Depresija protiv tuga: Koja je razlika?
Sadržaj:
- Pregled
- Simptomi
- Depresija se može pojaviti kod muškaraca i žena svih dobnih skupina.Depresija utječe na ljude u svim etničkim skupinama i socioekonomskim pozadinama.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite tugu duže od dva tjedna. I pozovite hitne službe kako biste dobili hitnu medicinsku pomoć ako imate suicidalne misli.
- Vaš će liječnik koristiti nekoliko dijagnostičkih alata koji pomažu u razlikovanju tuga i depresije. Liječnik će vam postaviti niz pitanja ili ćete ispuniti upitnik na temelju kriterija DSM-5. To će im pomoći da utvrdite imate li tugu ili depresiju.
- Ako imate tugu, neke manje promjene načina života mogu pomoći.
- Ako imate razdoblje tuga, promjena načina života i proaktivnost mogu vam pomoći. Isto tako možete potražiti stručnu pomoć ako smatrate da će vam pomoći da razgovarate. Ili ako smatrate da lijek može pomoći.
- Osvajanje tuga i depresije traže napore. Pazite da zadržite svoje obveze ako vidite terapeuta. I razgovarajte o svemu što vam je na umu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate i tugom i depresijom:
Pregled
Tuga je ljudska emocija koju svi ljudi osjećaju u određenim vremenima tijekom svog života. Osjećaj tužne prirodne reakcije na situacije koje uzrokuju emocionalne uznemirenosti ili bol. Postoji različit stupanj tuge. Ali kao i druge emocije, tuga je privremeno i blijedi s vremenom. Na taj se način tuga razlikuje od depresije.
Depresija je dugoročnija duševna bolest. To narušava društvena, profesionalna i druga važna područja djelovanja. Lijevo netretirano, simptomi depresije mogu dugo trajati.
Nastavite čitati kako biste saznali više o razlikama između depresije i tuge.
AdvertisementAdvertisementSimptomi
Simptomi
Kada ste tužni, s vremena na vrijeme se može osjećati sveobuhvatno. Ali trebali biste imati i trenutke kad se možete smijati ili se utješiti. Depresija se razlikuje od tuga. Osjećaji koje imate imaju utjecaj na sve aspekte vašeg života. Možda je teško ili čak nemoguće pronaći užitak u bilo čemu, uključujući aktivnosti i osobe koje ste uživali. Depresija je mentalna bolest, a ne emocija.
stalne osjećaje tuga- razdražljivost
- umor
- promjene u spavanju ili prehrambenim uzorcima
- poteškoće koncentriranja
- gubitak interesa i entuzijazam za stvari koje su nekad davale užitak
- osjećaj duboke, neopravdane krivnje
- fizički simptomi, poput glavobolja ili bolova u tijelu koje nemaju specifičan uzrok
- osjećaja bezvrijednosti
- stalne misli o smrti
- suicidalne misli ili akcije
Vodič za kriterije DSM-5
Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (DSM-5 kriteriji američkog psihijatrijskog udruženja) kako bi se utvrdilo je li netko tužan ili depresivan. Ako zadovoljavate kriterije, možete dobiti dijagnozu depresije ili trajnog depresivnog poremećaja.
DSM-5 kriteriji uključuju devet mogućih simptoma depresije. Ozbiljnost svakog simptoma je također vagana kao dio dijagnostičkog postupka. Devet simptoma su:
osjećaj deprimiran tijekom svakog dana na većinu ili svih dana
- nedostatak interesa i užitka u aktivnostima koje ste koristili da biste pronašli ugodno
- poteškoće s spavanjem ili spavanja previše
- problema s prehranom ili jesti previše, povezano s povećanjem tjelesne težine ili mršavljenjem
- razdražljivost, nemir ili uznemirenost
- ekstremni zamor
- neopravdani ili pretjerani osjećaji krivice ili bezvrijednosti
- nemogućnost koncentracije ili odluke
- suicidalne misli ili akcija, ili puno razmišljanja o smrti i umiranju
- Čitaj više: Znakovi depresije »
Čimbenici rizika
Čimbenici rizika
Depresija se može pojaviti kod muškaraca i žena svih dobnih skupina.Depresija utječe na ljude u svim etničkim skupinama i socioekonomskim pozadinama.
Postoji nekoliko čimbenika rizika za depresiju. Ali ako imate jedan ili više faktora rizika, to ne znači da ćete postati depresivni. Čimbenici rizika uključuju:
rano djetinjstvo ili tinejdžerska trauma
- nemogućnost suočavanja s razornim životnim događajem, kao što je smrt djeteta ili supružnika, ili bilo kakva situacija koja uzrokuje ekstremne razine boli
- niskog samopoštovanja
- obiteljska povijest duševne bolesti, uključujući bipolarni poremećaj ili depresiju
- povijest zlouporabe tegoba, uključujući droge i alkohol
- nedostatak prihvaćanja obitelji ili zajednice za prepoznavanje kao lezbijka, homoseksualaca, biseksualnih ili transrodnih osoba (LGBT).
- poteškoće prilagođavanja zdravstvenom stanju, kao što su rak, moždani udar, kronična bol ili bolest srca
- problemi prilagođavanja promjenama tijela zbog katastrofalnih ozljeda, kao što su gubitak udova ili paraliza
- poremećaji u zdravlju, uključujući anoreksiju, bulimiju, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili anksioznost
- nedostatak sustava podrške, kao što su prijatelji, obitelj ili suradnici
- Depresija je također moguća nuspojava nekih lijekova, Ako ste zabrinuti da lijek koji uzimate utječe na vaše raspoloženje, raspravite s vašim liječnikom. Neki lijekovi koji mogu uzrokovati depresiju uključuju:
beta-blokatore
- kortikosteroide
- hormonalni lijekovi
- statini koji su lijekovi koji se koriste za liječenje visokog kolesterola
- ReklameAdvertisement
tražiš pomoć?
