6 žIvotni stil Hackovi za kronično suho oko

Osjećate se kao da trljaš oči. Oni su ogrebotni, nadraženi i crveniji od rajčice. No, prije nego što dosegne tu bocu kapljice okupe, duboko udahnite. Postoje i druge stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste poboljšali svoje simptome i dobili olakšanje.

1. Smrskajte svoj dom detoksifikiranim kućnim biljkama.

Čak i ako držite urednu, čistu kuću, recirkulirani unutarnji zrak mogao bi pogoršati vaše simptome. Određene biljke, poput aloe, orhideja i engleskog bršljana, poznate su po svojim sposobnostima filtriranja zraka.

2. Pijte još jednu šalicu kave (ali samo još jednu šalicu).

Istraživanja su pokazala da kofein može pomoći pri proizvodnji suza. To ne dokazuje da će vam idući u vašu lokalnu kafiću više puta dnevno pomoći vašim kroničnim suhim očima (ili će vas plakati). Ali ograničeno povećanje kofeina može pomoći vašim očima da proizvode više vlažnosti kad vam je potrebna.

3. Opustite se s DIY spa tretmanom.

Pokušajte staviti krastavce na vaše kapke za osjećaj hlađenja. Ovo svjež i osvježavajuće povrće može olakšati napuhivanje i iritaciju povezanu s kroničnim suhim očima. Tanke, rashlađene kriške krumpira također mogu pružiti isti učinak. Ili, ako povrće jednostavno nije vaša stvar, napunite hladno mlijeko i stavite ga na kapke 15 minuta svaki dan.

4. Jedite više ribe, poput haringe, tune i lososa.

Te ribe sadrže najveće količine omega-3 masnih kiselina, što može pomoći u poboljšanju simptoma i čak može pomoći pri proizvodnji suza.

5. Uključite otvore za automobile i zrakoplove daleko od vašeg vidnog polja.

Ovi otvori samo recikliraju stari zrak, koji dalje može isušiti oči. Otvori mogu čak i pušiti stranih materijala, poput prašine ili dlačica, u vaše oči koje su već bile razdražene.

6. Prilagodite postavke vašeg računala kako biste stolni radili manje naporan na vašim očima.

Osvjetljenje zaslona mora biti jednako vašoj okolini, promijenite veličinu teksta i sklonite pogled sa zaslona svakih 20 minuta da biste smanjili umor.