Kako zaustaviti Palpitations Heart: 6 home lijekova i više

Pregled

Osjećate li se kao da vam srce lupa ili leprša puno brže nego inače? Možda je to da tvoje srce preskače udarce ili osjećaš puls u vratu i prsima. Možda se pojavljuje srčano palpitiranje. Mogu trajati samo nekoliko sekundi i mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku. To uključuje kada se krećete, sjede ili leže ili stoje mirno.

drugi uzroci mogu uključivati:

trudnoću

• kofein
• ostali medicinski uvjeti
• određeni lijekovi
• ilegalni lijekovi
• duhanski proizvodi

Nastavite čitati kako biste naučili šest načina na koje možete upravljati palpitiranim srcem kod kuće, kada biste trebali vidjeti svog liječnika i savjete za zdravlje srca.

AdvertisementAdvertisement

Opuštanje

1. Pokušajte s tehnikama opuštanja

Stres može izazvati ili pogoršati palpitacije srca. To je zato što stres i uzbuđenje mogu učiniti vaš adrenalinski šiljak. Upravljanje stresom kroz opuštanje može pomoći. Dobre opcije uključuju meditaciju, tai chi, i jogu.

Pokušajte sjediti preko noge i uzeti polagani dah kroz kroz nosnice, a zatim iz kroz usta. Ponovite dok se ne smirite.

Trebali biste se također usredotočiti na opuštanje tijekom dana, ne samo kada se osjećate lupanje srca ili trkaće srce. Zaustavite se i poduzmite pet dubokih udaha svakih 1-2 sata kako biste smirili um i držali se opušteni. Imajući nisku razinu opće razine stresa, možete izbjeći epizode brzog otkucaja srca i smanjiti otkucaje srca tijekom vremena. Biofeedback i vođene slike također su učinkovite opcije.

Vagal manevri

2. Da li vagalni manevri

Vagusni živac ima mnoge funkcije, uključujući povezivanje vašeg mozga s vašim srcem. Vagalni manevri potiču vagusni živac i mogu pomoći u reguliranju brzog otkucaja srca. Možete stimulirati vagusni živac kod kuće, ali najprije trebate dobiti odobrenje liječnika.

Evo nekoliko načina na koje možete stimulirati živce:

Uzmi hladan tuš, zapljusnite hladnu vodu na licu ili podignite hladan ručnik ili ledenicu na lice 20-30 sekundi. "Šok" hladne vode pomaže stimulirati živce.

• Pjevajte riječ "Om" ili kašalj ili gag.
• Zadržite dah ili podignite dolje kao da imate pokret crijeva.
• Za najbolje rezultate izvedite ove manevre dok polagate na leđa. Vaš liječnik vam može pokazati kako ih ispravno izvesti.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

voda 3. Pijte vodu

Dehidracija može izazvati palpitiranje srca.Zato jer krv sadrži vodu, pa kad postane dehidrirana, krv može postati deblja. Što je krma veća, to je vaše srce teže raditi kako bi ga premjestili kroz vene. To može povećati brzinu pulsa i potencijalno dovesti do palpitacije.

Ako osjetite da se vaš puls uspon, posegnite za čašom vode. Ako primijetite da je mokraćo tamno žuto, pijte više tekućina kako biste spriječili lupanje srca.

Elektroliti

4. Vraćanje ravnoteže elektrolita

Elektroliti pomiču električne signale u cijelom tijelu. Električni signali važni su za ispravno funkcioniranje vašeg srca. Neki elektroliti koji mogu imati koristi od zdravlja vašeg srca uključuju:

kalij

• kalcij
• magnezij
• natrij
• Većina tih elektrolita najbolje se dobiva iz hrane. Avokado, banana, slatki krumpir i špinat su veliki izvori kalija. Da biste povećali unos kalcija, pojesti više tamnih lisnatog zelenila i mliječnih proizvoda. Tamnozelene zelje su također veliki izvor magnezija, pa su i matice i ribe. Većina ljudi dobiva dovoljno natrija u prehrani s pakiranom hranom kao što su jela od mesa i konzervirane juhe.

Doplate mogu pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita, ali prije nego što uzimate bilo kakve nove dodatke obratite se svom liječniku. Previše elektrolita može uzrokovati probleme. Ako sumnjate da imate neravnotežu, vaš liječnik može testirati vaš urin i krv kako bi potvrdili.

AdvertisementAdvertisement

Stimulansi

5. Izbjegavajte stimulanse

Postoje mnoge tvari koje mogu uzrokovati veću vjerojatnost brzog otkucaja srca. Uklanjanje ovih stvari iz vaše dnevne rutine može smanjiti ili čak zaustaviti vaše simptome. Uključuju:

kofeinirane napitke i hranu

• duhanski proizvodi ili marihuana
• prekomjerni alkohol
• određeni lijekovi protiv hladnoće i kašlja
• lijekovi za suzbijanje apetita
• lijekovi za liječenje duševnih bolesti
• visoki krvni tlak lijekovi
• ilegalni lijekovi poput kokaina, brzine ili metamfetamina
• Vaši vlastiti okidači vjerojatno će vam biti jedinstveni. Pokušajte sačuvati popis stvari koje konzumirate, što može uzrokovati palpitiranje srca. Ako je moguće, izbjegavajte sve predmete za koje smatrate da mogu uzrokovati vaše simptome i vidjeti je li simptomi prekinuti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da neki lijekovi na recept mogu uzrokovati vaše simptome.

