Ovo je ono što izgleda visoki funkcioniranje

Ponedjeljak je. Probudim se u 4:30 sati. m. i otići u teretanu, doći kući, tuširati i započeti pisati priču koja treba kasnije tijekom dana. Čujem da se moj muž počinje miješati, pa idem gore da razgovaram s njim dok se priprema za taj dan.

U međuvremenu, naša se kćer budi i čujem kako sretno pjeva u krevetiću: "Mama! "Klizim Claire s kreveta i idemo dolje da bismo doručkovali. Mi se pričekavamo na kauču i dišem slatkim mirisom njezine kose dok jede.

advertisementAdvertisement

Do 7: 30 a. m., Stisnuo sam se u treningu, odjeveni, učinio malo posla, poljubio svog supruga zbogom i započeo moj dan sa svojim malom djecom.

A onda se moja depresija upija.

Depresija ima mnogo lica

"Depresija utječe na sve osobnosti i može izgledati vrlo različito u različitim ljudima", kaže Jodi Aman, psihoterapeut i autor "Ti 1, Anksioznost 0: Osvojite svoj život natrag od straha i panike. „

oglas

"Vrlo funkcionalna osoba također može nevidljivo patiti", kaže ona.

Prema izvješću od strane Zdravstvene ustanove za zlouporabu droga i Uprave za mentalno zdravlje 2015., procjenjuje se da je 6,1 milijuna odraslih osoba starije od 18 godina u Sjedinjenim Državama imalo najmanje jednu depresivnu epizodu u posljednjih godinu dana. Taj broj predstavljao je 6,7% svih odraslih U. S. Štoviše, poremećaji anksioznosti najčešća su mentalna bolest u Sjedinjenim Američkim Državama, a utječu na 40 milijuna odraslih osoba u dobi od 18 i više godina ili 18% populacije.

"Depresija može inhibirati želju za aktivnošću i djelovanjem, ali osobe s visokim funkcioniranjem imaju tendenciju da napreduju u nastojanju da postignu ciljeve", kaže dr. Mayra Mendez, psihoterapeut i koordinator programa za intelektualne i razvojne teškoće i usluge mentalnog zdravlja na Providence Saint John's Child i Family Development Center u Santa Monici u Kaliforniji. "Voznja za ostvarivanjem često podupire djelovanje i pomiče pojedince visoke funkcije u smjeru obavljanja stvari. "

To znači da neki ljudi koji imaju depresiju mogu i dalje održavati svakodnevne - i ponekad izuzetne - zadatke. Mendez ukazuje na značajne figure koji su tvrdili da su imali depresiju, uključujući Winstona Churchilla, Emily Dickinson, Charlesa Schultza i Owena Wilsona kao primjere.

Ne, ne mogu "samo nadići"

Živjela sam s depresijom i tjeskobom za većinu svog odraslog života.Kada ljudi uče o mojim borbama, često me sreću: "Nikad to ne bih pogađao! "Iako ti ljudi često imaju dobre namjere i možda ne znaju mnogo o poremećajima mentalnog zdravlja, ono što čujem u tim trenucima je:" Ali što bi se moglo deprimirati? "Ili" Što bi moglo biti toliko loše oko vašeg života

? "

AdvertisementAdvertisement Ono što ljudi ne shvaćaju je da se borba protiv stanja mentalnog zdravlja često obavlja interno - i da oni koji se bave s njima provode dosta vremena i pitaju se ta ista pitanja. "Krivo shvaćanje depresije je da možete jednostavno izaći iz nje ili da vam se nešto dogodilo da biste se osjećali deprimiranima", kaže dr. Ph. D. Kathryn Moore, psihologinja u Providence Saint John's Child i Family Development Center u Santa Monici, Kalifornija. "Kada ste klinički depresivni, osjećate se jako tužnima ili beznadnim bez ikakvog vanjskog razloga. Depresija može biti više od niske razine kronične nesreće sa životom, ili može biti intenzivna osjećaja beznađa i negativnih misli o sebi i svom životu ", dodaje ona. Mendez se slaže, dodajući kako je pogrešno uvjerenje o depresiji da je stanje uma koje možete kontrolirati pozitivnim mislima. Ne tako, kaže ona.

