Znojav noge i kako ih rukovati

High-tech fitness trackeri svakako potiču ljude da svoju stopu korača ovih dana. No, za one koji pate od hiperhidroze (ili pretjeranog znojenja), uklanjanje znojnih čarapa bez sudjelovanja u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti ništa što nije za slavlje. Prema International Hyperhidrosis Society (IHS), oko 5 posto ljudi širom svijeta - 367 milijuna ljudi - bavi se pitanjima iznimno znojenja.

AdvertisementAdvertisementFeetove činjenice5% ljudi se bavi ekstremnim znojenjem

Znoji noge ili plantarna hiperhidroza mogu dovesti do gljivice noktiju ili sportaševe noge.

Označavanje točno onoga što uzrokuje takve ekstremne znojenje i dalje izaziva izazov za istraživače, ali postoji vjerojatna nasljedna veza. I premda se za mnoge, hiperhidrozu prvo manifestira tijekom djetinjstva ili mladosti, može se pojaviti u bilo kojoj dobi.

Vaš plan znojnih stopala

Kada je riječ o upravljanju vašim znojnim nogama, trebate formulirati solidan plan igre. Počnite slijediti savjete američke akademije za dermatologiju kako biste zadržali časopis o tome kako i kada se epizode znojenja pojavljuju. To će vam pomoći identificirati okidače kao što su određena hrana ili situacije koje treba izbjegavati.

Svakodnevno operite noge

Obraćanje plantarnoj hiperhidrozi također uključuje i odlazak na dodatnu milju kada se radi o higijeni. Svakako svakodnevno operite noge, dva puta ako je potrebno.

Prvi koraci za rješavanje znojnih stopala1. Držite časopis za identifikaciju vaših okidača.

2. Operite noge barem jednom dnevno i dobro osušite.

3. Odaberite čarape koje imaju ventilaciju, po mogućnosti vunu ili pamuku.

4. Uzmite promjenu čarapa sa sobom kada radite ili na otvorenom.

dr. Suzanne Fuchs iz LuxePodiatry predlaže kratko 20 minuta potopiti u toploj vodi s 3 do 4 žlice sode za pečenje. Također preporučuje korištenje crnog čaja za soaks, zbog prisutnosti tanina. To može pomoći smanjiti pore, čime se smanjuje protok znoj. Jednostavno zamijenite soda za pečenje za dvije vrećice crnog čaja i držite noge pod dodatnih 10 minuta.

AdvertisementAdvertisement

Osušite noge s antifungalnim prahom

Neophodno je držati noge suhom i bez gljivica. Prašina kukuruznog škroba djeluje u prstima - ostavite da sjedite oko pola sata, a zatim obrišite. Puderi, međutim, pakiraju više antifungalnog bušenja osim za rješavanje vlage. I postoji mnogo toga za odabir. Najčešći brandovi uključuju umirujuće stopalo praha Dr. Scholla, zlatnu Bond Medicated Foot Power i Zeasorb Antifungalni tretman u prahu.

Izaberite pravo antiperspirant

Vaše dvije noge sadrže oko 250 000 znojnih žlijezda pa kako ih možete usporiti? IHS upućuje na antiperspirante kao prvu liniju tretmana jer su jeftine, jednostavne za upotrebu, a ne invazivne. Sprejovi poput Odaban i roll-ons kao što je Driclor rad privremeno spajanje žlijezde i zaustavljanje protok znoj. Nanesite ih neposredno prije odlaska u krevet. Znojete se manje noću, omogućujući bolji antiperspirantni nakupljanje blokova. Imajte na umu: Ako imate osjetljivu kožu, preporučujemo vam da provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate ovaj pristup.

Nosite prave čarape

Nemojte previdjeti svoje čarape. Vunene čarape posebno su dobro za prozračivanje, kao i pamuk. Ali svakako izbjegavajte najlonske čarape, koje će zamagliti vlagu i dovesti do sitosti. Kirkland pruža dobar izbor. Promijenite ih više od jednom dnevno i uzmite dodatni par kada ste vani.

Posljednje, ali ne manje važno, cipele

Kada je riječ o stvarnoj obuci, uzmite prolaz na čizme i sportske cipele, budući da se ističu pri zaglavljanju vlage. Umjesto toga, naslanjajte se na nešto malo više prozračne koja koristi platno ili kožu. Zamijenite parove koje nosite kako biste ih držali što je moguće suhom. Promjenjive upijajuće uloške, poput onih Zederna i Dr. Scholl, pružaju dodatnu obranu od mirisa. I kadgod možete, izbacite svoje cipele (i čarape) i dajte nogama malo svježeg zraka.

Imajte na umu da rezultati tih prijedloga variraju ovisno o pojedinom korisniku. Općenito, plantarna hiperhidrozija ne zahtijeva posjet liječniku, iako bi to mogao biti sljedeći korak djelovanja ukoliko nema poboljšanja.

AdvertisementAdvertisement

Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite njihove prednosti i nedostatke kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.