Fitnes s dijabetesom: tri alata za znanje o
Stjecanje aktivnog i boravka je jedan od ogromnih izazova u životu s dijabetesom. Naravno, ne-D ljudi također se bore s njom, ali imaju "ručni gušterača" koji komplicira stvari.
Nije iznenađujuće, industrija i mHealth svijet su uhvaćeni i stvaraju hrpu novih tehnologija i programa osmišljenih kako bi nam pomogli PWD (osobe s dijabetesom) organizirane i motivirane za kondiciju.
Dva zanimljiva programa o kojima smo saznali nedavno su FitScript i Fit2Me, i naravno ne možemo zanemariti sve vijesti i uzbuđenja koja se odnose na FitBit ovih dana.
FitScript - s prvom D-vježbeničkom klinikom na svijetu
FitScript je vrlo inovativni program koji se temelji na Connecticutu i kombinira upotrebu online multi-media programa i vježbanja u osobi u ustanovi pod nazivom Centar za obuku za dijabetes New Haven CT, objavljen kao "prva svjetska vježbačka klinika posvećena isključivo prevenciji i upravljanju dijabetesom."
Isprva, kaže da je pokopao osjećaje i pokušao se hrabro lice, ali se bori. Na kraju, nakon godina, Charlie je prepoznao da treba napraviti neke promjene u svom životu i učiniti bolje. Počeo je istraživati i razvijati svoj fitness program u 2010., prije nego što na kraju odlučiti (zahvaljujući prijedlogu svog liječnika!) Da ga dovede do ostatka D-zajednice. Charlie kaže da svi online streaming i DVD video sadržaji koji se nude temelje se na "tisućama satistvarne vježbe" u Centru za obuku za dijabetes, koju je njegov tim dokumentirao i koristio za razvoj ovog program koji svatko može koristiti i prilagoditi se vlastitom životu.Rezultati koje su vidjeli uključuju smanjenje A1C, više vremena u rasponu glukoze, gubitak težine i smanjenje stope inzulinske rezistencije, kaže on. T1D-specifične sesije također pomažu osobama koje razumiju kako izbjeći hipoglikemiju tijekom vježbanja, dok se sesije T2 i pred diabetes fokusiraju više na opće najbolje prakse vježbanja i naglašavaju BG provjere.
Ljudi dolaze do njih putem preporuka iz centra za dijabetes Yale i drugih endo centara u Connecticutu, ali FitScript se zapravo može propisati od bilo kojeg zdravstvenog pružatelja usluga za on-line ili osobni pristup, Charlie nam govori.
"Naš krajnji cilj je biti resurs za osobe s dijabetesom kako bi postigli svoje ciljeve za fitness. U tu svrhu nudimo smjernice, podršku, obuku i izvorni sadržaj koji će podržati te ciljeve", kaže Charlie. Naravno, oni također rade na mobilnim aplikacijama, pa korisnici mogu početi upotrebljavati FitScript materijale u pokretu.
Fit2Me - Pharma podupire poboljšanje životnog stila
To je besplatan program personaliziranog života i fitness treninga tvrtke Pharma pokrenuta prošle jeseni za osobe s tipom 2 (ali stvarno, pojmovi se mogu primijeniti na svakoga tko želi biti bolji i zdraviji). Zanimljivo je vidjeti Pharmu koja se širi u poslovanje podrške promjenama načina života.
U osnovi je aplikacija koja se može upotrebljavati na mobilnom telefonu ili tabletnom uređaju, no tvrtka kaže da je to jedini program podrške za dijabetes koji nudi "digitalne trenere" koji će vam pomoći u procesu i slaviti uspjehe na putu.
Cijela je tema da je svaka osoba s dijabetesom jedinstvena i da nema kolačića kako bi se stekli ili bili u formi pa ovaj program fino podešava specifičnosti za svaku osobu. Uglavnom, to vam omogućuje izradu prilagodljivog "plana skrbi o dijabetesu" koji odgovara vašim željama i nečeljima, bez obzira na to uživate li određenu hranu i vrste aktivnosti i različite metode podrške.
Ovo je snimka onoga što je ponuđeno u Fit2Me - četiri stupa, ako želite:
Food
- Fit2Me ima bazu podataka od više od 10 tisuća recepata prihvatljivih za dijabetes, na temelju kriterija američke Udruga za dijabetes. Nakon unosa likova i nelojalaca kada je u pitanju kuhinja i sastojci, pojedinci dobivaju vlastite prilagodljive receptore kako bi ih odabrali pojedinačni obrok ili stvorili tjedni plan obroka.
