12 Stvari koje treba znati prije nego pomažete prijateljici s depresijom
Sadržaj:
- 1. Depresija je bolest
- 2. To utječe na samopouzdanje
- 3. Bili smo ozlijeđeni
- 4. Ne trebate nam da nas riješite
- 5. Naša sigurnost podupire vašu podršku
- 6. Bit će vremena kada ništa od toga nema smisla
- 7. Možemo samo sabotirati naš oporavak, i to će vas frustrirati.
- 8. Ćemo naučiti živjeti s njom
- 9. Želimo da se pojave
- 10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je i centar vašeg vlastitog wellnessa.
- 11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo
- 12. Pronađite podršku u vašem vlastitom životu
Činjenica da tražite načine da pomognete prijatelju koji živi s depresijom je čudesan. Mislili biste da će u svijetu dr. Googlea svatko izvesti istraživanje o nečemu što je središnja pozornica u životima svojih prijatelja. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Čak i ako su učinili svoje istraživanje, to ne znači da će svatko pronaći načine kako pomoći svojim prijateljima i voljenima.
Već 12 godina se bavila velikom depresijom. S vremena na vrijeme primio sam suosjećanje i podršku koju sam trebao, a drugi put nisam. Evo što bih želio da moji prijatelji znaju prije nego što pokušavaju podržati mene.
AdvertisementAdvertisement1. Depresija je bolest
Vjerojatno ste ovo čuli prije - iznova i iznova. Nisam ovdje da vam objasnim zamršenost onoga što depresija čini bolešću, možete ih naći posvuda. Ono što trebate znati jest da je razlog zašto je tako teško razumjeti, ne samo u teoriji, već iu praksi, zbog sposobnosti. Društvo je izgrađeno za osobe s invalidnošću i sposobnošću. Svi smo mi učili od najranijeg doba da podržimo ovaj sustav ugnjetavanja.
2. To utječe na samopouzdanje
Ne samo da se bavimo simptomima i kako nas društvo promatra, već se bavimo i mnogim vlastitim frustracijama oko našeg novo otkrivenog invaliditeta. U jednom trenu više nemamo istu vrijednost prema društvu, prema sebi, a češće nego prema tebi.
3. Bili smo ozlijeđeni
od strane drugih, od strane prijatelja, obitelji, i svih vrsta voljenih. A ako nismo bili, čuli smo za druge koji imaju. Volio bih da je to sve ljubav, suosjećanje i podrška svima oko nas, ali to je rijetko slučaj. Možda nas nećemo pouzdati da nam to pokažete zbog toga.
4. Ne trebate nam da nas riješite
To nije vaš posao - to je naše. Tako je jednostavno.
Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica.5. Naša sigurnost podupire vašu podršku
Postoji mnogo dobrih stvari koje možete učiniti, ali nažalost postoji puno toga što možete učiniti da će biti u krivu. Moglo bi se dogoditi vrijeme kad više niste sigurni za nas, i moramo se udaljiti da bismo se usredotočili na naše dobro.
AdvertisementAdvertisement6. Bit će vremena kada ništa od toga nema smisla
Dobrodošli u svijet depresije. Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica. Danas vam svibanj imati određene simptome, a posve različite simptome sljedeći. Bit će zbunjujuće i frustrirajuće, obojici.
7. Možemo samo sabotirati naš oporavak, i to će vas frustrirati.
Promjena je zastrašujuća i jedna od najtežih stvari.Ako dugo živimo s depresijom, možda nećemo biti nesvjesno spremni za oporavak.
8. Ćemo naučiti živjeti s njom
Ovo zvuči jednostavno, ali morate biti spremni imati prijatelja koji otvoreno - i ponosno - živi s depresijom. Nije da smo odustali, nije da smo slomljeni. Samo što je to dio nas i, za neke od nas, to ne odlazi. To je dio naše stvarnosti, i ako odlučimo prihvatiti to, morate i vi.
9. Želimo da se pojave
Odričemo se na podršci, suosjećanju i ljubavi u različito vrijeme. Ali očajnički želimo da ljudi budu tamo, jer svi trebamo podršku.
10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je i centar vašeg vlastitog wellnessa.
Postoji toliko mnogo ljudi koji će nam pljunuti savjete o tome kako bismo naš život učinili boljima, ali nećemo provoditi taj savjet u vlastitom životu. Ponašanje modeliranja najbolji je način da nam pošalje ovu poruku i podsjeća nas da ti alati nisu samo za nas, već za sve.
AdvertisementAdvertisement11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo
Priznajte svoje nedostatke i naučite se promijeniti. Vrlo malo nas se poučava kako zapravo podržavati pojedince u našim životima koji žive s duševnom bolešću. Puno si naučiti. Imamo dosta toga za naučiti. Ali ako to ne prihvatimo, priznajmo svoje propuste i promijenimo - uništit ćemo jedan drugoga.
12. Pronađite podršku u vašem vlastitom životu
Podrška drugima kroz njihove izazove nikad nije jednostavna i vaši vlastiti utvrđeni sustavi podrške ključni su za održavanje vaše podrške.
Postoji mnogo drugih stvari koje ćete morati naučiti i ponovno učiti kroz ovo putovanje. U konačnici, vaš život nikad više neće biti isti. Ali to nije uvijek loša stvar.
OglasAko vi ili netko koga poznajete doživljava simptome depresije, posavjetujte se s liječnikom o mogućnostima podrške i liječenju. Dostupni su vam brojni oblici podrške. Više informacija potražite na stranici za resurse mentalnog zdravlja.
Ahmad Abojaradeh je osnivač i izvršni direktor Život u mojim danima. Inženjer je, svjetski putnik, stručnjak za podršku vršnjaka, aktivist i romanopisac. Također je govornik mentalnog zdravlja i socijalne pravde, a specijalizirao se za pokretanje teških razgovora u zajednicama. Nada se širenju svijesti o životu wellnessa kroz svoje pisanje, radionice i događaje zvučnika. Slijedite Ahmad na Twitter, Instagram i Facebook.
