Jetra Očistiti: odvajanje činjenice iz fikcije

Je li "jetra čista" stvarna stvar?

Jetra je najveći unutarnji organ vašeg tijela. Ona je odgovorna za više od 500 različitih funkcija u tijelu. Jedna od ovih funkcija je detoksikacija i neutralizirajući toksini.

Znajući da je jetra detoksifikativni organ, možda mislite da bi vam očistiti jetru moglo pomoći vašem tijelu da se brže oporavi nakon velikog vikenda, daju svoje tijelo toliko potrebnim zdravstvenim udarcima ili potaknuti vaš metabolizam kako biste brže mogli izgubiti težinu, To je ono što svi oni "očistiti jetru" na tržištu tvrde da mogu učiniti.

Stvarnost je da su toksini posvuda u našem okruženju, a naša tijela imaju ugrađenu sposobnost da se prirodno zaštiti od tih toksina.

Naravno, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i podupirali zdravu funkciju jetre.

Nastavite čitati kako biste saznali kako određene promjene načina života mogu pružiti stvarnu prednost koju očituje za čišćenje jetre.

advertisementAdvertisement

Jesu li očišćeni jetre potrebne?

Mit # 1: Čišćenje jetre je neophodno

Većina proizvoda za čišćenje jetre i dodataka dostupni su preko pultova ili čak na internetu. I većina, ako ne i svi, nije testirana u kliničkim ispitivanjima i nije regulirana U.S. Food and Drug Administration.

Što to znači, nema apsolutno nikakvih dokaza da se očisti rad jetre. Ako ništa, oni svibanj zapravo nanijeti štetu vašem sustavu. Dakle, ako odlučite koristiti ih, nastavite s velikim oprezom.

Činjenica: Neki sastojci mogu biti korisni za vaše zdravlje

Mlijeko čička:

Mlijeko čička je poznato dodatak za čišćenje jetre zbog antioksidativnih i protuupalnih svojstava. To može pomoći u smanjenju upale jetre. Kurkuma:

Pokazalo se da kurkuma smanjuje ključne protuupalne molekule koje doprinose inicijaciji, razvoju ili pogoršanju bolesti. To može smanjiti rizik od bolesti jetre. Zbog niske bioraspoloživosti kurkume, najbolje je uzeti u obliku dodataka, standardiziranog za 95 posto curcuminoida. Za dopunske doze slijedite upute na naljepnici proizvođača.

Istraživanje tih dodataka i drugih je u tijeku, stoga obavijestite svog liječnika o potencijalnim rizicima i prednostima koje vam mogu ponuditi prije upotrebe.

Oglas

Pomažu li u mršavljenju?

Mit # 2: Jetra čisti pomoć pri mršavljenju

Nema dokaza da jetra čisti pomoć u mršavljenju. Zapravo, studije su pokazale da određene vrste dijeteta za čišćenje mogu smanjiti tjelesnu stopu metabolizma, što bi zapravo usporilo gubitak težine.

Čišćenje jetre, ljudi mogu tvrditi da izgube težinu. Ali u većini slučajeva to je samo gubitak tekućine. Jednom kad ovi ljudi nastave svoje uobičajene prehrambene navike, oni često vrlo brzo povratljaju težinu.

Činjenica: Neki sastojci mogu vam pomoći da izgubite težinu

Tri najvažnija čimbenika koji će vam pomoći da izgubite težinu su unos kalorija, upotreba kalorija i kvaliteta prehrane.

Unos kalorija:

Preporučeni dnevni unos kalorija iznosi približno 1, 600 do 2, 400 kalorija dnevno za odrasle žene i 2 000 do 3 000 kalorija za odrasle muškarce. Vaš liječnik vam može ponuditi raspon prilagođen vašem individualnom zdravstvenom profilu. Kalorijski učinak:

Vježba je neophodna za opskrbu kalorija i mršavljenje. Dijeta promjene sami ne rade dobro ili dugoročno. Premještanje i korištenje kalorija pomoći tijelu eliminirati dodatnu težinu. Kvaliteta prehrane:

Iako su kalorije važne, ako jedete nižu kalorijsku prehranu, a sve te kalorije dolaze od prerađene junk hrane, možda još uvijek ne možete izgubiti težinu. Obrađena junk food je niska kvaliteta. Da biste pomogli jetri u funkcioniranju u najboljem slučaju i kako bi vam pomogli u gubljenju težine, umjesto toga odaberite hranu visoke kvalitete.

