Djelotvorni IBS Supplements: Probiotics, đumbir i više
Sadržaj:
- Pregled
- Kako se liječi IBS?
- Probiotici su odavno razmotreni za upravljanje simptomima IBS. Istraživanja pokazuju da je probiotik
- Mnogi liječnici propisuju psyllium vlakna kao način da pomognu u liječenju IBS simptoma. Psyllium se često koristi i za liječenje Crohnove bolesti. Pomaže apsorbirati vodu u crijevima kako bi se stvorila formirana stolica. To može pomoći u sprečavanju konstipacije i proljeva i učiniti bowel movements više redovito.
- Ulje paprene metvice otkriveno je kao jedan od najučinkovitijih dodataka nad-counter koji su dostupni u pomaganju u upravljanju IBS-om. Jedna studija iz 2005. godine upućuje na činjenicu da bi uzimanje 1 do 2 kapsule od 80 do 200 mg sjemena paprene metvice u razdoblju od 24 tjedna trebalo biti prva linija obrane u upravljanju IBS-om u odnosu na bilo koji drugi tretman.
- Perilla frutescens
- Đumbir je još jedan zajednički dodatak koji se koristi za liječenje IBS-a. Ipak, istraživanje o tome je ograničeno. Poznato je da je korisno od mučnine i povraćanja, kao i smanjenja bolova u trbuhu i poboljšanja pokretljivosti crijeva - što bi ga dovelo do pomoći IBS-u.
- Lijekovi koji sadrže magnezij sadrže magnezijev hidroksid, magnezijev sulfat ili magnezijev citrat.
- Postoji mnogo mogućnosti za upravljanje simptomima IBS. Uz istraživanje prehrambenih promjena, kao što je smanjenje fruktoze i povećanje vlakana, neki dodatak može pomoći kod određenih simptoma IBS-a, posebice bolova u trbuhu i neudobnosti.
Pregled
Iritirajući crijevni sindrom (IBS) je gastrointestinalni poremećaj (GI) koji utječe na milijune ljudi širom svijeta. Može uzrokovati nelagodu, bol i poremećaj svakodnevnog života. Prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje, oko 10 do 15 posto odrasle populacije na svijetu imaju IBS.
Trenutno ne postoji lijek za IBS. Živjeti s IBS znači upravljati svojim simptomima. Pročitajte kako biste saznali kako dodatak nad-bananima može igrati ulogu u tome.
-> reklamiranjeLiječenje
Kako se liječi IBS?
IBS nije životno ugrožavajuće stanje, ali to je ozbiljno zdravstveno stanje. Smatra se da je poremećaj uzrokovan mnogim različitim čimbenicima, uključujući promjene u pokretljivosti crijeva (kontrakcije mišića u GI traktu), prekomjernu eksploziju određene vrste bakterija u malim crijevima, upalu i "osjetljivu" crijeva.
Liječnici se uglavnom pokušavaju usredotočiti na pomaganje ljudima s IBS-om da smanje razinu abdominalne nelagode, nadutosti i nepravilnih utroba. Postoje određeni lijekovi, poput antibiotika i blokatora kanala kalcija, koji mogu pomoći kod simptoma IBS-a.Pročitajte više o dodatcima koji se nadoknaduju kako bi vam pomogli s IBS-om.
Probiotici
Probiotici
Probiotici su odavno razmotreni za upravljanje simptomima IBS. Istraživanja pokazuju da je probiotik
B. infantis povezan je sa smanjenjem simptoma IBS-a, osobito bolova u trbuhu, nadutosti, naprezanja i ukupnog zadovoljstva crijeva. Morate biti pažljivi kada koristite probiotike za GI poremećaje. Oni mogu uzrokovati pogoršanje nekih simptoma u određenim poremećajima.
AdvertisementAdvertisementMarket
PsylliumPsyllium
Mnogi liječnici propisuju psyllium vlakna kao način da pomognu u liječenju IBS simptoma. Psyllium se često koristi i za liječenje Crohnove bolesti. Pomaže apsorbirati vodu u crijevima kako bi se stvorila formirana stolica. To može pomoći u sprečavanju konstipacije i proljeva i učiniti bowel movements više redovito.
Jedan pregled pregleda je li psyllium zapravo pomaže kod IBS-a i ustanovi da su izvješća u sukobu. Sve u svemu, najviše je povezano s pomaganjem smanjenja bolova u trbuhu i može također pomoći u smanjenju plina.Baš kao i kod probiotika, ipak morate biti oprezni kada koristite vlakno kao dodatak. Također može povećati incidenciju nadutosti i plina.
Ulje od paprene metvice
Ulje s paprenim uljem
Ulje paprene metvice otkriveno je kao jedan od najučinkovitijih dodataka nad-counter koji su dostupni u pomaganju u upravljanju IBS-om. Jedna studija iz 2005. godine upućuje na činjenicu da bi uzimanje 1 do 2 kapsule od 80 do 200 mg sjemena paprene metvice u razdoblju od 24 tjedna trebalo biti prva linija obrane u upravljanju IBS-om u odnosu na bilo koji drugi tretman.
Za osobe koje nemaju kroničnu opstipaciju ili proljev, pronađeno je da ulje paprene metvice povezuje s poboljšanjem gotovo svih simptoma IBS-a.
AdvertisementAdvertisement
Perilla frutescensPerilla frutescens
Perilla frutescens
je kineska biljka vezana uz mentu koja je bila povezana s poboljšanjem zdravlja gljiva, osobito simptomima trbušne boli, nadutosti, plina, punine i ukupne nelagode u trbuhu. Advertisement
ĐumbirĐumbir
Đumbir je još jedan zajednički dodatak koji se koristi za liječenje IBS-a. Ipak, istraživanje o tome je ograničeno. Poznato je da je korisno od mučnine i povraćanja, kao i smanjenja bolova u trbuhu i poboljšanja pokretljivosti crijeva - što bi ga dovelo do pomoći IBS-u.
Nažalost, jedna studija otkrila je da ne radi kao i placebo kada su istraživači testirali učinke dva grama đumbira dnevno. Međutim, još se više istraživanja provode na đumbi; može se pokazati korisnim dodatkom.
AdvertisementAdvertisement
MagnezijMagnezij
Lijekovi koji sadrže magnezij sadrže magnezijev hidroksid, magnezijev sulfat ili magnezijev citrat.
Ali, dok se dodatke poput Mlijeko magnezija mogu koristiti za ublažavanje povremenih simptoma zatvora, oni se ne preporučuju za redovnu upotrebu i obeshrabruju se kod ljudi koji imaju probleme s bubrezima.
Takeaway
Takeaway
Postoji mnogo mogućnosti za upravljanje simptomima IBS. Uz istraživanje prehrambenih promjena, kao što je smanjenje fruktoze i povećanje vlakana, neki dodatak može pomoći kod određenih simptoma IBS-a, posebice bolova u trbuhu i neudobnosti.
Svaka osoba s IBS-om je različita i može trebati različite opcije za upravljanje svojim simptomima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji dodatak svibanj biti najbolje za vas i vaše dnevne aktivnosti življenja. Dodatak koji bi mogao raditi za nekog drugog možda neće raditi za vas, a drugi dodatak koji netko nije pokušao može učiniti razliku za vas.
