6 Esencijalnih ulja za fibromialgiju Bol i kako ih koristiti

Liječenje fibromijalgije

Fibromialgija je kronični poremećaj boli koji uzrokuje bol i nježnost po cijelom tijelu. Ozljeda, stres i obiteljska povijest stanja mogu potaknuti bol.

Možete koristiti lijekove bez recepta (OTC) kako biste privremeno olakšali bol i nelagodu. No istraživanja pokazuju da se eterična ulja mogu koristiti i kao lijek za stres i bol kao što je umor uslijed fibromijalgije.

AdvertisementAdvertisement

Eterična ulja 6 eteričnih ulja za bol u fibromijalgiji

1. Lavandino ulje

Cvijet lavande poznat je po stresnim i umirujućim svojstvima. Prema studiji iz 2015., lavanda je i sredstvo za ublažavanje boli.

Kada se pravilno razrijedi i nanese na kožu, lavanda pruža ublažavanje boli i antiinflamatorni odgovor sličan analgetičkim lijekovima. Također može biti pomoć za spavanje kada se inhalira pomoću tehnika aromaterapije.

U sličnoj studiji iz 2016., lavanda je korištena kao učinkovito ublažavanje boli kod osoba s koljena osteoartritisa.

2. Peperminsko ulje

Ulje od paprene metvice, koja se destilira iz biljke, može smanjiti bol i poboljšati mentalnu stimulaciju. Jedna recenzijom utvrdila je da primjena ulje iz paprene metvice, pomiješana s eukaliptusovim uljem i etanolom, pomogla:

opustiti mišiće

• smanjiti osjetljivost boli od glavobolje
• 3. Sandalwood oil
• Sandalwood je vrsta aromatičnog stabla. Ulje od sandalovine se široko koristi za antiseptičke i protuupalne učinke. Također je prepoznata zbog svoje sposobnosti da se smiri i smiruje.

Sandalwood sadrži santalol, spoj poznat kao sedativni i depresivni učinak na središnji živčani sustav. Ulje od sandalovine može se inhalirati kako bi se poboljšalo stanje spavanja i povećalo ne-brzu pokretljivost (NREM) spavanja, kako je prikazano u studiji iz 2007. godine.

4. Eukaliptusovo ulje

Eukaliptus je moćno stablo koje se koristi kao dekongestantno i protuupalno sredstvo za izliječenje.

Proučavanje 2013. godine testiralo je učinke eukaliptusnog ulja u odnosu na bademovo ulje na ljude koji su imali ukupno zamjene koljena. Studija je zaključila da je nakon tri dana, eukaliptusovo ulje značajno snižavalo bol i upalu, a također smanjilo krvni tlak sudionika.

5. Osmiješno ulje

Muškatni oraščić obično se koristi za okus hrane i pomoć probavom. Također je poznato da poboljšava kognitivnu funkciju i smiruje bol.

Studija 2016 na životinjskim modelima testirala je upotrebu ulja za oraščić za joint oteklinu i centralnu bol. Studija je uspješno dokazala protuupalno djelovanje ulja za oraščić i potencijalno ublažavanje bolova.

6. Đumbirno ulje

Osim hrane za okus, korijen đumbira ima niz zdravstvenih prednosti. To može ublažiti mučninu i poboljšati probavu. Ovaj začin također je koristan u liječenju boli.

Proučavanje 2013. godine koje je pronađeno pomoću đumbira ulja za jedan mjesec značajno je smanjilo upalu i blokiralo osjećaj boli. Đinđić je također izvijestio da povećava antioksidativnu aktivnost u tijelu.

Oznake

Kako koristiti

Kako koristiti eterična ulja Eterična ulja se mogu koristiti na više načina:

Bolni reljef.

Dilutirana eterična ulja mogu se nanijeti na kožu. To možete učiniti sami, ili se može koristiti tijekom fizičke terapije ili masaže. Kako se razrijeđeno ulje apsorbira u koži, smanjuje upalu i bol u fibromijalgiji.

• Aromaterapija. Aromaterapija uključuje prozračivanje eteričnih ulja, tako da možete udisati njihov miris. Korištenje difuzora ulja može pomoći kod migrene, stresa, anksioznosti, boli i nesanice.
• umirujući. Možete kombinirati i reljef i aromaterapiju kroz umirujuće tehnike kao što je topla kupka. Topla voda poboljšava cirkulaciju krvi, koja pomaže kod boli. Dodavanje eteričnih ulja u kupku omogućuje da ulje prožima kožu i blokira bol. Parna kupelj također stvara aromaterapiju.
• Ne uzimajte eterična ulja usta, jer mnogi su toksični. Prije upotrebe eterična ulja moraju se razrijediti nosačem ulja. Razrijedite tri do pet kapi eteričnog ulja u ulju nosača ulja. To sprječava iritaciju kože. Uobičajena noseća ulja su:

maslinovo ulje

kokosovo ulje

• ulje od graška
• bademovo ulje
• avokado ulje
• ulje za masažu
• neodređene losione
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook <999 > Outlook

Eterična ulja mogu biti učinkovit kućni lijek za simptome fibromijalgije. Mogu poboljšati san, ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti kroničnu bol.

Eterična ulja moraju se razrijediti prije nanošenja na kožu kako bi se spriječilo nadraživanje ili alergijske reakcije. Također se mogu dispergirati u zraku kao tehnika aromaterapije.

Prije početka korištenja eteričnih ulja za fibromijalgiju, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o rizicima.