekao je Weigel." Kada se uključite u cijelu duhovnu stranu, jedna od stvari koja je izašla iz našeg programa, najnevjerojatnija jest da ljudi koji redovno prisustvovali jogu stvorili zajednicu jedni s drugima, oni su otišli od osjećaja otuđenosti i sami da se međusobno vide dva do četiri puta tjedno. "Možete naučiti osobu koja se osjeća nemoćnom osjećati se moćnom vježbom i pokretom". dodala je. "To im daje ag reater osjećaj kontrole nad nešto što je ostavio ih osjećaju kao da plutaju bez spašavanja života. "
Povezane vijesti: MS ne može zaustaviti ove elitne sportaše»
Stacey Stevens je jedan od Weigelovih studenata joge. Imala je dijagnozu sa MS prije devet godina, a zbog pogoršanja pada nogu, prestala je hodati sa svojim prijateljima u njezinom susjedstvu. Sada kad uzima yogu, Stevens je stekao snagu, mentalnu jasnoću i nova prijateljstva.
"Kad idem u razred, nisam zastrašivao. Počnimo s nekim osnovnim pozama poput psa. To je prilagodljivo. Ako ne možete učiniti nešto, možete otići u poziciju djeteta. To je lagana poza na koljenima. Ako vam je potrebna stolica, sjedite na stolici i napravite poze. Oni su dobri pokazivati nam različite načine ", rekao je Stevens.
Stevens također koristi prednosti u pogledu svog mentalnog zdravlja. "To je samo sat da se očistite i ne razmišljate ni o nečemu drugom osim o tome kako se osjećate u tom trenutku. Ne mislite na bilo što drugo - vaše račune, ili vašu MS. Meditiramo za malo razdoblje u sredini klase i to je stvarno opuštajuće ", rekla je." Mnogo puta se ne želim oblačiti i otići, ali onda kad radim, tako mi je drago što sam otišao jer od prednosti - to je nevjerojatno."Kada Stevens ne radi jogu, zauzima volontiranje u Brooks Rehab bolnici, gdje također sudjeluje u programu Brooks Adaptive Sports and Recreation. "S rukovanjem sam s njima i došao sam do 25 milja. Nisam vaš tipični sportaš, vjerujte mi. Sljedeći mjesec radimo 28 milja vožnje u Južnoj Floridi s Brooksom. Nisam bio na biciklu već 25 godina, a sada se vozim biciklom ", rekla je.
Licitiranje Adieu za lijekove za dijabetes
Može li vam pomoć pomoći eliminirati lijekove iz dnevne rutine? Dva mladi ljudi, Sarah Boison i Nicole Legat, rade zajedno s tim ciljem.Boison je imala 24 godine kada je saznala da ima dijabetes tipa 2. "Moj A1C je 10. 6, što je vrlo visoka. Rekli su da, ako sam čekao da vidim liječnika, mogao sam biti izložen riziku za dobivanje dijabetičke komete. Nakon dijagnoze su me stavili na metformin. Bio sam malo šokiran ali sretan što sam shvatio što je to i da bih mogao učiniti nešto o tome. Ono što je bilo ključno bilo je pozitivno gledanje na situaciju i rekavši: "Kakve imam kontrolu u ovom trenutku? "Boison je ispričao Healthlineu.
Boison je vidjela nutricionista kako bi joj pomogla promijeniti dijetu. Ali kad je došla do tjelovježbe, otkrila je da, iako je plesala prije njezine dijagnoze, nije imala izdržljivost.
"Jedne sam se večeri pokušala gurati. Hodala sam na treadmill na brzinu od 3 i ja je dobio tako vjetra. Nakon što sam vježbala, osjećao sam se tako bez daha i srce mi je tako brzo tukao. Uglavnom sam se onesvijestio. Srećom, probudila sam se dobro. Razgovarao sam s instruktorom za fitnes i pitao: "Što mogu učiniti kako bih uključio vježbu sada kada uzimam ovaj lijek? '"
Pročitajte više: Dijabetesna mobilna aplikacija pomaže bolesnicima Spajanje»
Boison je bio upućen na treniranje krugova i polaganje polako.
"Moj način razmišljanja bio je" Želim nešto poduzeti da spustim razinu glukoze u krvi. "Bilo je još uvijek u tridesetima, iako sam započeo s lijekovima", rekla je. "Radila sam drobila, čučnje, podignute nogu, guraju se i koristim barbone da bih vjerovao da veslamo. Spustio sam 15 kilograma u mjesecu bez da se vratim u teretanu. Imam ogromne torbice i ponekad ću staviti stvari u njih i hodati. To je pomoglo da izgradi jačinu gornjeg dijela tijela. "
Eventualno se Boison pridružio teretani, a ona je uključila više treninga na težinu u svoj režim. "Otkad sam bio dijagnosticiran, pao sam oko 45 kilograma. Moj posljednji liječnički sastanak bio je prije tri mjeseca. Moj A1C bio je na 5. 9, što je fantastično. To je najniži broj koji sam imao od moje dijagnoze. Liječnici razmišljaju o eventualnom odvraćanju lijekova, ako i dalje činim dobro. "
Nicole Legat, 26, s dijagnozom dijabetesa tipa 2 prije četiri mjeseca. Uz A1C od 9,7, ona je također stavljena na metformin. Legat se također nada da će živjeti bez lijekova. Ona odlazi u teretanu pet do šest dana u tjednu i troši 30 do 45 minuta radi kardio treninga.
