Ne samo da vam se, dijabetes
Sadržaj:
Nismo napisali mnogo o našim osobnim osobama s dijabetesom kasno. To je zato što smo Mike i ja odlučili da smo oboje prilično ukočeni u trenutku … koji leži negdje između blage letargije i punog izljeva dijabetesa.
No, ideja - s neprestanom patnjom ove bolesti - svakako je da neprestano pronađete nešto novo za rješavanje, nekim kutem na vašem D-menadžmentu gdje možete motivirati da bolje (umetnite malu <). Ili barem uvijek možete pronaći nove podatke i izazove za žvakanje, zar ne? Dakle, svaki smo napravili popis:
5 Dijabetes Stvari koje se sada događaju
Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)
1) Vježba Hack:, Otkrio sam novi način vođenja vježbi s pumpom. Budući da obično vježbam u jutarnjim satima, obično ću smanjiti bolni doručak za 50-75%, a zatim upotrijebiti temperaturni bazal od -50% ili više, ovisno o aktivnosti. Ali za nekoliko dana zaboravio sam smanjiti bolni doručak, tako da sam bio prilično uznemiren da nisam imao vremena za vrijeme treninga sa svim onim inzulinom na brodu. Završio sam zatvaranje crpke jedan sat - i kit! To je u nekoliko navrata dobro funkcioniralo. Uzimanje moje obične obroke bolus značilo da nisam morao dopustiti da pucati u 250's pred-vježba. Uzimajući redovito bolus, a zatim samo isključivanje pumpe, ostao sam prilično stabilan tijekom. Je li netko drugi pokušao ovaj pristup?
4) Dedicated Measuring Cups: Da, ovo je još jedan tip koji je dobio od Gary Scheinerove grupe za dijabetes. Predložili su kupnju dodatnih plastičnih šalica za mjerenje koje možete držati u pakiranju ili u ormaru pokraj svoje torbe za žetone ili žitarice za doručak … ili što god vaše slabosti s ugljikohidratima moglo biti.Dakle, ako ta hrana ima veličinu posluživanja, na primjer, 1/2 šalice, onda imate pravo na pola šalice kako biste bili sigurni koliko jedete. To mi je puno pomoglo da se izbjegne samo zgrabiti nekoliko stvari, a zatim SWAG bolusing, ako znate što mislim …
5) Dijabetes Pet Peeves: Čitam ovu novu knjigu, Sestrinstvo dijabetesa < (koji ću uskoro pregledati ovdje). To su sve žene sportaši s dijabetesom i kako su prevladali mnoge prepreke. Ono što me je uhvatilo u rubrici Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries bilo je napomenuto kako su ona i njezini kolege jednom imali sjajni razgovor o "dijabetičarima" koji su se počeli zeznuti, a zatim su završili u balama smijeha. Volim to! Započela sam novi popis na svom iPhone uređaju za snimanje nekih najzamornijih stvari koje me žele vrištati s dijabetesom, tako da ih mogu "sadržavati" i nadam se da se smijem kad pogledam na popisu kasnije. Do sada sam dobio dolje: ljudi u teretani koji buljiti googly-eyed na OmniPod na mojoj ruci, ali se ne usuđuju pitati što je to; "Oh, ne trebaš dijetalna soda!" ljudi koji misle da laskaju; i način na koji moj CGM zvuči tako podmukao nakon svakog obroka - hvala, želim da postoji postavka za "Znam, upravo sam jeo! Možete početi zvučati nakon što je hrana apsorbira."
