Ne trebam plakati u javnosti da bih dokazao svoju žalost - Privatni rituali jednako su snažni

Tko ne voli vjenčanje?

Mogao bih promatrati jadnu romantičnu komediju iz devedesetih godina. Trenutak kad mlada spusti niz prolaz, srušim se. Uvijek me dobiva. To je takav dragocjeni javni ritual - bez obzira je li riječ o velikom vjerskom obredu ili skupu prijatelja i obitelji na plaži. Svi znamo što to znači, što označava.

AdvertisementAdvertisement

Članak u Scientific Americanu sažima rituali lijepo: "Rituali uzimaju izvanredan niz oblika i oblika. Ponekad se izvodi u zajedničkim ili vjerskim okruženjima, ponekad izvedenih u samoći; s vremena na vrijeme koji uključuje fiksne, ponavljane sekvence akcija, u drugim slučajevima ne. „

U javnim ritualima, gozba, mi brzo, plačemo, plesamo, darujemo, sviramo glazbu. Kada sudjelujemo u njima osjećamo se dobro, vidimo i potvrđujemo. Značajno, osjećamo se voljenima.

Iako smo upoznati s različitim javnim ritualima koji obilježavaju mnoge događaje u našim životima, to su prijedlozi koje prolazimo sami, što može imati veći utjecaj.

Oglas

Ritual izvođenja rituala

Na primjer, poduzmite postupak tugovanja. Javni žalbeni rituali se javljaju u gotovo svim kulturama, ali uspješan nakon gubitka može se boriti u prakticiranju privatnih rituala.

Studija u Journal of Experimental Psychology pokušala je ispitati kako se ljudi nose s gubitkom. Istraživači su otkrili da velika većina ljudi - 80 posto - sudjeluje u privatnim ritualima. I kada su sudionici studije bili zamoljeni da se razmišljaju o prošlim ritualima ili sudjeluju u novim, osjetili su nižu razinu žalosti.

Privatni rituali, da tuguju za bilo kakvim gubitkom, zaista mogu doista pomoći. U njima sam sudjelovao cijeli svoj život.

Kada je moj najstariji brat umro prije dvije godine, stvorio sam neku vrstu ad hoc spomenika na mom prozoru. Odabrala sam sliku za bebu, malu staklenu pticu, kardinal, njegove zračne krila i yahrzeit svijeće.

Citat widget: Svakog jutra, prije nego što sam otišao na posao, upalio bih svijeće i pročitao molitvu Tecumseha, šefa američke Amerike - isti onaj koji je imao u svom hladnjaku posljednjih nekoliko mjeseci života. Ponekad bih razgovarao s njim, a neko vrijeme sam samo pročitao molitvu.

Kad je u mojoj obitelji došla još jedna smrt - moj rođak Felicia - kupio sam niz proljetnih cvjetova: larkspur, zinnias, ruže. Osvijetlila sam visok bijeli vrčevi na stolu, koji je okrenut prema jugu, u poslijepodnevnu svjetlost.

AdvertisementAdvertisement

Kad sam živio u Miamiju, moj djed je umro. Da ga tugem, očistio sam malu staklenu posudu, osušio vrh zlata i napunio ga s bijelim školjkama s plaže. Još uvijek imam. Uvijek ću ga nositi sa sobom.

Kretanje gubitkom i snagom osobnog rituala

Ovi rituali pomogli su mi da tuguju, tuguju i zatvaraju se na odlasku najmilijih na svoje jedinstvene načine. Također sam došao saznati da dok su tradicionalni javni žalbeni rituali važni, oni se ne bave samoćom i prazninom kad se svi drugi vrate u svoje živote.

Citatna kartica widgeta: U kasnim tridesetim godinama, moja majka je umrla. Na formalnom, javnom ritualu njezina sprovoda u Wisconsinu, bio sam zakačen. Nisam prolio suza. Gubitak je bio previše ogroman da razumijem.

Rekla

Šest mjeseci kasnije, kod kuće u New Yorku, osjećao sam se kao da dolazim s gripe. Bio sam siguran da imam visoku temperaturu. Ali nisam bio bolestan. Došlo je vrijeme da žalim gubitak moje majke. I bilo je tako neodoljiv.

Prije nekoliko godina prijatelj mi je dao prekrasni requiem od Johna Ruttera. Izvukla sam je iz ormara i igrala kad sam osjetila kako vrijeme ima pravo, rastvarajući se u suzama i tuzi koja me je dovela do koljena. Ali kako je završilo, tako su i suze.

AdvertisementAdvertisement

Shvatio sam da bi ova pjesma mogla pomoći da ga zadržim, kretnjom i preživim. Dodala sam svijeće, tamjan i omotala se u pokrivač da je kukica.

Pokretanje vlastitog osobnog rituala

Za svakoga tko treba osobni ritual, ali nije siguran kako započeti, evo nekoliko prijedloga:

Pokušajte s različitim stvarima i budite otvoreni.

1. Možda će vas nekoliko pokušaja stvoriti smisleni ritual koji želite ili trebate. Pokušavam raditi iz instinkta i dajem mu vremena za gel. Možete započeti s nečim opipljivim: slika, komad nakita, odjevni predmet. Ako volite glazbu, eksperimentirajte s pjesmama koje rezoniraju za vas. Vrijeme je važno.
2. Izaberite doba dana kad znate da možete biti sami i bez odvraćanja pozornosti. Ovo je vrijeme da budete ranjivi i tugujte na način koji vam odgovara. Kao i ja, nećete biti spremni tugovati odmah nakon smrti. To je u redu. Pokušajte sa svijećama.
3. Svijeće su uglavnom uključene u sve rituale, javne i privatne. Volim ih - stvaraju osjećaj otajstva i osjećaj mirnoće. Možda možete pokušati odabrati miris koji je osoban vama ili osobi kojoj griješite. Neka vas priroda inspirira.
4. Moj prijatelj koji je izgubio svog muža stvorio je otvoreni ritual. Podigla je pisma i slike i gledala kako plutaju u rijeci. Ako ste ljubitelj prirode, to može raditi za vas. Posjet poznatim mjestima može vam pomoći.
5. Iako je otišao, prestao bih stan brata svoga nakon smrti. Kupio bih svježe cvijeće u kutu i kavu i sjesti na njegovu stolić neko vrijeme. Ostavio bih cvijeće iza sebe. Možda postoji mjesto koje možete posjetiti u određeno doba dana. Jezik je toliko moćan i iscjelitelj.
6. Pronađite dio pjesništva ili molitve koju volite i čitajte ga naglas. Javni rituali daju nam osjećaj zajedništva i pripadnosti. Oni pružaju predložak našeg ponašanja i naših emocija. Vjerujem, privatni rituali pomažu nam u postizanju novog i čudnog svijeta u kojem sada živimo.

Oglas

Oni su osobni i govore samo nama. Nitko drugi ne mora to shvatiti niti čak potvrditi - mi to radimo u svoje vrijeme i na svoj način.

Lillian Ann Slugocki

piše o zdravlju, umjetnosti, jeziku, trgovini, tehnologiji, politici i pop kulture. Njezin rad, nominiran za ručna kolica nagradu i Best of the Web, objavljeno je u salonu, The Daily Beast, poprsja Magazine, The živčanog sloma, i mnogi drugi. U pismu je diplomirala MA iz NYU / Gallatin School i živi izvan New Yorka s njom Shih Tzu, Molly. Pronađite više njezina rada na njezinoj web stranici i pronađite je na Twitter.