Dnevno šetnja smanjuje rizik od raka dojke 14 posto
Sadržaj:
- Rekla je da je iznimno važno poticanje žena na redovno vježbanje. "Nadamo se da će ova poruka izlaziti u zajednicu primarne zdravstvene skrbi", rekao je Haddad. "Oni su doista oni koji rade jako naporno raditi na brizi za pacijente i čineći sve od sebe kako bi bili zdravi. „
- Dobivanje Amerike da hoda postalo je nacionalni pokret, s organizacijama oko SAD-a posvećene povećanju šetnje. Carl Sundstrom, voditeljica programa na Centru za pješake i biciklima na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, izjavio je kako gradovi diljem zemlje potonu novac kako bi svoje infrastrukture mogli više pratiti.
Kada je riječ o raku dojke, hodanje štedi živote. I ne samo 5 km šetnje za dobrotvorne svrhe.
Novo istraživanje objavljeno danas pokazuje da žene u postmenopauzi koje hodaju manje od sat vremena dnevno imaju 14 posto niži rizik od raka dojke. Više vježbi dovode do još većeg smanjenja rizika, pokazalo je istraživanje.
AdvertisementAdvertisementNalazi dolaze kako narod slavi mjesec mrtvecine raka dojke, a tisuće na pločnik podižu milijune dolara za istraživanje u stvaranju štitnjača protiv raka dojke.
Američka studija o raku, koju je vodio viši epidemiolog Alpa Patel i objavljen uEpidemiologija raka, biomarkeri i prevencija, pogledao je više od 70 000 žena u postmenopauzi od 1992. do 2009. Gotovo polovica žena je rekla da je hodanje bila njihova jedina kondicijska aktivnost. "Za žene koje su zastrašujuće započeti režim vježbanja, ohrabrujuće vijesti je da ne morate postati maratonac koji bi pružio prednosti za vaš rizik od raka dojke - lagan hod svakodnevno može pomoći, "Rekao je Patel Healthlineu. "Budući da je hodanje najčešća aktivnost vježbanja, više studija razmatra nezavisne prednosti hodanja na rizik od bolesti i otkriće da pomaže pri povećanju dugovječnosti, smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa te smanjenju rizika od nekih vrsta raka, poput raka debelog crijeva, „
Redovita vježba je presudna Dr. Tufia Haddad, onkologinja u klinici Mayo koja nije bila uključena u ovo istraživanje, izjavila je za Healthline da će rezultati vjerojatno izazvati buzz. "Bilo je nekoliko manjih studija koje pokazuju nešto slične rezultate, ali s ovim stvarno nam daje konkretne podatke", rekla je.
AdvertisementAdvertisementRekla je da je iznimno važno poticanje žena na redovno vježbanje. "Nadamo se da će ova poruka izlaziti u zajednicu primarne zdravstvene skrbi", rekao je Haddad. "Oni su doista oni koji rade jako naporno raditi na brizi za pacijente i čineći sve od sebe kako bi bili zdravi. „
Haddad je naglasio da je redovita tjelovježba dobra za preživjele od raka i da je vježbanje jedini najveći faktor životnog stila za smanjenje relapsa i povećanje stope preživljavanja.
Saznajte više: Poznate žene koje su osvojile bitku protiv raka dojke
America MovesSavezne smjernice preporučuju da odrasle osobe dobiju najmanje dva i pol sata vježbe s umjerenom intenzitetu tjedno, upozoriti da više vježbi donosi još veće zdravstvene beneficije.
AdvertisementAdvertisement
Patel je rekao da hodanje počinje s nekoliko fizioloških procesa koji mogu rezultirati nižim rizikom od raka dojke, uključujući proizvodnju spolnih hormona, poboljšani metabolizam glukoze i smanjenje kronične upale.
Dobivanje Amerike da hoda postalo je nacionalni pokret, s organizacijama oko SAD-a posvećene povećanju šetnje. Carl Sundstrom, voditeljica programa na Centru za pješake i biciklima na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, izjavio je kako gradovi diljem zemlje potonu novac kako bi svoje infrastrukture mogli više pratiti.
Istraživanja pokazuju da se vrijednost imovine povećava kada zajednice postanu lakše šetati, rekao je Sundstrom Healthlineu. "Ono što stvarno prodaje je ekonomska strana stvari. No, zajednice koje se šeću mogu privući ljude iz svoje kuće i međusobno komunicirati sa svojim susjedima. Oni dobivaju tjelesno zdravstveno dobro, ali isto tako i dobrobit mentalnog zdravlja ", rekao je.
OglasMarge Lee iz Ocean Grovea, N. J. je žena u postmenopauzi s čimbenicima rizika za rak dojke. Ona hoda dvije milje dnevno i naporno radi kako bi ostala zdrava.
"Sjećam se da sam prošle godine sjedio u liječničkom ordinaciju i rekla da sam pronašao da moj zakazani raspored rada mi je otežavao održavanje navike hodanja dvije milje na dan", rekla je za Healthline. "Pogledao me u oči i čvrsto rekao:" Onda razmislite da hodate biti dio vašeg poslovanja za taj dan, jer je održavanje zdravi dio vašeg posla. „”
