Lactobacillus bulgaricus: Prednosti, nuspojave i više

Što je Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus l bulgaricus) je korisna bakterija pronađena u probavnom traktu. Crijevne bakterije nazivaju se crijevna flora ili mikroorganizmi. Ovaj soj bakterija također se može naći u hrani ili dodataka. Kada se konzumira, naziva se probiotici. Pravilna ravnoteža crijevne flore pomaže u zadržavanju crijevnih zidova jakim i lošim bakterijama, te smanjuje rizik od kroničnih bolesti.

AdvertisementAdvertisement

Prednosti

Koje su prednosti?

FDA nije odobrila

L. d. bulgaricus

ili bilo koji drugi probiotik za liječenje bolesti. Nacionalni instituti zdravlja (NIH) upozoravaju da je istraživanje probiotika neuvjerljivo. NIH je zabilježio neke potencijalne zdravstvene prednosti L. d. bulgaricus

i probiotici. Prethodna istraživanja pokazuju da oni mogu igrati ulogu u upravljanju sljedećim zdravstvenim uvjetima: prehlada

• & middot; proljev uzrokovan antibioticima
• upalna bolest crijeva
• atopijski dermatitis (ekcem)
• alergijski rinitis (peludna groznica)
• kolik
• propadanje zuba
• parodontna bolest i drugi oralni zdravstveni problemi
• spriječavanje
• Istraživanje
• Što istraživanje kaže

Znanstvenici su počeli istraživati ​​zdravstvene prednosti probiotika kroz istraživanja.

proljeva povezana s antibioticima (AAD)

Nedavna studija u JAMA analizira istraživanja iza probiotika i AAD. Rezultati istraživanja pokazuju da probiotici mogu smanjiti AAD, ali su također istaknuli da je potrebno više istraživanja.

C. dificil (CDD)

CDD je česta nuspojava uzimanja antibiotika. Analiza je pokazala da

L. d. bulgaricus

nije utjecao na CDD. Međutim, drugi probiotik pod nazivom S. boulardii bio je učinkovit u liječenju CDD-a. Upalna bolest crijeva (IBD) Analiza probiotika ukazuje na to da oni mogu pomoći u liječenju ulceroznog kolitisa. Druga studija je pokazala da probiotici poput

L. d. bulgaricus

je koristan u upravljanju drugim oblicima IBD-a, uključujući Crohnovu bolest. Međutim, potrebno je više istraživanja. Zatvor Neke studije miševa pokazuju da

L. d. bulgaricus

može smanjiti simptome opstipacije. Mentalno zdravlje Dobre bakterije mogu vam pomoći više od vašeg probavnog sustava. Analiza iz 38 studija pokazala je da bi probiotici mogli pomoći u upravljanju raznim uvjetima mentalnog zdravlja.To može uključivati ​​ADHD i depresiju. Međutim, većina tih studija provedena je na životinjama i potrebno je više istraživanja.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Sigurnost

Sigurnosna pitanja probiotika Nedavna studija pokazala je da većina dostupnih dokaza pokazuje da su probiotici sigurni. Prema NIH, većina ljudi koji su općenito zdravi mogu uzeti probiotike.

Neke grupe imaju veću vjerojatnost za razvoj infekcija. Oni uključuju:

osobe u jedinicama intenzivne njege

bolesne djece

• osobe koje su nedavno imale operaciju
• osobe s ugroženim imunološkim sustavima, poput onih s HIV
• Najčešće infekcije uključuju: <999 > sepsa
• GI ishemija

fungemija

• Probiotici ne bi trebali biti zamjena za više uspostavljenih tretmana. Oni mogu stupiti u interakciju s antibioticima i lijekovima na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja probiotika.
• Nuspojave
• Nuspojave probiotika

L. d. bulgaricus

i drugi probiotici obično uzrokuju nadutost i crijevni plin dok uvodite nove bakterije u probavni sustav. Ovo je obično samo privremeno. Ako razvijete ove nuspojave, razmotrite snižavanje doze ili ga uzimajte rjeđe.

AdvertisementAdvertisement

Kako ga dobiti Gdje možete pronaći

Lactobaccilus d. bulgaricus

?

Možete pronaći L. d. bulgaricus i drugih probiotika u prirodnoj hrani ili u obliku dodataka.

L. d. bulgaricus se može naći u različitim fermentiranim zajedničkim namirnicama, uključujući: jogurt kiseli sokovi pivo

• vino
• kiseli kupus
• određeni sirevi
• kimchi
• miso
• neke umake od soje
• fermentirane grah paste
• Te namirnice imaju različite stupnjeve od
• L. d. bulgaricus
• i drugih probiotika. Dijetetičar vam može pomoći odrediti koliko probiotika ima svaku vrstu hrane.

Možete dobiti L. d. bulgaricus kroz različite dodatke. Važno je napomenuti da dodatke ne regulira FDA. To znači da nema velikog broja istraživanja za podršku njihovim zdravstvenim tvrdnjama, za razliku od lijekova na recept.

Oglas Doziranje Koliko

Lactobaccilus bulgaricus

trebate uzeti?

Proizvođači probiotika obično mjere po broju živih organizama koje sadrže. Tipična doza L. d. bulgaricus varira od jedne milijarde do stotinjak milijardi živih bakterija po dozi.

Ne postoji utvrđena količina probiotika koje trebate uzeti. Sigurno je uzeti standardnu ​​dozu od L. d. bulgaricus i drugih probiotika. Međutim, ne zaboravite potpuno smanjiti ili zaustaviti dodatke ako doživite bilo kakve nuspojave ili imate interakcije s lijekom.

AdvertisementAdvertisement Dno crta Dno crta

Potrebno je više istraživanja kako bi se prikazale prednosti

L. d. bulgaricus

i probiotici. Važno je ostati oprezan u vezi s tvrdnjama o probioticima. Najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom prije uzimanja probiotičkih dodataka.