Starbucks odmor pića: kako zdravi?
Sadržaj:
- Prema Ashlee Wrightu, registriranom dijetetičaru iz Orlando Healtha, pijenje previše visokokaloričnih napitaka od Starbucksa ili drugih dobavljača može dovesti do povećanja tjelesne težine.
- Pored šećera, Starbucksova pića za piće također su moćni izvor kofeina.
- Ako ste zainteresirani za pokusno piće za Starbucks ili druga zaslađena pića, Wright vas potiče na vježbanje umjerenosti.
Imate li žudnju za nečim slatkim ove zimske sezone?
Starbucks može imati samo stvar.
AdvertisementAdvertisementTvrtka za kavu izdala je dva nova popodnevna pića - i poput mnogih specijalnih napitaka, nose se s dodanim šećerom.
Popularni lanac predstavio je svoj novi prženi bijeli čokoladni moč i Chestnut Praline Chai Tea Latte ranije ovog mjeseca.
Hranjiva vrijednost svakog pića razlikuje se, ovisno o veličini koju naručujete, koju vrstu mlijeka odaberete i hoćete li se odlučiti na vrh popiti s šlagom ili ne.
OglasNa primjer, kratki poredak pržene bijelog čokolade Mocha napravljen s nezasićenim mlijekom i bez šlagom sadrži oko 150 kalorija i 25 grama šećera.
Ako dodate šlag, zamijenite u punomasno mlijeko za nepatono mlijeko i povećajte veličinu venti, isto piće donosi oko 560 kalorija i 66 grama šećera.
Ova nova pića pridružuju se Starbucksovom postojećem popisu pića za blagdane, što uključuje i druge zaslađene klasike, kao što su njezina paprena metvica i eggnog latte.Preporučena granica šećera
Prema Ashlee Wrightu, registriranom dijetetičaru iz Orlando Healtha, pijenje previše visokokaloričnih napitaka od Starbucksa ili drugih dobavljača može dovesti do povećanja tjelesne težine.
"Uzimanje viška od 500 kalorija svaki dan može potencijalno dovesti do funte u debljanje svaki tjedan", rekao je Wright Healthline, "pa ako uzimate latte svaki dan s 450 ili 500 kalorija, možete lako se stavlja na težinu. "
AdvertisementAdvertisement
Mnoge kalorije u Starbucksovim pićima dolaze od dodanih šećera.Prema smjernicama prehrane za Amerikance 2015-2020, manje od 10 posto ukupnih kalorija koje konzumirate svaki dan trebalo bi doći iz dodanih šećera.
To je ekvivalentno manje od 50 grama dodanog šećera dnevno, ako jedete dnevni prosjek od 2 000 kalorija.
Advertisement
Starbucksov blagdanski napici i druga specijalna pića često sadrže razinu šećera koja doseže ili čak prelazi preporučenu granicu."Kada gledate nešto poput mamute paprene metvice, može imati [gotovo] 70 grama šećera", rekao je Wright. "To je samo astronomsko. To je više nego piti lonac soda."
AdvertisementAdvertisement
Većina ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama već troši previše dodanih šećera, od kojih gotovo polovica padaju u obliku zaslađenih pića.Ta potrošnja višak šećera također može staviti potrošače na rizik od propadanja zuba i šupljina, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Nije za djecu
Pored šećera, Starbucksova pića za piće također su moćni izvor kofeina.
Advertisement
Escherichiaco Toasted White Chocolate Mocha sadrži kratkotrajne 75 mg kofeina i 150 miligrama u poretku od 20 godina.Čajni Chestnut Praline Chai Tea Latte sadržava nešto manje kofeina s prijavljenim 50 miligrama u kratkom poretku i 120 miligrama u poretku od 20.
AdvertisementAdvertisement
Iako se te razine kofeina općenito smatraju sigurnima za zdrave odrasle osobe, možda nisu prikladne za mlađe potrošače.Zapravo, Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje da djeca i adolescenti izbjegavaju napitke koji sadrže kofein ili druge stimulanse.
Usprkos ovoj preporuci, mnogi mladi konzumiraju kofein redovito.
Sve veći broj njih dostiže kavu i čaj.
"Među djecom mlađoj od 12 godina, ključni izvori kofeina su soda, čaj i mliječni proizvodi s okusom. Među starijim ljudima, 12 i više, kava također postaje važan izvor ", rekao je za Healthline, dr. Sc. Kirsten Herrick, viši suradnik s Nacionalnim centrom za zdravstvenu zaštitu SAD-a (NCHS).
U preglednom članku objavljenom u 2015. Herrick i njezin koautor pronašli su studije koje su povezale potrošnju kofeina kod djece i adolescenata zbog problema sa spavanjem, povišenog krvnog tlaka i drugih zdravstvenih problema.
Prakticiranje umjerenosti ključno
Ako ste zainteresirani za pokusno piće za Starbucks ili druga zaslađena pića, Wright vas potiče na vježbanje umjerenosti.
"Ako uživate u povodu blagdana, neće se ozlijediti", rekla je, "ali ih jednostavno ne želite redovito konzumirati. "
Ako odlučite upuštati se u jedan od specijalnih pića, preporučuje da naručite malu veličinu posluživanja, odabirete mlijeko s niskim sadržajem masti i preskačući šlagom.
Djeca bi trebala staviti u stavke izbornika bez kofeina, kao što je hladno mlijeko.
Da biste saznali više o prehrambenoj vrijednosti različitih opcija pića, možete istražiti Starbucksov izbornik na mreži.
"Starbucks ima sve svoje prehrambene informacije online", rekao je Wright, "a možete ići i prebacivati se između mlijeka bez mlijeka i 2 posto mlijeka i igrati se oko pića kako biste vidjeli koja bi vam bila najbolja opcija. "
" Mislim da je mudro biti obaviješteno prije vremena jer su neki iznenađujuće kada ih pogledate ", dodala je. "Ne biste očekivali da budu toliko visoki u šećeru i kalorijama kakvi jesu. „
