Visok BMI može učiniti mnogo teže postići RA Remission
Sadržaj:
- Uvijek se posavjetujte s reumatologom prije početka bilo kojeg programa vježbanja, ali nemojte ga zastrašivati teretana. Kada je u pitanju artritis, vježbanje je ključna komponenta upravljanja bolestima.
Do sada većina nas zna da održavanje zdrave tjelesne težine - koja nije ni previsoka ni preniska - od vitalne je važnosti za naše opće dobro. Ali jeste li znali da ako imate reumatoidni artritis (RA), indeks tjelesne mase (BMI) može utjecati na učestalost i težinu simptoma?
Nedavna studija pokazuje da su bolesnici u ranijim fazama reumatoidnog artritisa koji su imali ili vrlo niske ili vrlo visoke BMI brojeve manje vjerojatno da imaju bilo koji produženi period remisije. BMI je grubi izračun razine tjelesne masti osobe na temelju njihove težine i visine. Što je veći BMI broj osobe, to su niže njihove šanse za dugu remisiju, prema podacima studije.
Idite naprijed, pokušajte s masažom zglobova boli »Zašto je zdrav BMI važan?
BMI je glavni pokazatelj tjelesnog zdravlja. Može se koristiti za provjeru mogućih budućih zdravstvenih problema, ali se obično ne koristi za dijagnozu. Centri za kontrolu bolesti smatraju da je zdravi prosječni BMI raspon 18,5 do 24,9 za većinu odraslih osoba.Chiropractor Frank Verri iz Velikog Pittsburškog združenog i mišićnog centra rekao je za Healthline: "Dugo je poznato da su oni koji imaju visok BMI osobito osjetljiviji na upalu. Ova studija, međutim, postavlja cijeli novi tečaj za reumatskih pacijenata u remisiji. Znajući to, može se učiniti mnogo više preventivnih mjera. „
Uz uravnoteženu prehranu, vježbanje je jedan od načina održavanja zdrave težine i odgovarajućeg BMI rezultata. Međutim, fizička ograničenja koja RA može uzrokovati mogu otežati održavanje BMI-ja od uobičajenog.
Liječnici obično predlažu vježbe s niskim udjelom kod pacijenata s reumatoidnim artritisom.Primjeri takvih vježbi uključuju biciklizam, jogu, tai chi, aerobiku na vodi, bendove otpornosti i plivanje. Ovi, zajedno s uravnoteženom i hranjivom prehranom, mogu pomoći pacijentima RA da održavaju optimalni BMI. Vaš ured lokalne zaklade za artritis također može imati informacije o programima vježbanja koji pogoduju artritisu.Uvijek se posavjetujte s reumatologom prije početka bilo kojeg programa vježbanja, ali nemojte ga zastrašivati teretana. Kada je u pitanju artritis, vježbanje je ključna komponenta upravljanja bolestima.
Pokušajte ovih 8 osnovnih svakodnevnih vježbi za upravljanje boli »