Aktivnost
- Fit2Me ima bazu podataka više od 500 tjelesnih aktivnosti i fokusiranih vježbi, od kojih većina ima videozapise s detaljnim uputama. Korisnici mogu prilagoditi program aktivnosti na temelju njihove razine aktivnosti i preferencija, s vježbama koje se kreću od "lifestyle" do kardio, snage i fleksibilnosti.
- Tim za podršku - Fit2Me povezuje svakog korisnika s digitalnim trenerom (dijabetičari koji rade na daljinu), čiji odgovori na pitanja mogu pomoći u planiranju i slavljavanju uspjeha.Možete odabrati brojne digitalne trenere na temelju njihovih profila kako biste bili sigurni da ste upareni s osobom koja je najbolje prilagođena za njihovo motiviranje.
- Podrška za liječenje - Fit2Me nudi lijekove i podsjetnike za obveze, tracker za šećer u krvi i "personalizirani kit za liječenje" koji uključuje informacije o dijabetesu tipa 2 i mogućnostima liječenja od AstraZeneca da mogu razgovarati sa svojim liječnikom (aahh, marketinška igra).
- Trenutno AZ nudi poticaj ljudima koji koriste Fit2Me program do 31. kolovoza; možete akumulirati bodove na temelju aktivnog i generiranja pozitivnih ishoda, a zatim upotrijebiti te bodove za ulazak u nagradne igre za šansu za osvajanje jedne od 600 nagrada, uključujući stavke poput Mikrokuha za omamljeni kuhar i Monster Fitness Premium Exercise Mat. Dobar posao dodavanja u mrkvu, tamo.
- FitBit - Super-Popular Tracker gadget Ovaj uber-popularni nosivi fitness tracker dominira vijestima u zadnje vrijeme, budući da je javni posjetitelj postao vrhunac vijesti investitora u posljednjih nekoliko tjedana. I ne: Bloomberg izgleda prilično siguran da Apple Watch neće ubiti FitBit. Izgleda da Fitbit ima veliku budućnost ispred njega. I priznajem, ja sam obožavatelj.
Sada kada sam se uključio u mase u praćenju svoje aktivnosti, primam žalbu: sve je u meni, čuvajući tabele o broju koraka koje poduzimam svaki dan i motiviranjem. Najnoviji uređaj FitBit One je oko veličine palca, i ja ili stavljam u džep ili koristim gumeni držač za kopiranje kako bi ga spojio na pojas.
Ne ulažem u
izazove da hodam milja po milja i pobijedim prijatelje koji također koriste FitBit. Ne želim biti aktivniji nego što sam bio. Dakle, postavljam početni cilj pokušaja hodanja barem kilometar dnevno, što je prema mojoj ranoj analizi oko 2, 100-3 000 koraka dnevno.
Uglavnom, to uključuje hodanje psa oko susjedstva. U našem susjedstvu imamo par uličnih ulica, a veća od njih zapravo je milja. Ali ponekad na laznijim danima ili u lošem vremenu, završavam uzimajući kraće. Šetnja od 6 milja.
Također je nevjerojatno, pa pogledajte koliko koraka (nekoliko stotina) svaki dan samo šetnju mojom kućom tijekom radnog tjedna.
Sviđa mi se kako FitBit automatski prenosi najnovije podatke na telefon sa sustavom Android, uz pretpostavku da je uključen Bluetooth, a zatim pomoću aplikacije pametnih telefona mogu pažljivo pregledati podatke o fitnesu, usporediti ih s mojim trendovima šećera u krvi, pa čak i dijeliti da informacije s prijateljima (koristeći taj #FitBit hashtag) i - ako sam izabrao - idite na izazove da se natječu za bolju kondiciju.
Ipak, cijela točka korištenja ove tehnologije (ili portala ili multimedijskog programa itd.) je motivirati, a nakon nekoliko tjedana to se događa češće nego ne, za mene.
Čini se da je posao stvaranja rješenja koja potiču ljude da se kreću - posebice kod dijabetesa - ima svijetlu budućnost.
Što vam reći, dijabetes zajednica: Što je još na popisu korisnih alata za vježbanje, programa ili motivatora?
Odricanje od odgovornosti
: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.
Odricanje od odgovornosti
Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
