Poremećaji prehrane i adolescenti: kako razgovarati o tome
Sadržaj:
- Prije nego sjednete na razgovor, možda biste htjeli malo pročitati o poremećajima prehrane. Postoje tri glavne vrste: anoreksija, bulimija i poremećaj prehrane. Znati malo o svima može vam pomoći odgovoriti na pitanja vašeg tinejdžera.
- Izraditi plan
- Prije svega, ne morate kriviti poremećaj prehrane vašeg djeteta. Možda se osjećate kao da ste tvoja krivica ili kao da ste učinili nešto loše. Činjenica je da poremećaj prehrane nije krivnja nikoga.Najbolja stvar koju možete učiniti za vašeg tinejdžera je naprijed prema oporavku. To ne uključuje trošenje vremena razmišljanja o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije.
- Preko razgovora, postoji mnogo drugih stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u oporavku tinejdžera od kuće. Evo pet načina za ponuditi vašu podršku za tinejdžere:
Kao roditelj, ne želite ništa više od sreće i zdravlja vašeg tinejdžera. Zato je tako zastrašujuće kada primijetite da je tvoja kćer preskočila doručak ili se vaš sin povlačio u kupaonicu odmah nakon večere.
Više od polovice tinejdžerica i gotovo jedna trećina tinejdžerki prakticiraju nezdravu ponašanja kontrole tjelesne težine, kao što su:
Oglasi- preskakanje jela
- post
- povraćanje
- uzimanje laksativa <999 >
Naravno, ako imate neugodan osjećaj da se nešto ozbiljno događa, vjerojatno je najbolje pratiti vaš probavni sustav. Razgovor s vašim tinejdžerom o poremećajima prehrane je dobro mjesto za početak. Kada ih pričate, bolje ćete shvatiti što se događa i otkriti sljedeće korake prema oporavku.
Oglas
Saznajte više: Vrste poremećaja prehrane »Načini da se razgovor nastavi
Prije nego sjednete na razgovor, možda biste htjeli malo pročitati o poremećajima prehrane. Postoje tri glavne vrste: anoreksija, bulimija i poremećaj prehrane. Znati malo o svima može vam pomoći odgovoriti na pitanja vašeg tinejdžera.
Recite vašem teenu s kojim biste željeli razgovarati o nečem važnom. Čak i ako se to dogodi s podignutom obrvom ili olovkom, budite spremni da se razgovor nastavi. Dajte im da znaju da ništa nije pogrešno i da nisu u nevolji. Planirajte vrijeme kada ste oboje slobodni nekoliko sati i odaberite mjesto koje je mirno, privatno i bez smetnji.
Počnite s izjavom "I"
Ako ste nervozni o tome kako započeti razgovor, razmislite o nešto poput "Osjećam se da vas nešto gnjavi. "Ili se možda želite uputiti na određeni događaj, poput:" Primijetim da ne jedete mnogo za večeru, je li sve u redu? "Možete nastaviti s tvoje zabrinutosti. Korištenje "I" izjava omogućuje vam da jasno komunicirate o vašim zabrinutostima bez krivice, što može učiniti vaš tinejdžer obrambeni i ne želi razgovarati.
Očekujte nešto otpora
Razumijte da idete na svoj razgovor da će se vaš tinejdžer vjerojatno osjećati povrijeđenim. Oni mogu izraziti svoje osjećaje poricanjem ili ljutnjom. Čak i ako koristite izjave "ja", tinejdžer će se vjerojatno osjećati ugroženim.
Netko s poremećajem prehrane često će raditi vrlo teško da je sakrije. Vaša tinejdžera možda ne voli biti suočena. Čak se i osjećaju neugodno da ste primijetili ponašanja za koje su mislili da su dobro skriveni.
Iskušajte svoje najbolje kako biste ostali mirni, a osobno nemojte uzimati te odgovore. To može biti teško ako vam vika kažete ili plakete, ali reakcija nije odraz vašeg komuniciranja. To je samo dio procesa.
AdvertisementAdvertisement
SlušajteVi svibanj želite koristiti pitanja koja su otvorena pitanja u odnosu na one koje donose jednostavan da ili ne. Nakon što podignete svoje prve zabrinutosti, opustite se i samo slušajte ono što vaš tinejdžer ima za reći. Oduprite sebi potrebu da se skočite i odmah donesete prijedloge, prosudbe ili druge komentare.
Možda ne razumijete točno što oni prolaze, ali korisno je da vaš tinejdžer osjeća kao da se čuje.
Dijeljenje iz srca
Ponovno, tinejdžerica možda ne razumije ozbiljnost poremećaja prehrane. Možda se samo ljuti što si to odgojio. Ostani na stazi. Objasnite da njihovo zdravlje ima sve veze s njihovom budućnošću. Objasnite da vas jako brinu o njima i želite vidjeti da su zdravi.
