Zalijepiti nokte: kako zaustaviti

Zašto grizeš svoje nokte?

Nalozi se teško razbiti. Možete ugristi nokte kada ste nervozni. Možete ih ugristi kad vam dosadi. Ili možda ne primijetite da ste ih ugrizli sve dok ne odete na manikuru i previše su premazani. Bez obzira na slučaj, postoje neke metode koje možete kušati kod kuće, što vam može pomoći da prestanete zalijevati nokte.

Drugi naziv za grickanje noktije je kronična onikomofagija. Smatra se najčešćim navikama za ublažavanje stresa. Ostale navike povezane s ovim stanjem uključuju:

usitnjavanje usnica

krvarenje nosa

uvijanje kose

brušenje zuba

skupljanje kože

Nailing nokti obično ne počinje prije dobi od 4, ali čini se da mnogi slučajevi počinju između dobi od 4 i 6. Dječaci imaju tendenciju ugristi svoje nokte više od djevojaka.

Drugim riječima, vaša navika na ušiju noktiju mogla je početi već kada ste bili dijete. Za mnoge ljude to je navika koja se nastavlja u odrasloj dobi. Možda ne mislite mnogo na žvakanje noktiju, ali dermatolozi objašnjavaju da kronično ugriza noktiju može izazvati ozbiljne probleme.

Rizici

Rizici ugrizanja noktiju

Neki od rizika od ugriza vaših noktiju su:

• bol ili infekcija na i na koži oko noktiju
• oštećenje tkivo koje čini vaše nokte
• promjena načina na koji vaše nokte izgledaju
• abnormalni rast
• češće prehlade i druge bolesti od prljavih prstiju u usta
• oštećenje zubi od žvakanja čvrstih noktiju

oglas

Načini za zaustavljanje

6 načina za zaustavljanje grizanja vaših noktiju

Kako prestati zagrizati nokte? Postoje neke različite stvari koje možete isprobati kod kuće. Postoje i neki slučajevi u kojima se želite prijaviti kod svog liječnika umjesto da to odete sami.

Prije nego što pokušate zaustaviti ugriz svoje nokte, možda ćete poželjeti malo vremena razmišljati o tome zašto ih ugrijete na prvo mjesto. Pokušajte sačuvati zapisnik kada nađete grizu. Jesi li umoran? Pod stresom? Gladan? Možete početi primijetiti uzorak. Nakon što otkrijete svoj jedinstveni okidač, možete raditi na pronalaženju različitih načina olakšavanja.

1. Držite ih kratko

Jednostavan način da se oduprijeti od ugriza noktima je da ih zadržite kratko. Ideja iza ove metode je jednostavna. Ako nema malo ili ništa za žvakanje, nećete se osjećati prisiljenima da ugristi nokte. Naravno, morat ćete ostati na vrhu svoje rutine obrezivanja jer nokti neprestano rastu.

2. Nabavite manikuru

Cover upIf noktiju nije vaš stil, možete pokušati pokriti nokte sa nečim drugim. Sve možete upotrijebiti iz trake, naljepnica, rukavica, do Band-Aids.

Pokušajte ispustiti komad promjene na prekrasnoj manikuri kako biste vidjeli može li vam pomoći da se zaustaviš.Vaši nokti će izgledati i osjećati se sjajno.

3. Okus noktima

Iako se u početku može zvučati čudno, upotreba lakta s okusom poput ORLY-a može vam pomoći da izbacite svoju naviku. Ovakvu vrstu zastrašivanja možete primijeniti preko vaših golih noktiju ili čak preko njegovanih noktiju. Jednostavno ga četkajte, pustite da se potpuno osuši i ponovno se primijeni kada trebate.

4. Nosite chewelery

Točno ste pročitali: chewelery. Tvrtka koja se zove Arka čini silikonsku Saber Tooth ogrlicu koja je namijenjena svakome (starijoj od 5 godina) koji treba žvakati. Možete odabrati boju i čvrstoću na skali od meke do izuzetno teške. Ova vrsta gadgeta može najbolje funkcionirati ako ste svjesni svog grickanja noktiju.

Umjesto žvakanja noktiju da biste se usredotočili ili smirili, možete zamijeniti nokte ogrlicom.

