Imam generalizirani anksiozni poremećaj: Život iscrpljen u strahu

Proveo sam djetinjstvo u strahu. Mislila sam da će trgovci drogom pušiti moj dvokatni zid od opeke i ubiti me.

Mislio sam da zaboravljena domaća zadaća okončava moju školsku karijeru. Ležao sam budan noću, uvjeren da će moja kuća spaliti. Mislio sam da se ponašam čudno. Znam djelovao sam čudno. Na koledžu sam koristio iste dvije riječi kao izvorni tekst i pomislio bih da ću biti osuđen za plagijat i izbačen iz škole. Uvijek sam se brinuo da bih nešto zaboravio. Da ne bih završio posao na vrijeme. Da će moj dečko umrijeti u vatrenoj nesreći kad god nije u izravnoj liniji.

Tada nisam znao, ali patio sam od generaliziranog poremećaja anksioznosti (GAD).

AdvertisementAdvertisement

Što je GAD?

Prema Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD je "obilježen prekomjernim i neprikladnim zabrinutošću, a ne ograničenim na posebne okolnosti. "Drugi opseg sveobuhvatnog priručnika za osobnost i psihopatologiju: Psihopatologija za odrasle kaže da se GAD često naziva" osnovnim "poremećajem anksioznosti. "To je djelomično zbog" njezinog ranog početka i njezinog "statusa pristupnika" drugim poremećajima anksioznosti. "Čini se da se briga uglavljuje u GAD kad postaje česta i nekontrolirana. Oni s GAD-om također imaju više problema "kontrolirati, zaustaviti i spriječiti" svoje brige.

Moja dijagnoza Kad je moj muž prolazio do ceste do trgovine, zabrinut sam da će ga pijan vozač ubiti. Pitao sam se kako ću živjeti bez njega, izgubivši se u svim detaljima pronalaženja posla i centra za dnevnu skrb i uplatom u životno osiguranje. Postoji li polica životnog osiguranja?

Bio sam dijagnosticiran s GAD-om u 2010, nakon što sam imao svoje prvo dijete. Proveo sam vrijeme ležeći u krevetu, njegujući ga da spava i razmišlja, Tako ćemo leći nakon što bombe padnu, nakon što se apokalipsa dogodi.

"To nije normalno", rekao mi je psihijatar kad sam mu to rekao. "Prekomjerno. Trebamo se s tobom postupati. "

Oglašavanje

Oslabiti utjecaj GAD-a

Zabrinut sam da će odvesti svoju bebu i dati mu formulaciju, a on nikad neće moći dojiti.

Mnogi kliničari vole misliti da teška depresija i teška tjeskoba idu ruku pod ruku. Ovo nije uvijek točno. Iako ti uvjeti mogu biti ono što liječnici nazivaju komorbidno ili se pojavljuju u isto vrijeme, oni ne moraju biti.

Imala sam prethodnu depresiju (bio sam jedan od onih komorbidnih slučajeva), ali moja liječena depresija nije objasnila moju upornu zabrinutost.

Zabrinuo sam se da će glava moje bebe pasti.

Zabrinuta sam cijelom trudnoćom o bolničkoj dostavi: da će odnijeti moju bebu, da će moja beba provesti medicinske postupke bez moje suglasnosti, da bi se

obavljali medicinski postupci bez moj pristanak.

Te su me brige zadržale u noći. Stalno sam napeta. Moj muž je morao trljati leđa svake noći iznad i izvan onoga što mi je trebalo za normalnu bol trudnoće. Proveo je vrijeme da me uvjeravaju.

AdvertisementAdvertisement Nepotrebno je reći, GAD može biti jednako debilitating bez depresije u mix. Osim bavljenja nerođenim brigama kao što je moja, ljudi s GAD-om mogu imati fizičke simptome, kao što su drhtanje i srce. Oni također pate od nemira, umora, poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti i uznemirenog sna. Sve to ima smisla ako ste zauzeti brige. Ne možete se usredotočiti, ti si u kontaktu s ljudima oko sebe, i sve napeto. Spuštaš se i nađeš svoje misli utrke kroz svoje brige.

