Studija: Ljudi bi se prije dali električnim šokovima nego sami sa svojim mislima

Ako biste mogli sami večerati s nekom osobom na svijetu, vjerojatno ne biste bili sami. Zapravo, ljudi će učiniti gotovo sve kako bi se izbjeglo potrošiti čak i nekoliko minuta slušajući svoje unutarnje monologe.

To je ono što su istraživači socijalne psihologije otkrili tijekom niza eksperimenata usredotočenih na razumijevanje koliko dobro podnosimo svoje vlastite misli kad se uobičajene distractions odnesu.

Došlo je do činjenica o meditaciji>

Vrijeme nije sve što je puklo do

Prethodna istraživanja pokazuju da ljudi imaju tendenciju da budu sretni kad su usredotočeni na zadatak u kao što je čitanje knjige, seksanje ili proučavanje - umjesto da ostavljaju svoje misli istodobno lutati.

Oglas

Ali što se događa kada uklonite te vanjske aktivnosti, ostavljajući samo lutanje? Prema istraživačima, čiji je rad objavljen ovaj tjedan u

Science, vrlo brzo smo vrlo neugodno. AdvertisementAdvertisement

Nakon što su potrošili samo šest do petnaest minuta sami sa svojim mislima, mnogi su učenici priznali da iskustvo nije bilo zabavno. Također su izvijestili da im je teško koncentrirati i da su njihovi umovi skloni lutati.

I pogoršava se. U sličnom eksperimentu, 42 ljudi je dobilo mogućnost da tiho sjedi petnaest minuta, bez smetnji ili dajući se električnim šokom. Više od dvije trećine muškaraca, i četvrtina žena, odabralo je šokove po kvaliteti vremena. A to su bili ljudi koji su unaprijed rekli istraživačima da će biti spremni platiti kako bi izbjegli šokove.

Najbolje meditacijske aplikacije godine »

Istraživači pokušavaju pomoći ljudima da uživaju samostalno

Umjesto da to ostavljaju, istraživači su proveli još nekoliko eksperimenata kako bi identificirali moguće načine da pomognu ljudima da nauče povezati njihova nemirna umova.

"Pokušali smo mnogo različitih vrsta intervencija … pokušati pomoći ljudima da uživaju", rekao je Reinhard, "ali iznenađujuće, nitko od njih nije se povećao užitak ljudi."

AdvertisementAdvertisement

To je uključivalo omogućavanje sudionicima eksperimenta kod kuće. Čak iu poznatom okruženju, učenici su je uživali manje i lakše su se koncentrirali, u usporedbi s rezultatima u laboratoriju. Trideset i dva posto priznalo je da se oni varao tako što su istodobno radili nešto drugo - poput slušanja glazbe ili korištenja mobitela - ili izlaska iz stolice.

Istraživači su također usmjeravali studentske neumjerene misli dajući im nešto za igru.

"Pokušali smo različite različite upute", rekao je Reinhard, "davanje raznih tema koje bi ljudi rekli bilo bi ugodnijim razmišljati (kao što su na odmoru, imaju supersile); prijedlozi kako bi trebali pokušati kontrolirati (ili ne kontrolirati) svoje misli; kao i dajući im objekt da gresu. "

Iako su ljudi voljeli da imaju vanjsku aktivnost zbog toga što su sami sa svojim mislima, odlučujući što treba misliti ispred vremena

Kako zaraditi i zadržati mozak na zadatku?

AdvertisementAdvertisement

Je li tehnologija uništila samo vremena?

Tehnologija je često kriva za našu nemir i nemogućnost mirnog sjedenja, ali to bi mogla biti dvosmjerna ulica. "Teško je reći što uzrokuje ono što je", rekao je Reinhard, "ali moguće je da naša opsesija tehnologijom može biti posljedica i simptoma. "

Možda se gravitiramo prema pametnim telefonima, televiziji i Internetu kako bismo izbjegli neugodnost da budemo sami s našim mislima, a s druge strane, trošenje toliko vremena na snimanje ljutih ptica i slanje poruka našim prijateljima moglo bi oduzeti nas mogućnosti za vježbanje zabaviti se sa planovima i sanjarima.

Oglas <9 Potrebno je više istraživanja kako bismo bolje razumjeli zašto ljudi ne vole biti zajedno s njihovim mislima, ali već postoji način da naučimo kako bismo se zajedno s nama sami usavršili.

Meditacija i slične tehnike, koje uključuju sjedenje još i usredotočujući se na vaše disanje ili objekt, mogu nam pomoći da naučimo uživati ​​u trošenju vremena sami. Istraživači su otkrili snagu meditacije u svojim eksperimentima.

AdvertisementAdvertisement

"Pronašli smo vrlo malu, ali značajnu povezanost između iskustva ljudi s meditacijom i uživanja u našem" razmišljanju "", rekao je Reinhard, "koji sugerira da ljudi s više iskustva meditacije mogu uživati ​​u tome više. "

Pročitaj više: 10 jednostavnih načina za ublažavanje stresa»