"Depresija je medicinsko stanje koje se informira kemijskom, biološkom i strukturnom neravnotežom koja utječe na regulaciju raspoloženja", objašnjava Mendez. "Postoji mnogo faktora koji pridonose depresiji, a niti jedan faktor ne računa simptome depresije. Depresija se ne može odvojiti od pozitivnih misli. "

AdvertisementAdvertisement

Mendez navodi druge štetne zablude o depresiji, uključujući" depresija je ista stvar kao tuga "i" depresija će nestati sama po sebi. "

" Tuga je tipična emocija i očekuje se u situacijama gubitka, promjena ili teških životnih iskustava ", kaže ona. "Depresija je stanje koje postoji bez aktivira i zadržava do točke u kojem je potrebno liječenje. Depresija je više od povremene tuge. Depresija uključuje razdoblja beznadnosti, letargije, praznine, bespomoćnosti, razdražljivosti i problema fokusiranja i koncentracije. "

Za mene, depresija se često osjeća kao da promatram netko drugi život, gotovo kao da se lebdim nad mojim tijelom. Znam da radim sve što sam "trebala raditi" i često sam se stvarno smiješila onim što uživam, ali ja se rijetko osjećam kao varalica. Slično je osjećaju koje bi se moglo doživjeti kad se prvi put smiju nakon gubitka voljene osobe. Postoji radost trenutaka, ali udarac u crijevima nedaleko.

Oglas

Ljudi visoke funkcije također trebaju liječenje depresije

Moore kaže da je terapija najbolje mjesto kad osoba započne liječenje ako doživljavaju simptome depresije.

"Terapeut može pomoći osobi identificirati negativne misli, uvjerenja i navike koje mogu doprinijeti osjećaju depresije.Moglo bi također uključivati stvari kao što su lijekovi, učenje vještina pamćenja i obavljanje aktivnosti vezanih za poboljšanje raspoloženja, kao što je vježba ", kaže ona.

AdvertisementAdvertisement

John Huber, PsyD, mainstream mentalnog zdravlja također sugerira dobivanje "iz svoje kutije udobnosti", osobito ako je osoba overachiever.

"Iako su uspješni i često vođe na svojim poljima, ti pojedinci [provodeći svoje živote] mnogo poput trčanja utrke s težinskim pojasom koji nosi više od 100 funti", rekao je. Da biste smanjili opterećenje, kaže Huber, razmotrite odspajanje s uređaja, odlazak van na neki svjež zrak ili započinjanje nove aktivnosti. Istraživanja su pokazala da zanatstvo može imati i obećavajuće prednosti za one koji se bave depresijom.

Što se tiče moje ne-medicinsko mišljenje: Razgovarajte o svojoj depresiji što je više moguće. U početku neće biti lako i možete se brinuti o tome što će ljudi misliti. No, odaberite pouzdanog člana obitelji, prijatelja ili stručnjaka i saznat ćete da mnogi ljudi dijele slična iskustva. Govoreći o tome olakšava izolaciju koja proizlazi iz internaliziranja vašeg stanja mentalnog zdravlja.

Jer, bez obzira na lice vaše depresije, uvijek je lakše pogledati u zrcalo kada se na ramenu nagnete da stojite uz vas.

Put ispred

U području mentalnog zdravlja još uvijek toliko ne znamo. No ono što znamo je da poremećaji depresije i anksioznosti utječu na daleko previše ljudi da naše društvo ostane u neznanju o njima.

Biti deprimiran ne čini me lijen, antisocijalan ili loš prijatelj i mama. I dok mogu mnogo toga učiniti, nisam nepobjediv. Prepoznajem da trebam pomoć i sustav podrške.

I to je u redu.

Autorica Caroline Shannon-Karasik objavljena je u nekoliko publikacija, uključujući: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi časopise, kao i SheKnows. com i EatClean. com. Trenutačno piše zbirku eseja. Više se može naći na

carolineshannon. hr