Živjeti i liječiti GAD

GAD se obično tretira na dva načina: kroz psihoterapiju i lijekove. Istraživanje u pregledu kliničke psihologije također sugerira da je kognitivna bihevioralna terapija učinkovit način liječenja GAD-a.

Druga studija u časopisu Journal of Clinical Psychology pogledala je na razmišljanje o razmišljanju o razmišljanju kao o liječenju GAD-a. Istraživači su koristili niz 8-tjednih grupnih predavanja s osvještavanjem daha, hatha yogom i skeniranjem tijela uz dnevne audio zapise. Otkrili su da je trening umova jednako djelotvoran kao i druge "psihosocijalne studije liječenja. "

Moj teški slučaj GAD sada je pod kontrolom. Imala sam neku terapiju pacijentu, koja mi je podučila malo pazljivosti, kao što je to kako protjerati negativne misli. Pokušavam ih čuti u glasu nekoga koga mi se ne sviđa, i na taj način smatram da ih je mnogo lakše odbaciti.

AdvertisementAdvertisementI stalno naglašavam pogrešnu odluku. Kad imam problema, ne mogu odgovoriti na osnovna pitanja, recimo, što želim jesti za večeru. Izbor je previše.

Koristim također klonazepam (klonopin) i aprazolam (Xanax), koje neka istraživanja preporučuju kao prvu liniju liječenja.

I što je najvažnije, više se ne brinem da će moj muž umrijeti u vatrenom sudaru automobila. Ne naglašavam da ne završavam svoj posao na vrijeme.

Kada se brige vraćaju, nalazim se na vratima terapeuta, čekajući ažuriranje i pretvaranje. Potrebno je stalno raditi. Moram nastaviti pokušavati protjerati vukove s vrata. Ali moje je stanje moguće upravljati.I više ne živim u strahu. Uz sve što je reklo, GAD može biti zloslutna sjena, vreba u kutu i prijeti da se materijalizira u stvarnu zlikovcu. Neki su se dani vratili u moj život.

I mogu vam reći kada moj GAD prestane kontrolirati, jer ja počinjem razvijati iracionalne brige koje ja jednostavno ne mogu udariti. Stalno naglašavam pogrešnu odluku. Kad imam problema, ne mogu odgovoriti na osnovna pitanja, recimo, što želim jesti za večeru. Izbor je previše.

AdvertisementAdvertisement

Posebice, lako sam zapanjen, što je jednostavno za autsajdore da ih promatraju. U rukama GAD-a, može me trebati sati za zaspati. Ovo su vremena kada moji najmilični ljudi znaju biti extra pacijenti, dodatno podržavajući i dodatni roditelji, dok sam zabodio u zvijer.

Odstupnica

GAD može biti zastrašujuće. To čini život pravi zastrašujući za one od nas koji žive s njom, i to može život učiniti vrlo frustrirajuće za naše rodbine i skrbnici. Teško je shvatiti da jednostavno ne možemo "pustiti ga" ili "ispustiti" ili "samo pogledati na svijetlu stranu. "Trebamo pomoć, uključujući psihijatrijsku intervenciju i moguće lijekove, kako bismo uklonili naše brige (i naše fizičke simptome).

S liječenjem, osobe s GAD-om mogu živjeti punim, normalnim životima bez malih straha koji su našli svakodnevni život. Ja to upravljam. Potrebno je malo liječenja i terapije, ali ja sam potpuno funkcionalna, normalna osoba koja se bavi razinama brige, unatoč mojoj rani početak, teškog GAD-a. Pomoć je moguća. Samo se morate posegnuti i pronaći ga.

Elizabeth Broadbent surađuje s tri mala dječaka, tri velika psa i jednog supruga pacijenta. Zapisničar za Scary Mommy, njezin se rad pojavio u vremenu, Babbleu i mnogim drugim roditeljskim prodajnim mjestima, osim što se raspravlja o "CNN" i "The Today Show". "Možete je naći na Facebooku na

Manic Pixie Dream Mama i na Twitteru