Trebam li koristiti L-glutamin za IBS?

Što je L-glutamin?

L-glutamin, ili samo glutamin, je aminokiselina. Amino kiseline su hranjive tvari koje pomažu sintetizirati proteine ​​u ljudskom tijelu za prehranu. Mogu se naći u hrani bogatim proteinima, uključujući one iz obje biljke i životinje. Protein, zauzvrat, je nužan nutrijent za dobro zdravlje.

L-glutamin je jedna od 20 različitih esencijalnih i nebitnih aminokiselina koje stvaraju proteine. Osnovne aminokiseline mogu se dobiti samo hranom, dok su nebitne one, poput L-glutamina, proizvedene od strane tijela. U normalnim uvjetima, vaše tijelo može proizvesti dovoljno L-glutamina kako bi zadovoljio većinu svojih potreba.

advertisementAdvertisement

Prednosti

Može li L-glutamin pomoći s IBS-om?

L-glutamin može pomoći kod sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Tkiva u crijevima koriste ovu aminokiselinu kao izvor goriva da bi dobro funkcionirala. Čini se da L-glutamin ima ulogu u održavanju odgovarajućih prepreka unutar crijeva.

nadutost

• zatvor
• grčevi
• proljev
• opća nepravilnost
• kronična bol u trbuhu
• bijela sluz u stolici
• L-glutamin može pomoći ljudima koji redovito iskusite ove simptome ili koji ste primili IBS dijagnozu. U nekim slučajevima, vjeruje se da sam IBS može biti rezultat nedostatka L-glutamina.

šok

trauma

• glavne infekcije
• snažna tjelovježba
• liječenje zračenjem
• kemoterapija
• > značajan stres
• Neadekvatna konzumacija L-glutamina također može smanjiti vaše razine. U drugim rjeđim slučajevima, to može biti posljedica imunološkog poremećaja, poput HIV-a ili AIDS-a.
• L-glutamin je već proizveden od strane tijela, ali se također može uzeti u obliku praha ili dodataka, koji je dostupan u trgovinama ili po recept. Osim toga, može se dobiti i kroz vašu prehranu. Izvori glutamina u hrani uključuju:

piletina

riba

• mliječni
• tofu
• kupus
• špinat
• repe
• grašak
• Preporučljivo je izravno dopunjavanje L-glutamina kako bi se ispravili bilo kakvi nedostaci, osobito u vrijeme značajnog stresa i teške bolesti.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o L-glutaminu kao mogućnosti za poboljšanje Vaših IBS pitanja. Ako mislite da imate nedostatak zdravstvenih problema ili drugih problema - i imate IBS-L-glutamin.
• Advertisement
• Istraživanje

Koje studije podupiru liječenje IBS-a s L-glutaminom?

Do danas, nikakve studije ili istraživanja ne potvrđuju da L-glutamin poboljšava IBS. Predložena je jedna vladina studija u 2010. godini, ali nije završena. Druge studije četkaju na tu temu, ali su datirane i više nisu relevantne.

Ideja da L-glutamin poboljšava IBS pojavljuje se u nedavnom pregledu. Pregledane studije zaključile su da L-glutamin poboljšava crijevnu ili crijevnu permeabilnost. To štiti od neželjenih toksina koji ulaze u probavni sustav.

Vjeruje se da sam IBS može proizaći iz nedostatka propusnosti crijeva, posebno kod IBS-a koji kontrolira dijareju. To sugerira da L-glutamin može potencijalno poboljšati IBS, iako je potrebno više istraživanja kako bi se sigurno znalo.

AdvertisementAdvertisement

Nuspojave

Što trebam paziti kad uzimam L-glutamin?

Općenito govoreći, uzimanje L-glutamina je sigurno. Obavezno držite preporučene doze. Preuzimanje previše potencijalno je loše za vaše zdravlje.

Za IBS, dozu koju vam preporučuje liječnik ovisit će o vašem konkretnom slučaju. Tipično, maksimalna doza je 30 grama dnevno. To je podijeljeno na 5 grama uzeti šest puta dnevno, prema Mayo Clinic.

Nuspojave se mogu dogoditi ako ste alergični na L-glutamin ili ako ste previše uzimali. Neki učinci uključuju:

mučninu

povraćanje

bol u zglobovima

košnice

• Ako se bilo koji od ovih nuspojava ili bilo koje druge nuspojave počnu pojavljivati ​​odmah potražiti liječničku pomoć.
• Neke studije pokazuju da se određene vrste stanica raka brzo povećavaju kao odgovor na L-glutamin. Tumorske stanice su poznate da hrane L-glutamin kao poželjan izvor goriva. Zbog toga se može savjetovati za osobe s rakom ili s visokim rizikom od raka kako bi izbjegli dodatke. Potrebno je više istraživanja kako bi se znalo kako L-glutamin i pojedini rak reagiraju.
• Advertisement
• Bottom line

Dno crta

Uzimanje L-glutamina je siguran i možda koristan lijek za IBS simptome. Obavijestite svog liječnika o tome prije nego što počnete uzimati lijek.

Pazite da pažljivo pratite upute i upute za doziranje. Ako to učinite, možda ćete biti u stanju podnositi dobro L-glutamin, dok iskusite neke od njegovih potencijalnih prednosti za IBS.