Terapija rješavanja problema za depresiju
Sadržaj:
- Što je terapija rješavanja problema?
- Vaš liječnik može preporučiti PST ako imate depresiju. Također vam može pomoći u upravljanju drugim mentalnim situacijama ili situacijama kao što su:
- identificirati probleme
- Samoprovjera PST:
- Pitajte svog liječnika za više informacija o PST-u. Oni vam mogu pomoći da shvatite potencijalne prednosti i rizike. Mogu vas potaknuti da kombinirate PST s drugim tretmanima, poput lijekova. Oni također mogu preporučiti i druge oblike terapije.
Što je terapija rješavanja problema?
Terapija rješavanja problema (PST) je oblik psihoterapije. Može vam pomoći razviti vještine suočavanja za upravljanje uznemirujućim životnim iskustvima.
"To je pojam da se usredotočimo na problem u ovom trenutku, nasuprot psihodinamičkoj terapiji, koja se usredotočuje na problem i temelj", objašnjava Jaine L. Darwin, Psy. D., psiholog i psihoanalitičar u Cambridgeu, Massachusetts.
kratkotrajna terapija- rješavanje problema
- strukturirano rješavanje problema
- Ako imate depresiju i vaš liječnik sumnja da proizlazi iz svakodnevni životni problemi, oni mogu preporučiti PST. Ova terapija vam može pomoći da razvijete strategije za rješavanje tih problema. S druge strane, to može ublažiti simptome depresije.
AdvertisementAdvertisement
KoristiVaš liječnik može preporučiti PST ako imate depresiju. Također vam može pomoći u upravljanju drugim mentalnim situacijama ili situacijama kao što su:
anksioznost
- stres
- namjerno samozadjelovanje
- problemi u međuljudskim odnosima
- nesreća na poslu ili kod kuće
- Oglas <999 > Proces
Što uključuje PST?
Tijekom PST-a, vaš terapeut će vas naučiti kako koristiti korak-po-korak proces rješavanja problema. Oni će vam pomoći:identificirati probleme
izraditi nekoliko realističnih rješenja
- odabrati najperspektivnije rješenje
- razviti i implementirati plan djelovanja
- procijeniti koliko je učinkovit pokušaj rješavanja problema bio <999 > Vaša terapija vjerojatno će uključivati:
- psiho-obrazovanje kako bi vas naučila vještine za rješavanje depresije
- interaktivne vježbe rješavanja problema
poboljšanje komunikacijskih vještina
- motivirani zadaci domaćih zadaća
- PST obično uključuje osam do 16 sjednice. Terapeut može isporučiti tijekom jednog-na-jedan ili skupnih sastanaka. Također možete dobiti PST u postavci primarne njege od liječnika opće prakse, kao što je vaš obiteljski liječnik. Vaše osiguranje može pokriti neke od tretmana.
- AdvertisementAdvertisement
- Vrste
Koje su različite vrste PST-a?
Postoje tri opće vrste terapije rješavanja problema:Social PST: Vaš terapeut će vam pomoći identificirati rješenja svakodnevnih problema u društvenim okruženjima. Naučit ćete kako se prilagoditi različitim situacijama, a ne koristiti jednu strategiju suočavanja.
Samoprovjera PST:
Vaš terapeut će vam pomoći u određivanju životnih ciljeva, procijeniti prepreke vašim ciljevima i primijeniti strategije rješavanja problema kako bi ih postigli. Također će vam pomoći da naučite prihvatiti nekontrolirane situacije.
- PST za postavke primarne zaštite: liječnik primarne zdravstvene zaštite osigurat će vaš PST.
- OglasStručni izjavu
- Što kažu stručnjaci?
"S terapijom rješavanja problema prepoznajete ograničeni problem i zajedno otkrivate strategije ponašanja ili djelotvorne", objašnjava Jeffrey L. Binder, Ph.D., profesor psihologije na Sveučilištu Argosy u Atlanti. "Depresija, općenito, bila bi preširoka problem. Morat ćete identificirati posebno negativan simptom ili skup simptoma depresije ili određene okolinske okolnosti koja pridonosi ili uzrokuje problem. Terapija je usmjerena na vrlo konkretne probleme. "
