Licenca za Snack

Sve moje odrasle osobe vjerovalo sam da je izbjegavanje jesti između jela bila ulaznica izbjegavanje dobitka na težini. Drugim riječima, vjerovao sam da je 3 obroka dnevno bez zalogaja između njih bio Sveti gral zdravog upravljanja težinom. Religiozno, čak i: Smatrao sam da je snacking kao Ultimate Excess čija iskušenje nikad ne prestaje. Sad dolazim saznati da je to dobra stvar. Razgovarajte o promjeni paradigme!

Ali to je istina … Smetnje između obroka smatraju se vrlo važnima za osobe s dijabetesom!

Ta činjenica me pogodila kao svjetiljka na nedavnoj konferenciji TCOYD * (a ne smrznutom jogurtu!), Što nikada zapravo nisam imala priliku pravilno pisati. Nutricionistica Paige Reddan iz LifeScana, Inc., dala je odličan razgovor o istinama i mitovima dijabetičke prehrane.

Ono što sam naučio je prilično zdrav razum, ali ipak moćan:

unos hrane treba se rasporediti tijekom dana u česte male obroke i zalogaje

• jer vam je potrebno hraniti svoje tijelo tijekom dana dok je aktivno
• između obroka zalogaje su čak i izgrađen u mnoštvo dijabetičkih obroka (to je pametno jer je to slučajno grickanje koje vas dovodi u nevolje)
• Sada kada se konačno mogu zagrliti moj snacking (umjesto da skrivam krivnju), mislim da radim bolje izborne zalogaje i Osjećam se pakao puno manje gladan u vrijeme obroka (što smanjuje čudan faktor). Nazvat ću to Progess!

* TCOYD, btw, bio je iznimno informativan, profesionalan i imao smisao za humor! ! Utemeljitelj dr. Steven Edelman jedan je pametan i smiješan tip. Vrijednost daleko nadmašila ulaznu naknadu od 35 dolara. Idi ako možeš.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje. Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.