Dijeta s visokim proteinima ne može pomoći onima s dijabetesom
Sadržaj:
- AdvertisementAdvertisement
- "Kada ljudi jedu, osobito kada jedu visoko proteinsku prehranu," oni obično ne jedu proteinu sirutke izolirane ", rekla je Marina Chaparro, odgojiteljica dijabetesa u dječijoj bolnici Joe DiMaggio na Floridi. "Oni imaju tendenciju da jedu malo od svega. "Dakle, to je visoko proteinska dijeta, ali koja vrsta bjelančevina odabirete? "Dodala je. "U stvarnom svijetu što to znači? "
- Jedno je vrijeme preporuka bila smanjiti unos ugljikohidrata do 2 posto dnevne prehrane, prema Joslinovom centru za dijabetes.
Za one koji su pod rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, savjeti su konzistentni: izgubiti težinu.
To čini rezultate studije koja je izašla ranije ovog tjedna u časopisu Cell Reports prilično zapanjujuće.
AdvertisementAdvertisementPrema autorima, gubitak težine od visoko proteinske prehrane ne poboljšava osjetljivost tijela na inzulin (ključni čimbenik u stavljanju izvan dijabetesa) na način na koji se uobičajena prehrana čini.
Obično, "gubitak težine ima ogromnu korist", rekao je za zdravlje Dr. Bettina Mittendorfer, profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Washingtonu i viši autor ovog rada. "S malo dodatnog proteina ste dobili osloboditi od jedne od glavnih prednosti mršavljenja. „U fokusu studije
Istraživanje je bilo usredotočeno na žene u postmenopauzi, za koje se često kaže da isprobaju visoko proteinske dijete kako bi se smanjile gubitak mišića.
AdvertisementAdvertisement
Žene u toj dobi imaju posebno visok rizik od sarkopenije, stanje u kojem se mišićna masa gubi tijekom vremena.
Pregled objavljen ranije ove godine utvrdio je da visoko proteinska dijeta zaista štiti mišiće dok istječe masnoće. No, epidemiološke su studije pokazale vezu između takvih dijeta i povećanog rizika od dijabetesa.
Tako je Mittendorferov tim proveo randomizirano kontrolirano ispitivanje koje je izdvojilo učinke ekstra proteina kada su svi ostali čimbenici ostali isti.Podijelili su skupinu od 34 žene (27 završila studiju) između 50 i 65 godina u tri skupine.
Jedan je slijedio kalorijski ograničenu prehranu s preporučenom dnevnom proteinskom doplatkom.
AdvertisementAdvertisement
Još jedna smanjena kalorija, ali nadopunjena proteinima sirutke.
A kontrolna skupina nije imala dijetu.I visoki proteini i konvencionalni dijeti izgubili su oko 10 posto svoje tjelesne težine, što bi ih stavilo ispred centara za kontrolu bolesti (CDC) koji prekomjerne težine ljudi s prediabetesom gube 7 posto svoje težine.
Advertisement
Ipak, prednosti gubitka tjelesne mase u smislu poboljšane performanse inzulina bile su uklonjene u grupi visoko proteina. Međutim, zadržali su više mišića nego uobičajeni dijeti, ali samo oko funti.
Pročitajte više: Bez prehrane glutena ne može vam biti dobro »AdvertisementAdvertisement
Relevantnost studiranja
Ostali znanstvenici Znanstvenici kontaktiraju da su poštovali dizajn studija, ali su ispitivali njezinu važnost za opću populaciju."Kada ljudi jedu, osobito kada jedu visoko proteinsku prehranu," oni obično ne jedu proteinu sirutke izolirane ", rekla je Marina Chaparro, odgojiteljica dijabetesa u dječijoj bolnici Joe DiMaggio na Floridi. "Oni imaju tendenciju da jedu malo od svega. "Dakle, to je visoko proteinska dijeta, ali koja vrsta bjelančevina odabirete? "Dodala je. "U stvarnom svijetu što to znači? "
Oglas
Ljudi mogu dobiti svoj protein od mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda, graha, orašastih plodova i sjemena. Ali nisu svi bjelančevine jednake.
Prehrana bogata proteinima životinjskog podrijetla povezana je s povećanim rizikom od dijabetesa u usporedbi s prehranom koja je visoko u biljnim proteinima. Prava hrana su paketi hranjivih tvari, vitamina i vlakana.
AdvertisementAdvertisementIstraživači su također pogledali određenu populaciju: žene u postmenopauzi koje su bile izložene riziku od razvoja dijabetesa, ali nisu imale bolest.
Kako žene izgube mišiće nakon menopauze, njihovi metabolizam se mijenjaju, rekao je za Healthline Angela Ginn-Meadow, registrirani dietician na University of Maryland Centru za dijabetes i endokrinologiju.
Metabolički govoreći, njihova je situacija jedinstvena, rekla je.Osim toga, istraživači nisu uključili vježbu kao faktor.
Vježba je prirodni inzulin senzibilizator, rekao je Ginn-Meadow. Osim gubitka 7 posto tjelesne težine, CDC preporučuje najmanje 150 minuta vježbanja tjedno.
Pročitajte više: keto dijeta dobiva popularnost, ali je li sigurna? "
Istraživanja vrijedna istraživanja
Stručnjaci kažu, međutim, da ti upozorenja samo znače rezultate koje valja istraživati dalje.
"Mislim da stalno tražimo lijek za ljude koji gube na težini i povećavaju osjetljivost na inzulin kako bi spriječili dijabetes tipa 2", rekao je Ginn-Meadow.
Jedno je vrijeme preporuka bila smanjiti unos ugljikohidrata do 2 posto dnevne prehrane, prema Joslinovom centru za dijabetes.
Sada su prehrambene smjernice za upravljanje dijabetesom fleksibilnije.
"Važna poruka je da pravilnom edukacijom iu kontekstu zdrave prehrane osoba s dijabetesom može pojesti bilo koju osobu bez dijabetesa," rekao je bloger Amy Campbell, nutricionist Joslin.
Što se tiče ljudi koji nemaju dijabetes, ali su zabrinuti za njihov rizik, Mittendorfer preporučuje "povratak dobrim starim stvarima. "
Pogodili ste: cijela hrana, uravnoteženi obroci i tjelovježba.
