Mr. Svemirska mala knjiga s velikim Pom-pomsima

To je samo 110 stranica. Čitao sam ga na avionu na putu kući iz St. Louisa. To je "propis za vježbu" kako bi se spriječio tip 2 i borba protiv dijabetesa tipa 1. Doug Burns, s Dennyom Dressmanom (on je novinar koji je pomogao NFL zvijezdi Jay Leeuwenberg napisati Da, mogu! - pregled za još jedan dan). Ova mala knjiga g. Big Typea 1 je poput polje vodiča za dobivanje vaše dijabetičke glave u igri. Ono govori o tome kako je maleni dijete s dijagnozom dijabetesa u dobi od sedam godina pretvorilo se u nagrađivani graditelj tijela. A između isječaka njegove priče dobivamo puno osnažujućih poruka o neophodnim učincima vježbanja i koliko je važno "samo to učiniti".

Nisam se mogao složiti da je "vježba najbolja medicina za dijabetes". Ono što me je osobito dojmilo bila je citat citatora autora o značaju ljudi tipa 1:

"

Ako niste aktivni, iako imate reguliran inzulin, ne pomažete sebi. "Oni objašnjavaju da tjelovježba ne samo da potiče vaš metabolizam, a time i gori masno tkivo, nego i - sa sve napornim vježbama tijekom vremena -" uzrokuje da tijelo konzumira vlastitu glukozu i zahtijeva manje inzulina ". Doug je empirijski testirala teoriju bilježenjem vlastitih statističkih podataka o treningu, inzulinu, kalorijama i tjelesnoj masnoći koja je dovela do njegove pobjede 2004.g. SAD-a.

Sada ću biti darned. Možete li vjerovati da kad sam spomenuo moj režim rada na svom prvom odgojitelju dijabetesa prije nekoliko godina, ona je zapravo rekla: "Pa, kao tip 1, možete vježbati dok krave ne dođu kući i neće promijeniti dijabetes. " Hah, samo sam znao da to ne može biti u redu. Opravdan! ! Doug također razgovara realno o "odskakanju okolo" - od 146 do 296 u 90 minuta, nakon preskakanja inzulinske doze kako bi se izbjeglo nisko tijekom intenzivne obuke, njegove bilješke gnjaviti (s opscenim uklonjen). Dakle, zvijezda graditelji tijela rade i BG yo-yo? Osmijeh.

Velika poruka ove male knjige zapravo je starija aksioma: sve možete učiniti, ako vam se predomisli. To je malo

rah-rah

osobito za one koji su već zalagali za prednosti redovitog vježbanja, ali još uvijek vrijedi pogledati malo "osnaživanje" na sljedeću avionu ili vožnju vlakom. Ili, ako poznajete nekoga s dijabetesom koji jednostavno ne može izaći s kauča … Nisam sigurna da je ta knjiga sama antidot za inerciju, ali to sigurno ne može naštetiti.

(ComServ knjige, online za $ 12. 95). Odricanje od odgovornosti: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa.Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.