Oglas
Uz ove iste retke, ako imate osobno iskustvo s poremećajem prehrane ili srodnim problemom, možda će vam biti korisno dijeliti.Kako dobiti pomoć i podršku vašem tinejdžeru
Izraditi plan
Podsjetiti svoje teene iznova i iznova da nisu sami. Vi ste tu da im pomognete da pronađu podršku, bilo da se to radi o savjetovanju ili čak u bolničkom centru za liječenje. Što god učinili, ipak napravite konkretan plan koji ćete slijediti. Ovaj plan bi trebao koristiti nadzor medicinskog stručnjaka.
AdvertisementAdvertisement
Tražite pomoćPostoji također mnogo mjesta gdje vaš tinejdžer može pronaći podršku. Možete predložiti da prisustvuju sastancima na lokalnom Overeaters Anonymous poglavlju ili pročitajte kroz različite forume online podrške. Većina tih skupina je besplatna i otvorena za adolescente.
Ostaju otvoreni
Možda tinejdžer nije bio voljan razgovarati jako ili uopće tijekom ovog prvog pokušaja. Nemojte odustati. Potrebno je nekoliko pokušaja da ih se otvori. Objasnite da ste uvijek ovdje za razgovor. Nastavite s porukom da ih volite i želite pomoći. Te riječi nisu uzaludne. Potrebno je samo vremena da poruka bude u potpunosti primljena i prihvaćena.
Koji su korisni resursi za roditelje koji imaju tinejdžera koji se bore s poremećajem prehrane?
- Najbolje mjesto za početak je obiteljski liječnik. Trebali bi biti u stanju voditi vas o tome gdje se nalaziti skrb i usluge. Postoji i nekoliko dobrih resursa dostupnih na mreži, uključujući:
-
• Zdravi tinejdžerski projekt
• TeensHealth
Life Teen Blog
• Bulimija. com
- Timothy J. Legg, PhD, CRNP
Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima. - Roditeljski vodič: Suočavanje s vlastitim osjećajima
Prije svega, ne morate kriviti poremećaj prehrane vašeg djeteta. Možda se osjećate kao da ste tvoja krivica ili kao da ste učinili nešto loše. Činjenica je da poremećaj prehrane nije krivnja nikoga.Najbolja stvar koju možete učiniti za vašeg tinejdžera je naprijed prema oporavku. To ne uključuje trošenje vremena razmišljanja o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije.
Oglas
Ne zaboravite sebe i vaše osjećaje u ovom cijelom procesu. Gledanje tinejdžerske bradavice s poremećajem prehrane može biti bolno i stresno. Ipak, morate se pobrinuti za sebe. Možda biste se trebali povjeriti bliskom prijatelju ili članu obitelji u vezi s vašim brigama i drugim emocijama. Terapeut ili grupa za podršku još je jedna velika utičnica koja je također povjerljiva.Pobrinite se da vježbate i jedete zdravo prehrane i dobro spavate. Pokušajte se uklopiti u neko vrijeme svaki dan kako biste se opustili ili radili stvari koje uživate.
AdvertisementAdvertisement
Što još možete učinitiPreko razgovora, postoji mnogo drugih stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u oporavku tinejdžera od kuće. Evo pet načina za ponuditi vašu podršku za tinejdžere:
Kako biti podržavajući
Budite dobar primjer jedući zdrave hrane i uravnotežene obroke. Ustanovite kako razgovarate sa sobom i drugima o hrani i tijelu. Držite komentare o pojavljivanjima pozitivnim, ili se umjesto toga usredotočite na druge osobine.- Jedite zajedno kao obitelj i pokušajte uživati u jelima. Čak biste čak htjeli ući u kuhinju kuhati zajedno. Na taj način, hrana i prehrana mogu postati izvor užitka umjesto straha.
- Postavite granice, ali nemojte biti hrana policija. Sudjelovanje u borbama protiv hrane zbog hrane može dovesti do više zla nego što je dobro. Stvaranje sukoba o obrocima može uzrokovati da tinejdžeri lagaju o svojim navikama.
- Razmotrite postavljanje nekih "prirodnih posljedica" za prehrambene navike. Na primjer, tinejdžer koji odluči preskočiti obrok, ne smije se družiti s prijateljima ili voziti vozilo. Recite vašem tinejdžeru da to nije kazna - umjesto toga, ne jede znači da nije medicinski sigurno raditi stvari sami.
- Pojačajte samopoštovanje i pozitivnu sliku tijela kad god možete. Pohvaliti što tinejdžer radi što ima više veze s njihovim mozga, atletskim sposobnostima itd. Davanje ljudima vrijednost za mnogo više od njihovog izgleda jaka je poruka.