"Ljudi s dijabetesom imaju komplikacije 10 ili 15 godina nakon dijagnoze.Tada ću biti 35 godina, i nije dovoljno stara da izgubim pogled ili ne budem pedikura, jer mi noge nemaju osjećaj u njima ", rekla je." Izgubila sam 38 kilograma. Bolje je fizičko stanje u kojem ste bolji, može biti vaš dijabetes. Razgovarao sam s gomilom ljudi koji su sišli s lijekova i to je moj cilj. "
Za tri mjeseca Legatova A1C je pao s 9,7 na 8." Liječnik je rekao za tri mjeseca da je veliki pad, pa sam definitivno krenuo u pravom smjeru. "
Check out Najbolji pametni telefoni za dijabetes godine »
Karen Kemmis, PT, DPT, CDE, koji radi u tvrtki Joslin Diabetes Center u Syracuseu u New Yorku, izjavio je za Healthline:" Mnogo ljudi s Kronična bolest obično je manje aktivna jer je sve tako izazovno, ali ako ljudi mogu biti aktivniji, sve ostalo u njihovom životu postaje malo lakše. "Kemmis je rekao mnogim ljudima za koje smatra kako je teško ustati od stolice i da se popne stepenicama, pa je prirodna tendencija izbjegavanje stepenica, upotreba ruku više pri uspravljenju i korištenje podizne stolice. "Ako bi ljudi mogli biti pažljiviji, mogli bi raditi više nego stalno vraćaju na ono što rade ", rekao je Kemmis.
Ako bolesnik s dijabetesom dođe u bol zbog koljena, Kemmis inkorporira vježbu cise u njezinu intervenciju. "Mogu vam reći da imate vježbe koljena, ali dok ste ovdje, vidjet ćemo kako radite na stacionarnom biciklu ili nešto drugo kako bi im pomogli da počnu raditi na više kondicije, s nadom da će dugoročno nastaviti s tim stvari sami ", rekla je.
"Nekima [motivacija] može biti snižavanje šećera u krvi ili gubitak težine, a za druge" želim plesati na vjenčanju moje kćeri "ili" želim igrati sa svojim djetetom ili unučcem. "Mogu reći ako radite na ovoj vježbi ili aktivnosti koja će im pomoći da učine nešto što im je stvarno važno." - Karen Kemmis, PT, DPT, CDE
Kemmis je rekao aerobnu vježbu, kao što je hodanje na traci za trčanje, pomoću stacionarnog bicikla, plesa i plivanja korisni su za bolesnike s dijabetesom. "Ako mi koristimo mišiće za jačanje vježbi, oni postaju aktivniji, a mi zapravo potiču metabolizam, više mišićne mase nosimo, veći metabolizam imamo. Dakle, ako se ljudi borite s njihovom težinom i šećerom u krvi, ako mišići zazivaju da više goriva rade, zapravo ćemo izgorjeti kalorije i snižavati glukoze u krvi. "999 Ljudi s kroničnim stanjima su frustrirani zbog svojih ograničenja, što dovodi do osjećaja izoliranog. "Vježba je vrlo važan dio pomaganja u radu na depresiji i anksioznosti … Radite pet minuta, tri puta dnevno, samo hodanje ispred TV-a, ako mislite otići van ili radi 30 minuta a istovremeno je stresno ", rekao je Kemmis.
Liječenje bolesnika kao pojedinaca također je presudno. "Za neke to može biti snižavanje šećera u krvi ili gubitak težine, a za druge" želim plesati na vjenčanju moje kćeri "ili" želim se igrati sa svojim djetetom ili unučcem."Mogu reći ako radite na ovoj vježbi ili aktivnosti koja će im pomoći da učine nešto što im je doista važno", rekao je Kemmis.
Svi ne mogu biti Ironman. Ipak, Holder je rekao: "Imajući pozitivan stav kroz to je ono što trebaš trenirati za Ironman, ali isto tako trebate da svaki dan prođete kroz dijabetes. Postoje dani kada bacam ruke gore u zrak i kažem 'mogu '' to ne ", ali onda sam izašla iz nje i držala se pozitivno i nastavila se chugging uz lice nešto poput dijabetesa tipa 1, ako imate pozitivan stav možete postići ništa."
Kakve savjete Stevens ima za ljude poput nje koja ima MS? "Nikada nisam razmišljao za milijun i milijun godina u kojima bih ikada radio takvo što", rekla je. "
Povezane vijesti: Pacijenti s dijabetesom mogu biti uznemireni, ne depresivni»
