Koji su simptomi živčanog sloma?
Sadržaj:
- Što je živčani slom?
- Koji su simptomi živčanog sloma?
- ozbiljna financijska pitanja, kao što je otići u foreclosure
- Oglas
- izbjegavanje droga, alkohola, kofein i druge tvari koje stvaraju stres na tijelu
Što je živčani slom?
Živčani ili mentalni slom je izraz koji se koristi za opisivanje razdoblja intenzivnog mentalnog poremećaja. Tijekom tog razdoblja ne možete funkcionirati u svakodnevnom životu. Ovaj je pojam nekada bio korišten za upućivanje na široku paletu mentalnih bolesti, uključujući depresiju, anksioznost i akutni stresni poremećaj. Iako se "živčani slom" više ne smatra medicinskim izrazom, mnogi ga koriste i za opisivanje intenzivnih simptoma stresa i nesposobnosti suočavanja sa životnim izazovima. Ono što drugi smatraju mentalnim slomom zapravo može biti nedijagnosticirana mentalna bolest.
Ne postoji jedna dogovorena definicija za ono što čini živčani slom. Općenito se promatra kao razdoblje u kojem fizički i emocionalni stres postaju nepodnošljivi i ugrožavaju sposobnost djelovanja.
AdvertisementAdvertisementSimptomi
Koji su simptomi živčanog sloma?
Možda ćete doživjeti fizičke, psihološke i simptome ponašanja kada prolazite kroz kvar. Znakovi živčanog sloma razlikuju se od osobe do osobe. Temeljni uzrok također može utjecati na simptome koje doživljavate.
Najčešći znakovi živčanog sloma su:
- depresivni simptomi, kao što su gubitak nade i misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju, anksioznost s visokim krvnim tlakom, napeti mišići, oštre ruke, vrtoglavica, uznemirenost
- ekstremna raspoloženja ili neobjašnjena eksplozija
- napadi panike, koji uključuju bol u prsima, odvajanje od stvarnosti i ja, ekstremni strah i poteškoće s disanjem
- paranoja, kao što je uvjerenje da vas netko promatra ili vas drži
- Osobe koje doživljavaju živčani slom mogu se također povući iz obitelji, prijatelja i suradnika. Znakovi takvog povlačenja uključuju:
- izbjegavanje društvenih funkcija i angažmana
- slabo jedenje i spavanje
pozivanje bolesnih da rade dani ili se ne pojavljuju u radu
- izoliranje sebe u vašem domu
- Oglas
- Čimbenici rizika
- Čimbenici rizika koji mogu dovesti do živčanog sloma
- Osoba može prijaviti živčani slom kada je stres previše za njih. Taj stres može biti uzrokovan vanjskim utjecajima. Neki od tih čimbenika rizika uključuju:
nedavni traumatski događaj, kao što je smrt u obitelji
ozbiljna financijska pitanja, kao što je otići u foreclosure
veliku promjenu života kao što je
- obiteljska anamneza
- nedavna ozljeda ili bolest koja svakodnevni život teško upravlja <999 da upravljate simptomima
- Možete izbiti iz ciklusa psihičke ili ponašajne tjeskobe:
- koristeći terapiju za razgovor ili kognitivnu bihevioralnu terapiju
- uzimati lijekove na recept, kao što su antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti za liječenje kemijskih neravnoteža
- vježbanje alternativnih tretmana, kao što su akupunktura, terapija masaže ili joga
- Ako se osjećate preplavljeni i na rubu kvarova, razmotrite ove strategije za upravljanje simptomima:
- Duboko udahnite i računajte unatrag 10 w kada se osjećate tjeskobno ili naglašeno.
Izradite raspored spavanja i rutinu koja će vam pomoći da dobro spavate. To može značiti kupanje, isključivanje elektroničkih uređaja ili čitanje knjige prije spavanja.
Oglas
Pogledajte liječnika
- Kada da posjetite liječnika
- Nije neuobičajeno da netko u jednom ili drugom trenutku osjeća da se ne može nositi sa stresom života. Ne bavite se stresom na zdrav način ako imate poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka. Živčani slom može biti znak poremećaja mentalnog zdravlja. Važno je da odete liječniku čim primijetite znakove kvarova.
- Vaš liječnik može vam pomoći liječiti fizičke simptome. Također vas mogu uputiti na psiholog ili psihijatar. Ti stručnjaci za mentalno zdravlje mogu liječiti vaše emocionalne, mentalne i ponašajne simptome. Stručnjaci trebaju također kontaktirati liječnika što je prije moguće ako su zabrinuti zbog ponašanja ili mentalnog stanja voljene osobe.
AdvertisementAdvertisement
- Savjeti za samozavaravanje
- Savjeti za samozavaravanje
- Izmjene načina života mogu vam pomoći da spriječite živčani slom. Oni također mogu pomoći smanjiti njihovu težinu i učestalost. To uključuje:
redovito vježbanje najmanje tri puta tjedno, što može biti tako jednostavno kao šetnja oko vašeg susjedstva 30 minuta odlazak na terapeuta ili savjetovanje za stres
izbjegavanje droga, alkohola, kofein i druge tvari koje stvaraju stres na tijelu
dobivanje normalnog spavanja i spavanja najmanje šest sati noći
uključivanje tehnika opuštanja kao što je duboko disanje vašoj dnevnoj rutini
smanjenje razine stresa pogađanjem sebe, uzimanje mini-pauze, bolje organiziranje vašeg okruženja i svakodnevnih aktivnosti i održavanje dnevnog popisa obveza Te promjene možete izvršiti sami, ali može vam biti korisnije izraditi plan liječenja kod svog liječnika.