1) Tema Blah: Ja sam više izgorio na dijabetes nego Amy je, Moram reći. Zadnje što želim raditi u zadnje vrijeme jest provjera šećera u krvi, računanje ugljikohidrata ili razmišljanje o podacima o dijabetesu. Pa, ponekad ne znam. I to samo stvara ciklus glukozirajućih šećera u krvi, jedan s ripple učincima koji se ulijevaju u većini drugih područja mog života i osjećaju se još gore. Ponekad, profesionalna strana dijabetesa me nosi i čini mi se da se ne želim usredotočiti na osobnu stranu. Bez obzira na to je li moja kontrola veličanstvena ili groteska, moj interes da se usredotočim na to tijekom odsutnih sati doista se smanjuje, a ja imam tendenciju zatečenja. Da, tema Blah je gdje sam.2) Hipo-mozak opuštenost: Kako bi se stvari pogoršale, kada idem nisko, bilo koji interes koji sam mogao imati u prehrani niske razine ugljikohidrata ili držanje mojih brojeva u rasponu ide potpuno izvan prozora. Umjesto toga, moj fokus se okreće Eating All The Things, a ono što moj prijatelj Scott Johnson opisuje kao "All My High Are Belong to Lows". (Vidi također: svi moji niski šećeri u krvi slijede nebesko-visoki brojevi koji se zadržavaju tamo gore satima, prije nego što padnu i ponovo pokrenu ciklus). To je vrsta depresivne i čini mi se osjećam kao neuspjeh, jer ja stvarno želim učiniti bolje, ali samo ne može učiniti to dogoditi s hipo-mozga.
3) Nedostaje DOC: Hangout razgovor s drugim D-peeps online ležerno i samo redoviti redovi #DSMA chat je pao s radara, i mislim da je dodavanje na moju ukupnu temu Blah u zadnje vrijeme. (Osjećate li trend ovdje?) Nedostaje mi bezbrižan trud kada se samo mogu opustiti i razgovarati o dijabetesu među prijateljima na mreži.Zabavljala sam se s nekolicinom D-Meetupova u proteklih mjesec dana ili tako, a oni su zaista pomogli da me budu zdraviji kada je riječ o dijabetesu, ali mi nedostaje DOC. Nadam se da ću moći naći novu energiju da se jednostavno povežem s ljudima koji puno znače i učinili su čudesa da mi pomažu poboljšati dijabetes i izglede tijekom godina.
4) Veggies & Dog Walky: Unatoč tome što sam se osjećao, dvije točke koje sam uspjela održati su odabir povrća nad ugljikohidovima (osim kada je Low, kao što je gore navedeno), i tjedne šetnje s našim Riley Pas. I nedavno sam sudjelovao u šetnjama / trčanju "Sniffing Out Sugar 2014" koja je koordinirala obitelj Lally u kojoj se diže dijabetes, upozoravajući se za pse, u središnjoj Indijani. Sjećaš ih se, ljudi s Fielderom Super Dogom koji sam ovdje profilirao ranije ovog ljeta? Moja supruga i ja sudjelovali smo krajem srpnja i kolovoza, hodaju po susjedstvu, kao i neki lokalni gradski parkovi i ostali susjedni objekti. Mala donacija dobila je medalju i za Riley i za mene, a sada ih možemo ponosno znati, znajući da ne samo da imamo dobru vježbu, nego i pomognemo prikupljanju novca za obitelji kojima je potrebna kupnja D-Alert psa. Službena riječ je da su ljudi iz 14 država sudjelovali i skupili više od 650 dolara (barem smo napravili zub) - i ova aktivnost zapravo donijela zabavu u moj D-svijet.
5) Vratite se na Endo: Imam sastanak s mojim tzv. "Dr. Health Bug" u četvrtak ujutro, prvi posjet za oko pet mjeseci. Neće biti sretan sa mnom. I ne osjećam se dobro znajući moje odgovore na "Što je gore?" ili će dovesti na odgovor: "Moja šećera u krvi i A1C" i / ili "Ja sam izgorio." Bilo kako bilo, moj mozak mi govori da će ovaj sastanak biti dobra točka skakanja da se pomakne naprijed od moje Blaha i da govorim o koračenju kamena da radim bolje. Hej, barem hodam psa i pokušavam jesti povrće!OK, D-Friends: Kako ste se u posljednje vrijeme osjećali o dijabetesu? Svaka specifična dijabetes (peeves) na vašem umu …?
Odricanje od odgovornosti
: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.
Odricanje od odgovornosti
Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