To uključuje niz:

povrće

• voće
• nerafinirano integralno zrno
• zdrave masti, kao što su maslinovo ulje i orašasti plodovi
• bjelančevine, kao što su piletina, riba i jaja <999 > Prebacivanje prehrane u visoko kvalitetnu neprerađenu hranu jedan je od najboljih načina za postizanje gubitka težine. To je zato što prirodno smanjuje unos kalorija, a povećava broj vitamina, minerala i dobrih spojeva koje konzumirate.
• Check out: 6 esencijalnih hranjivih tvari i zašto ih vaše tijelo treba »

AdvertisementAdvertisement

Zaštita od bolesti jetre?

Mit # 3: Pročišćavanje jetre štiti od bolesti jetre

Trenutno nema dokaza koji dokazuju da čišćenje jetre štiti od bolesti jetre.

Postoji više od 100 različitih oblika bolesti jetre. Nekoliko uobičajenih uključuje:

hepatitis A, B i C

bolest jetre povezane s alkoholom

• bolest jetre povezano s alkoholom
• Dva najveća faktora rizika za bolesti jetre pretjerano piju alkohol koji imaju obiteljsku povijest bolesti jetre.
• Činjenica: Postoje stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili bolesti jetre

Iako ne možete promijeniti genetske čimbenike, možete se usredotočiti na promjene u načinu života kako bi se zaštitili od bolesti jetre:

> Alkohol je toksin koji vam odgovara jetra. Kada se konzumira prekomjerne količine, može uzrokovati oštećenje jetre. Preporučeni unos je samo jedno standardno piće dnevno za žene i dvije za muškarce do 65 godina. Nakon 65 godina, muškarci bi također trebali vratiti na jedno standardno piće dnevno. Pijenje alkohola u umjerenim količinama najvažniji je čimbenik za zaštitu od bolesti jetre. Nikada nemojte uzimati lijekove, čak acetaminofen (Tylenol), u istom razdoblju od 24 sata kao i alkohol.

Cijepljenje protiv hepatitisa:

Hepatitis je bolest jetre uzrokovana virusom.Ako imate povećani rizik, obratite se svom liječniku o cijepljenju hepatitis A i B. Postoji liječenje za hepatitis C, ali sve vrste hepatitisa vrlo su teške na jetri. Najbolji je pristup zaštiti od izloženosti ovim virusima. Pažljivo odaberite lijekove:

Vaša jetra mora obraditi lijekove, pa je li lijek na recept ili nepriskan, pažljivo ih odabrati i razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim mogućnostima. Ono što je najvažnije, nikada ne miješajte alkohol s bilo kojim lijekovima. Budite oprezni iglama:

Krv nosi viruse hepatitisa pa nikad nemoj dijeliti igle za ubrizgavanje lijekova ili lijekova. A ako dobijete tetovažu, pobrinite se da odaberete trgovinu koja se bavi sigurnošću i čistoćom i koju pregledava i odobrava državno zdravstvo. Koristite kondome:

Tjelesne tekućine također nose viruse, stoga uvijek prakticirajte siguran seks. Sigurnosno rukovanje kemikalijama:

Kemikalije i toksini mogu ući u vaše tijelo kože. Da biste se zaštitili, nosite masku, rukavice i hlače s dugim rukavima ili košulje za rukovanje kemikalijama, insekticidima, fungicidima ili bojama. Održavajte zdravu težinu:

Bolesti jetre povezane bez alkohola povezana su s metaboličkim problemima, kao što su pretilost i dijabetes tipa 2. Možete smanjiti rizik za svaku stvaranjem zdravog načina života. Oglas

Mogu li ispraviti oštećenje jetre? Mit # 4: Pročišćavanje jetre može ispraviti postojeće oštećenje jetre

Trenutno nema dokaza koji dokazuju da čišćenje jetre može liječiti postojeće oštećenje jetre.

Činjenica: Neke popravke moguće

Oštećenje kože ili drugih organa u tijelu uzrokuje ožiljke. Vaša jetra je jedinstveni organ jer može regenerirati oštećeno tkivo regeneracijom novih stanica.

Ali regeneracija traje puno vremena. Ako nastavite ozljeđivati ​​jetru lijekovima, prekomjernom unosu alkohola ili lošom prehranom, to može spriječiti regeneraciju, što može dovesti do ožiljka jetre. Iscjeljenje je nepovratno. Kad dostigne težu razinu, poznat je kao ciroza.

Saznajte više: Ciroza i hepatitis C

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Dno crta

Zaštićene prednosti proizvoda za čišćenje jetre i dodataka ne temelje se na dokazima ili činjenicama. Oni su zapravo samo marketinški mit.

Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, najbolja osoba s kojom ćete razgovarati je vaš liječnik. Oni će vam moći savjetovati o tome što možete učiniti kako biste sigurno promovirali zdravlje jetre ili adresirali bilo kakve druge zdravstvene probleme koje možda imate.