ŽEleći voditi jači, zdraviji život? Prijavite se za našu Wellness Wire newsletter za sve vrste prehrane, fitnessa i wellness mudrosti.
Sadržaj:
- Pregled
- 1. Odijevanje u slojevima
- 2. Odaberi sve prirodne tkanine
- 3. Odabir tamnijih boja ili ispisa
- 4. Nemojte zanemarivati noge
- 5. Koristite antiperspirant prije nošenja
- 6. Držite svog liječnika u petlji
Pregled
Hyperhidrosis (pretjerano znojenje) zahtijeva svakodnevnu pripremu. Uz pravilno planiranje, možda ćete moći vidjeti razliku u načinu na koji se znojite.
Sjajan način za početak je pažljivo odabir vaše odjeće svaki dan. Čak i ako ne možete potpuno zauzeti znojenje, nosite odgovarajuću odjeću može vam pomoći sakriti znoj i učiniti se udobnijim.
Provjerite sljedeće hackove za oblačenje ako imate hiperhidroza.
1. Odijevanje u slojevima
Odijevanje u slojevima pravilo je tijekom zimskih mjeseci. Međutim, možete nositi slojeve kako biste pomogli pri prekomjernom znojenju bez obzira na godišnje doba.
Započnite s tankim slojem odjeće ispod, i stavite ga na toplo, toplo odijelo. Tijekom ljetnih mjeseci nosite spremnik ispod regularne košulje. Kada je hladno, nosite košulju od pamuka s dugim rukavima ispod jakne ili džempera. Na taj način, trebate početi znojenje usred dana, možete skinuti gornji sloj odjeće kako bi vam se ohladilo.
2. Odaberi sve prirodne tkanine
Prirodne tkanine su uglavnom ugodnije od ostalih vrsta. Oni također djeluju kao prepreke za znoj.
Pamuk je najbolja tkanina koja štiti od znoja, jer pomaže u održavanju tijela. Klinika Mayo preporučuje svilenu i vunu kao alternativu pamu.
3. Odabir tamnijih boja ili ispisa
Ovi podebljivi odabiri su dobri načini prikrivanja bilo kakvih znojenja koje bi se mogle pojaviti na vašoj odjeći. Izbjegavajte čvrste bijele, ako možete - sve to pokazuje.
4. Nemojte zanemarivati noge
Noge se znojno znojiti. Kada je u pitanju hiperhidrozija, znoj može biti još intenzivan.
Ako je moguće, pokušajte nositi sandale ili idite bosonog kako bi vam noge ispuštale. Kada nosite čarape, odaberite atletske mogućnosti dok upijaju najviše znoja. Također ćete odabrati cipele izrađene od prirodnih tkanina, kao što su pamuk i koža.
Uvijek je dobra ideja imati drugi par cipela i čarapa, samo u slučaju.
5. Koristite antiperspirant prije nošenja
Uvijek koristite antiperspirant prije nego što se obuče kako biste osigurali pravilnu primjenu proizvoda. (Također je manje vjerojatno da ćete ga dobiti na odjeću.)
Antiperspiranti i deodorani često se raspravljaju naizmjenično, ali ne mogu biti drugačiji.
Antiperspiranti usmjeravaju vaše znojne žlijezde, što im daje bolji izbor za hiperhidrozu. Deodoransi, s druge strane, sprečavaju mirise koji se mogu pojaviti kada se bakterije miješaju sa znoja.
Ako trebate oboje, najprije odaberite antiperspirant. Možete uzeti deodorant sa sobom u slučaju nužde. Još bolje? Dezodoransko / antiperspirantno spajanje.
6. Držite svog liječnika u petlji
Postoje dvije vrste hiperhidroze:
- Primarna fokalna hiperhidroza uzrokovana je živcima koji vam govore da znojne žlijezde proizvode više znojnosti nego što vaše tijelo treba da bi vam se ohladilo. Nema temeljnog uzroka.
- Sekundarna generalizirana hiperhidroza je oblik pretjeranog znojenja uzrokovan drugim zdravstvenim stanjem. Primjeri su dijabetes, bolest srca i poremećaji štitnjače.
Ako se i dalje znojite u neobičnim količinama (čak i kada je vani vani) i utječe na vašu kvalitetu života, zakazujte sastanak s dermatologom.
Odjeća vam može pomoći da ostanete udobni i zaštitite od pretjeranog znojenja, ali ne možete liječiti temeljni problem što vas čini znojem ili pruža uvid dermatologu certificiranog od strane odbora.
