Sokovi Fast Santino Rice
Sadržaj:
- Usprkos popularnosti detoksifikacionih dijeta, one nisu stvarno potrebne.
- Pa zašto tako mnogi ljudi, poput Santino Rice, kažu da osjećaju poboljšanje nakon detoksikacije?
Juice čisti, detox i posta su samo neki od zdravstvenih trendova koje promiču slavne osobe.
Santino Rice možda je upravo uzeo stvari na sljedeću razinu.
AdvertisementAdvertisementBivši natjecatelj "Project Runway" najavio je na Twitteru kako namjerava napasti 111-dnevni sok.
"Produženi sok brzo će preokrenuti srčane bolesti, dijabetes i različite autoimune bolesti", napisao je.Advertisement
No stručnjaci za prehranu tvrde da bi Riceova planirana prehrana mogla biti opasna."Detoksikacija dijete su vrlo popularni, posebno s poznatim osobama kao što su Rice, pa čak i Beyoncé. Detox dijete tvrde da pomažu tijelu da otpušta toksine i prekomjernu tjelesnu težinu ", izjavio je za Healthline profesoricu Lauri Wright, asistent profesor na odjelu zajednice i obiteljskog zdravstva na Sveučilištu South Florida, College of Public Health.
"Bottom line: Ove dijete nema znanstvene temelje i mogu biti štetne", rekla je.
"Sokovi voća i povrća mogu pridonijeti cjelovitoj prehrani. Međutim, samo sok ne pruža sve bitne hranjive tvari potrebne za zdravlje. Sok ne sadrži bjelančevine i također nedostaju važni vitamini i minerali poput željeza i kalcija. Zbog toga, čišćenje soka nije zdravo ", dodao je Wright.
Usprkos popularnosti detoksifikacionih dijeta, one nisu stvarno potrebne.
Tijelo prirodno čisti toksine kroz jetru i bubrege.
AdvertisementAdvertisement
Post nije postigao ovo, i zapravo može uzrokovati više zla nego dobra, kažu stručnjaci.Rice tvrdi da "tri dana pravedne vode omogućuju vašem tijelu da ozdravi. "Ali Dana Hunnes, viši liječnik u Ronald Reagan UCLA Medical Center, tvrdi da Rice" zapravo ne zna što govori. "Tri dana pravedne vode može dovesti do katabolizma proteina (gubitak mišića), potencijalno ketoze za neke pojedince, tj. Kada počinjemo koristiti masno tkivo i mišiće za energiju u mozgu, a također bi moglo dovesti do neke potencijalne neravnoteže elektrolita ", rekao je Hunnes Healthline. "Jedina okolnost u kojoj bi to mogla biti dobra ideja je da li ste podvrgnuti gastrointestinalnom zahvatu, a liječnik vam je izričito vodio da tri dana ne uzme ništa osim tekućina. "Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje," nema nikakvih uvjerljivih dokaza da programi detoksikacije ili čišćenja zapravo uklanjaju toksine iz vašeg tijela ili poboljšavaju vaše zdravlje."
AdvertisementAdvertisement
Osim toga, bilo koji gubitak težine postignut na detox dijeti može biti samo zbog niske kalorijske prehrane.
Negativne zdravstvene posljediceUnatoč popularnom uvjerenju da dijetetski detox može "resetirati" tijelo, Wright je tvrdio da čišćenje ili detox dijeta zapravo može imati negativne zdravstvene posljedice.
"Detox dijete koje strogo ograničavaju proteine ili zahtijevaju gladovanje može dovesti do umora. Dugoročni post može dovesti do nedostatka vitamina i minerala. Čišćenje debelog crijeva, koje se često preporučuje kao dio plana detoksifikacije, može uzrokovati grčeve, nadutost, mučninu i povraćanje ", rekla je. "Dehidracija također može biti zabrinutost. Za dijabetičare, post tijekom dijabetičkih lijekova može uzrokovati da šećer u krvi padne opasno nizak. "
Oglas" Ove vrste dijeta [čišćenja i detoksika] nisu dobro dugoročno rješenje. Za trajne rezultate vaša je najbolja ideja jesti zdravu prehranu koja se temelji na voću i povrću, cjelovitim žitaricama i mršavim izvorima proteina ", dodala je.
Pa zašto tako mnogi ljudi, poput Santino Rice, kažu da osjećaju poboljšanje nakon detoksikacije?
AdvertisementAdvertisement
Prema Mayo Clinic svibanj, dijelom biti zbog eliminacije visoko procesirana hrana koja ima čvrste masti i dodano šećera.
Ako želite ukrcati se u dijetu za detoksikaciju, Hunnes je rekao da je najzdraviji način da eliminiraju sve prerađene hrane, eliminiraju sve soli i dodane šećere i jedu cijelu hranu na bazi biljke.Iskoristite slavne osobe
Što se tiče zdravstvenih savjeta od Santino Rice i drugih poznatih osoba, i Hunnes i Wright savjetovali su protiv njega.
"Mislim da je vrlo opasno da javna osoba bude tako blasé o takvoj potencijalno opasnoj temi", rekao je Hunnes."To je zlouporaba statusa kada slavne osobe promiču dijete i hranu koja nije dokazana i može naštetiti", dodao je Wright.
"Ako zvuči previše dobro da bude istinito, to vjerojatno jest. Brzi popravci i zločinačka hrana ne rade ", dodao je Wright. "Zdravlje dolazi od načina života - cijela hrana, voće, povrće, cjelovite žitarice, mršavih bjelančevina u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Za evidencijski, individualizirani plan zdravog načina života, obratite se registriranom dijetetičaru. „