Napomena: Možda ćete htjeti raspravljati o upotrebi žvakanja kod svog stomatologa. Žvakanje na bilo što - nokte ili na neki drugi način - može oštetiti zube ili naštetiti vašoj čeljusti.

5. Usredotočite se na svaki prst

Možda sve ili ništa pristup ne radi dobro za vas. Umjesto toga, Američka akademija dermatologije predlaže rezanje navike fokusiranjem na samo jedan čavao na vrijeme. Možete početi s palcem. Nakon što ste uspješno zaustavili snimanje minijaturama tjedan dana, prebacite se na indeksne prste. Idite u bilo kojem redoslijedu koji vas najviše osjeća i nastavite dalje napredovati.

6. Držite se

Ne možete očekivati ​​da prestanete gristi nokti preko noći. Zapravo, možda ste čuli kako je potrebno 21 dan da prekine naviku. Taj lik popularizirao je knjiga "The New Psycho Cybernetics" iz 1960-ih Maxwell Maltz. Studija iz 2009. godine pokazala je da vrijeme koje je potrebno za prekid navike zapravo nije tako jasno ili linearno s njegovom progresijom.

Što je tu lekcija? Dajte sebi vremena prije nego što prijavite svoje napore neuspjehom. Ako ga zadržite, naporan bi se posao trebao isplatiti.

AdvertisementAdvertisement

Dugoročni učinci

Dugoročni učinci ubiranja noktiju

Dobra vijest je da zujanje noktiju obično ne uzrokuje dugoročno oštećenje. Ipak, to je nehigijensko i može dovesti do češćih bolesti i infekcija noktiju ili kože. Dobro je pokušati se zatvoriti kako biste izbjegli ove komplikacije.

Oglas

Traženje pomoći

Kako vaš liječnik može pomoći

Ako ste sve ove kućne metode pokušali bez sreće, možda ćete poželjeti dogovoriti sastanak s vašim liječnikom. Za neke ljude, grickanje noktiju može biti znak ozbiljnijeg psihološkog ili emocionalnog problema. Ponašanje terapija je još jedna mogućnost koja vam može pomoći. Na vašem sastanku možete razgovarati s vašim liječnikom o pitanju noktiju i zatražiti upućivanje terapeuta.

Obratite se svom liječniku ako primijetite bilo kakve znakove infekcije na prstima ili noktima. Dermatolog može vam pomoći u liječenju noktiju i borbi protiv bilo koje infekcije s lijekovima ili lokalnim tretmanima.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway: Briga za vaše nokte

Jeste li mogli konačno zaustaviti ugriz svoje nokte pomoću gore navedenih savjeta?Evo nekoliko savjeta za održavanje vaših noktiju zdravi i dobro izgleda nakon što udarite naviku.

Nail care

• Čuvajte nokte čistim i suhim. Ako su predugo dulje, bakterija se može formirati pod noktom i dovesti do infekcija. Previše izlaganja vodi zapravo može dovesti do podjele noktiju.
• Razmotrite nošenje gumenih rukavica obloženih pamukom za pranje posuđa ili čišćenje kemikalijama.
• Obrežite nokte ravno i oko savjeta. Te htijenje ištanje da ih izrezati kad god oni izgledaju previše dugo i stvoriti nježnu krivulju sa svojim rezanje kako bi se izbjeglo snagging ih na stvari.
• Vlažite ruke i nokte losionom. Možete čak i trljati losion u svoje nokte i kutikula.
• Upotrijebite nokat za poboljšanje noktiju. Možete odabrati ovu vrstu poliranja u lokalnoj ljekarnici.
• To je rekao, izbjegavajte previše lakova za nokte i uklanjanje noktiju. Prilikom uporabe sredstava za uklanjanje, potražite formule bez acetona.
• Pogledajte dodatke. Vaš liječnik može predložiti da uzmete biotin kako biste učinili slabim ili lomljivim noktima.
• Oduprite se povlačenju spona. Umjesto toga lagano ih iscijedite.
• Izvijestite svog liječnika o promjenama u noktima. Neka pitanja poput pittinga mogu značiti da imate medicinski problem koji treba pažnju.