Sokovi repe za disfunkciju erekcije (ED): radi li?

Pregled

Poremećaj erekcije, također nazvan ED ili impotencija, uzrokuje muškarce da teško dobiti erekciju ili održavati tijekom seksa. Uobičajeno je kod starijih muškaraca. Povremeni ED obično nije razlog za zabrinutost. Kronični ED može prouzročiti ekstremnu tjeskobu i dovesti vas da potražite tretman.

Možda ste čuli da sok od repe je prirodni lijek za ED, ali to stvarno pomaže? Odgovor je možda. Čitajte dalje da biste saznali više.

Istraživanje

Što istraživanje kaže

Svi dokazi koji podupiru sok od repe za ED su anegdotalni. Nema znanstvenih istraživanja o sokovima repe za ED.

Jedan od uzroka ED je visok krvni pritisak, jer može oštetiti krvne žile i poremetiti protok krvi u penis. To poremećaj protoka krvi može uzrokovati ED.

Neka istraživanja pokazala su da sok od repa povećava krvni tlak. Prema studiji 2014., pijenje jedne šalice sok od cikle svakodnevno smanjuje krvni tlak, kao i neke vrste lijekova protiv krvnog tlaka. Teoretski, ako je ED uzrokovan visokim krvnim tlakom, redovito uzimanje sokova od cikle može poboljšati simptome.

Visoki krvni tlak ne utječe samo na muškarce u spavaćoj sobi. To može uzrokovati nizak seksualni nagon kod žena. Također može smanjiti protok krvi u vaginu i utjecati kako žensko tijelo reagira na seks. Hipotetički, žene koje piju sok od repe također mogu osjetiti bolji libido.

Dušikov oksid

Dušikov oksid i ED

Sok od repe je visok u nitratima. Vaše tijelo pretvara nitrate u dušični oksid. Dušikov oksid, plin prirodno proizveden od strane tijela, može spriječiti ED. Zapravo, dušikov oksid se prodaje kao dodatak prehrani za liječenje stanja.

Istraživanja su pokazala da dušični oksid služi kao vazodilatator za otvaranje krvnih žila i pomaže u održavanju pritiska u korpusu cavernosumu kako bi se održala erekcija. Corpus cavernosum je eritilis tkivo sličan spužvi bogatom krvnim žilama. Kada se pojavi erekcija, mozak i živčani signali uzrokuju da se korpus cavernosum opusti i postane ukočen krvlju. Krv postaje zarobljena i aktivira erekciju.

Reklamni oglasnik

Uporaba

Kako koristiti sok od repe …

Najbolji način da se dobijete sok od repe jest da ga sami pripremite preradom svježe repe, uključujući i zelje, kroz sokovnik. Također možete kupiti sok od bobica u većini prirodnih zdravstvenih prodavaonica ili sokova. Neke trgovine također prodaju slike soka od svježeg repa.

Repice su prirodno slatke, tako da ne morate dodati zaslađivač kako bi sok od sorte repe koristio dobar. Za rezanje slatkoće, sok od mrkve ili celer stabljika s repa. Beets također dobro piju s đumbirom, jabukama i narančama.

Nema preporučene dnevne dozvole za sok od repe. Ako imate zdravstveno stanje koje bi moglo biti pod utjecajem sokova repe, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koliko vam je sigurno za piće.

Zdravstvene prednosti

Zdravstvene prednosti sokova repu

Osim smanjenja krvnog tlaka, sok od repe ima i druge zdravstvene prednosti. Beets sadrže male količine najbitnijih vitamina i minerala kao što su:

željezo
kalija
mangan
vitamin C

Jedna malena repe daje gotovo četvrtinu dnevne preporučene vrijednosti folata. Folat je vitamin B koji pomaže u sprečavanju oštećenja živčanih cijevi u nerođenih beba.

Repice su također dobar izvor vlakana. Vlakna u vašoj prehrani pomažu u održavanju redovitog crijeva, potiče gubitak težine tako što ćete zadržati duže vrijeme i smanjiti kolesterol.

Neka su istraživanja pokazala da ekstrakt crteža uništava neke vrste ljudskih stanica karcinoma. Međutim, potrebno je još studija.

Piti sok od sokova repa prije vježbanja ili intenzivne aktivnosti često se pozdravlja kao siguran način kako poboljšati izdržljivost i povećati izdržljivost. Rečeno je da proširuje krvne žile tijekom vježbanja i poboljšava protok krvi u mišićima. No, istraživanje nije pokazalo nikakve dokaze da je to istina, unatoč beta-vazodilatacijskim učincima u krvnim žilama tijekom odmora.

AdvertisementAdvertisement

Rizici

Rizici korištenja sokova repa

Većina ljudi može uživati u sokovima repe uz nepoželjne nuspojave. Neki ljudi mogu doživjeti crveni urin, stanje koje se zove beta-diurizam, nakon što jede i malu količinu repe. Stanje je bezopasno i otići će nakon što prestanete jesti.

Ako imate povijest bubrežnih kamenaca kalcijevih oksalata, preporučujemo da ograničite unos repe. Repice su visoke u oksalatima, spoj koji se nalazi u mnogim hranama.

Ipak, prema National National Foundation za bubrege, ne smijete prestati jesti repa ili druge visoke oksalatne hrane, jer je većina vrlo hranjiv. Umjesto toga, oni sugeriraju da jedu i piju kalcij i oksalat hranu istodobno kako bi povećali vjerojatnost da će se povezati u svom probavnom sustavu prije nego što dođu do bubrega.

Nitrati raširiti krvne žile i snižiti krvni tlak, tako da trošite s malo sokova ako uzimate lijekove ili dodatke za visoki krvni tlak.

Repice su visoke u šećeru. Jedite ih oprezno ako imate dijabetes.

Oglas

Sljedeći koraci

Ako povremeno viđate ED, nema razloga za zabrinutost. To je vjerojatno normalna nuspojava starenja ili stresnog dana. Može biti i zbog vaših lijekova. Ako se ED javlja redovito ili je popraćena drugim simptomima kao što su bolovi, poteškoće s uriniranjem ili prerana ili odgođena ejakulacija, obratite se svom liječniku.

Zdrav stil života je vaša najbolja obrana protiv ED. Ne možete kontrolirati svaki faktor koji može uzrokovati, ali možete kontrolirati neke poput pušenja ili prekomjernog pijenja. Ako pušite, popijte previše, ili uzimate ilegalne droge, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pronađite program liječenja kako bi vam pomogli da se zaustavi. Cigarete, alkohol i lijekovi imaju izravan utjecaj na ED.

Evo nekih drugih promjena načina života koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja ED:

Izgubite težinu ako ste prekomjerna tjelesna težina.
Ostanite aktivni i vježbajte redovito.
Jedite zdravo jelo.
Radite sa svojim liječnikom da biste pod nadzorom držali drugih zdravstvenih stanja poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa.
Pronađite načine za upravljanje stresom i anksioznosti. Ako je potrebno, posavjetujte se s psihoterapeutom.

Ako imate ED, važno je da linije komunikacije budu otvorene kod vašeg partnera. Sjetite se, ED je zdravstveno stanje i ništa se ne treba sramiti. Ako se ne bavite stanjem sa svojim partnerom, možda ćete osjetiti više stresa i tjeskobe te pogoršati ili produljiti simptome.