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite tugu duže od dva tjedna. I pozovite hitne službe kako biste dobili hitnu medicinsku pomoć ako imate suicidalne misli.
Imajte na umu da vaši osjećaji ometaju vašu sposobnost da funkcioniraju, sudjeluju u životu ili uživaju u iskustvu. Govoreći profesionalcu, poput terapeuta, klera ili druge pouzdane osobe, može biti snažan prvi korak prema oporavku.
Saznajte više: Najbolje aplikacije za depresiju od 2016. »
Dijagnoza
Dijagnoza
Vaš će liječnik koristiti nekoliko dijagnostičkih alata koji pomažu u razlikovanju tuga i depresije. Liječnik će vam postaviti niz pitanja ili ćete ispuniti upitnik na temelju kriterija DSM-5. To će im pomoći da utvrdite imate li tugu ili depresiju.
Oni će također htjeti razgovarati s vama o svojim simptomima. Pitat će vas kako se osjećate i kakav je vaš svakodnevni život.
Vaš liječnik također može obaviti i fizički pregled. To će odrediti bilo koji temeljni zdravstveni problem koji utječe na vaše stanje. To bi moglo uključivati krvni test kako bi se utvrdilo imate li nedostatak štitnjače (hipotireoza).
AdvertisementAdvertisement
LiječenjeLiječenje
Ako imate tugu, neke manje promjene načina života mogu pomoći.
Povežite se s drugim ljudima. Uputite telefonski poziv, podučite se u klasi joge ili se pridružite klubu za trčanje, krug za pletenje ili drugu grupu koja vas zanima.
- Izgradite na vrijeme svaki dan za aktivnost koju uživate.
- Gledajte smiješne televizijske emisije ili filmove ili pročitajte čarobnu ili smiješnu knjigu.
- Uključite se u tjelesne aktivnosti ili sportove.
- Ako volite životinje, svaki dan provodite vrijeme s krznenim prijateljem.
- Nemojte samorigirajte lijekove pomoću alkohola ili droga.
- Počnite se ljubazno jedući zdravo i pokušavajući dobiti dovoljno sna.
- Ako imate poteškoća s spavanjem, pokušajte meditirati ili uzeti tople kupke prije spavanja.
- Pojednostavite svoj život najbolje što možete.
- Promjene načina života također vam mogu pomoći da se osjećate bolje ako imate depresiju. Ali te promjene možda neće biti dovoljne. Ako ste depresivni, psihološko savjetovanje s profesionalnim povjerenjem može napraviti razliku. Ova vrsta savjetovanja poznata je i kao talk terapija.
Ako ste depresivni ili samoubojni, možete primiti bolničku njegu boravkom u bolnici ili drugim terapijskim postavkama.
Vaš liječnik ili terapeut može propisati lijekove za vas. Postoji mnogo različitih vrsta antidepresiva. Vi i vaš liječnik odlučit ćete koje biste trebali probati. Ove ovise o vašim potrebama, obiteljskoj povijesti, alergijama i načinu života. Možda ćete morati pokušati nekoliko prije nego što pronađete plan liječenja koji vam najbolje odgovara. Ponekad, antidepresivi mogu povećati suicidalne misli. Važno je da odmah obavijestite svog liječnika ako imate pogoršanu depresiju.
Saznajte više: Popis lijekova za depresiju »
Oglas
OutlookOutlook
Ako imate razdoblje tuga, promjena načina života i proaktivnost mogu vam pomoći. Isto tako možete potražiti stručnu pomoć ako smatrate da će vam pomoći da razgovarate. Ili ako smatrate da lijek može pomoći.
Depresija je liječljiva. Ali jednostavne promjene načina života ne mogu biti dovoljne da vam pomognu oporavak. Vjerojatno ćete morati sudjelovati u terapiji. Također možete uzimati lijekove kako biste pomogli u liječenju simptoma.
Dopustite sebi da dobije pomoć koja vam je potrebna. Ako smatrate da ne možete poduzeti sljedeći korak, pokušajte se povezati s nekim tko će poduzeti taj korak s vama. Na primjer, razgovarajte s povjerenim obiteljskim liječnikom. Ili biste mogli zatražiti od prijatelja ili člana obitelji da ide s tobom na vaš prvi sastanak s terapeutom. Bez obzira kako se osjećate danas, zaslužujete i ostvarujete nade i iscjeljenja.
AdvertisementAdvertisement
TakeawayTakeaway
Osvajanje tuga i depresije traže napore. Pazite da zadržite svoje obveze ako vidite terapeuta. I razgovarajte o svemu što vam je na umu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate i tugom i depresijom:
Postavite alarm i istodobno se probudite svaki dan. Održavanje rutine koja uključuje samozavaravanje može pomoći da život bude više rukovanje.
- Uključite fizičku aktivnost u svoju rutinu. To može pojačati raspoloženje i poboljšati vaše zdravlje.
- Nemojte se izolirati. Provedite neko vrijeme svaki dan s osobom koja vam se sviđa, bilo osobno ili na telefonu.
- Nastavi aktivnosti koje su vam dale radost u prošlosti ili pokušajte s novim aktivnostima koje vas zanimaju. Imajući nešto što se može očekivati može vam pomoći potaknuti raspoloženje.
