Prepoznavanje oblika samoregulacije

Depresija je klasificirana kao poremećaj raspoloženja. Povezan je s osjećajima tuge, gubitka i ljutnje. Kada je netko depresivan, ti simptomi ograničavaju svakodnevni život. Liječenje depresije je važno i obično uključuje savjetovanje, lijekove ili oboje.

Međutim, nije svatko traži stručnu pomoć u liječenju njihove depresije. Neki pokušavaju sami sebi suočiti sa svojim simptomima. Jedan od načina da se to dogodi je samo-lijek. To može biti opasno i uzrokovati daleko veće probleme nego jednostavno ne dobiti liječenje od obučenih medicinskih stručnjaka.

Međutim, svi se slažu s tom hipotezom. Iako tvrdi da ljudi koriste tvari kao odgovor na duševnu bolest, neki kažu kako uporabe tvari za samozavaravanje mogu dovesti do simptoma duševne bolesti. Na primjer, Udruga anksioznosti i depresije u Americi kaže da alkohol i druge tvari mogu pogoršati simptome anksioznosti.

Bilo da je to uzrok ili učinak, samo-lijek može utjecati na mentalno zdravlje. Prepoznavanje oblika samo-lijekova može vam pomoći da razumijete kako je zloupotreba tvari povezana s depresijom i drugim mentalnim uvjetima.

Rizici:

smanjenje samopouzdanja, pogoršani simptomi depresije

Ako ste emocionalni jedenik, možda ćete sami lijekirati s hranom. Emocionalna prehrana je kada se hrana koristi kao način za suzbijanje ili ublažavanje negativnih emocija. Ova se praksa naziva i "binging". "

AdvertisementAdvertisement " Ugodno jelo "može privremeno smanjiti stres kod onih koji nisu klinički depresivni, pokazalo je nedavno istraživanje. Međutim, binge eating nije zdrav način za liječenje depresije. Može negativno utjecati na samopoštovanje i pogoršati simptome mentalne bolesti.

Psi, vino, alkohol

Rizici:

ovisnost

U malim dozama alkohol može privremeno ublažiti simptome depresije. Međutim, kada se koristi kao redoviti tretman, to može dovesti do alkoholizma, što pogoršava depresiju. Osim toga, alkoholizam zahtijeva mjesece oporavka i može biti vrlo teško prevladati.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je još jedan uvjet koji često rezultira samozapaljivanjem s alkoholom.Istraživanja pokazuju da je trauma često povezana s zlouporabom alkohola. Oglasi

Samohranih lijekova s psihotimulansima Obrasci:

kokain, amfetamini

Rizici:

zatajenje srca, smrt

Osobe s mentalnim zdravljem često zlostavljaju psihostimulanse kao što su kokain i amfetaminima. To je najvjerojatnije zbog osjećaja euforije koju ti lijekovi mogu uzrokovati. Međutim, kokain također može uzrokovati ovisnost i depresiju.

Oglas Kokain se smatra životom koji riskira lijek. Može biti kobno kad se koristi kao rekreativni lijek. Kokain uzrokuje veliku štetu kardiovaskularnom sustavu tijela. Uobičajene smrti povezane s kokainom javljaju se kao posljedica naglog zatajenja srca. Amfetamini ubrzavaju funkciju srca i nose rizik od moždanog udara.

Korištenje ovih tvari može odvratiti od depresije, ali osjećaj "odlaze" nakon što se droga istroši gotovo jedva čini učinkovito dugoročno rješenje za depresiju. Zapravo, korisnici kokaina često otkrivaju da pogoršavaju njihove simptome. Oglas:

Samopodržavanje s kofeinom

Obrasci:

kava, čaj, energetska pića

Rizici:

povećani osjećaji depresije i anksioznosti

Kofein je stimulans koji dolazi mnoge oblike poput kave i čaja. Dok je kava popularna zbog svoje sposobnosti da vas upozori, učinci su privremeni. Jednom kada se visoka temperatura troši, pada razina inzulina, stvarajući osjećaj zbunjenosti i depresije. Kofein također može pojačati osjećaje anksioznosti. Preporuča se jedna šalica kave dnevno ako ste osjetljivi na učinke kofeina.

Oporavak Samozavaravanje kanabisom

Obrasci: marihuana

Rizici:

pogoršani simptomi depresije, pravne posljedice

AdvertisementAdvertisement

Kanabis je najčešće korišten nedopušten među onima s depresivnim poremećajima. Pronađeno je djelotvorno u liječenju depresije u malim dozama. Međutim, previše marihuane može pogoršati simptome depresije. Osim toga, marihuana je još uvijek ilegalna u većini država. Može postojati zakonska posljedica uporabe marihuane za samozavaravanje.

Oksidati, heroin, metadon Rizici:

pogoršani simptomi depresije, smrt

Opiati su lijekovi dobiveni iz biljaka maka, uključujući kodein i morfina. Bilo koji lijek koji oponaša učinke opijata naziva se opioid. Opioidi uključuju heroin, oksikodon i metadon.

Svjetsko izvješće o drogama procjenjuje da do 32. 4 milijuna ljudi širom svijeta godišnje koristi opijate i opioide. Depresija je česta među korisnicima ovih lijekova. Kada se kombiniraju depresija i opiata ili zloupotreba, rezultati mogu biti smrtonosni.

Mislim da bih mogla sami lijekirati s alkoholom. Kako mogu biti sigurni u to i koji su moji prvi koraci za dobivanje pomoći? - Anonimno

Prvi i najvažniji korak priznaje da postoji problem. Pogledajte okidače koji vam mogu privlačiti piće. Zapitajte se sljedeće: Jeste li ikada osjetili da biste trebali smanjiti svoje piće?

Jesu li vas ljudi ljutili kritiziranjem vašeg pijenja? Jeste li se ikada osjećali loše ili krivi za piće?

Jeste li ikada ujutro zapitali piće da biste stalno živjeli ili da biste se riješili mamurluka?

Što više puta odgovorite "da", vjerojatnije je da imate problema s alkoholom. Trebali biste tražiti savjetovanje. Ako je viđenje psihologa ili terapeuta izvan vašeg proračuna, tada vam može pomoći 12-korijenski program s alkoholnim anonimnim.