Saznajte više: Razumijevanje palpitacija srca nakon jela »

Oglas

Dodatni tretmani

6. Dodatni tretmani

U mnogim slučajevima palpitiranja srca, nije potrebno liječenje. Umjesto toga, trebate obratiti pažnju na to kada osjetite lupanje srca i izbjegavajte aktivnosti, hranu ili bilo što drugo što ih dovodi.

Možda će vam biti korisno zapisati se kada osjetite lupanje srca kako biste vidjeli možete li identificirati okidač. Održavanje dnevnika može biti korisno ako tijekom vremena doživite više palpitacija. Te informacije možete otići svom liječniku na buduće sastanke.

Ako vaš liječnik identificira uzrok palpitiranja, oni mogu preporučiti liječenje. Na primjer, ako vaša dijagnostička ispitivanja otkriju da imate bolest srca, vaš liječnik će se pomaknuti naprijed s planom liječenja na tom području.Opcije liječenja bolesti srca mogu uključivati ​​lijekove, operaciju ili implantaciju uređaja poput pejsmejkera.

AdvertisementAdvertisement

Tražite pomoć

Kada potražiti pomoć

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite da je brzina otkucaja srca brža od normalne. Liječnici ne mogu uvijek točno odrediti uzrok palpitiranja srca. Morat će isključiti poremećaje srčanog ritma poput tahikardije i drugih medicinskih stanja poput hipertireoze.

Postoji obično mali rizik od komplikacija s palpitiranim srcem ako nisu uzrokovane temeljnim srčanim uvjetima. Ako su uzrokovani srčanim stanjem, možda ćete se osjećati:

onesvijestiti se ako vaše srce prebrzo pobjeđuje i uzrokuje pada krvnog tlaka

• srčani zastoj ako je vaše palpitacije uzrokovane aritmijama i srce ne pada
• moždani udar ako su vaše palpitacije uzrokovane atrijskom fibrilacijom
• zatajenja srca ako vaše srce dugo ne pušta dobro
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate lupanje srca s bilo kojim drugim simptomima ili ako ste imate druge brige za vaše zdravlje.

Dijagnoza

Dijagnoza

Na vašem sastanku, vaš liječnik će vjerojatno tražiti vašu medicinsku povijest, koje simptome imate, koje lijekove uzimate, a zatim vam dati fizički pregled. Možda je teško pronaći uzrok palpitacije. Vaš liječnik može narediti daljnje testiranje ili vas uputiti kardiologu.

Testovi za palpitiranje srca mogu uključivati ​​elektrokardiogram (EKG), koji pokazuje električnu aktivnost vašeg srca. Vi svibanj također imati ehokardiogram, koji je ultrazvuk test koji pomaže vašem liječniku vizualizirati različite dijelove vašeg srca.

Ostale opcije uključuju testiranje otpornosti na stres, rendgensku prsa i ispitivanje ambulantnog srčanog monitora. U nekim slučajevima, vaš liječnik svibanj također žele pokrenuti više invazivnih testova, kao što su elektrofiziologija studija ili kateterizaciju srca.

AdvertisementMarketware

Outlook

Outlook

Većina slučajeva palpitacija srca ne smatra se ozbiljnom osim ako nemate srčanu bolest. Vaš liječnik i dalje mora znati što doživljava, ali vaše srce srčanog udara možda neće trebati poseban tretman izvan načina života. Izbjegavanje okidača može vam pomoći smanjiti ili ukloniti simptome.

Savjeti za zdravlje srca

7 savjeta za zdravo srce

Američko udruženje srca objašnjava da postoji sedam stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od bolesti srca. Ove savjete zovu svojim životom jednostavnim 7.

1. Umjereno vježbajte najmanje dva i pol sata tjedno.

Ako želite radije otići, možete dobiti iste zdrave prednosti srca sa 75 minuta žestokog djelovanja. Intenzitet vježbanja je jedinstven za vas. Vježba koja je umjerena jakost za vas može biti snažna za nekoga drugoga. Umjerena vježba bi se trebala osjećati pomalo teško, no ipak biste trebali nastaviti razgovor. Žestoka vježba bi se trebala osjećati vrlo izazovna i moći ćete dobiti samo nekoliko riječi u vrijeme između udaha.

2. Držite LDL ili "loše" kolesterol niske vrijednosti.

Vježba može pomoći u tome. Ograničavanje unosa zasićenih masti je još jedna mjera životnog stila koju možete poduzeti. Ponekad, međutim, visoki kolesterol je genetski. Nabavite testirane lijekove i po potrebi ih započnite.

3. Jedite dijetu s puno svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih bjelančevina.

Možete čak potražiti i hranu s oznakom potvrde američke udruge srca.

4. Provjerite krvni tlak.

Visoki krvni tlak često nema simptoma. Vaša kontrola znači da dobro jedete, vježbate i uzimate lijekove ako vam trebaju.

5. Držite svoju težinu u zdravom rasponu.

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu povećati vaše šanse za razvoj bolesti srca. Gubitak težine može pomoći sa svime od vaših kolesterola do vaših razina krvnog tlaka.

6. Upoznajte šećer u krvi.

Odrasli s dijabetesom imaju veći rizik od umiranja od bolesti srca. Držite šećere u krvi unutar preporučenih raspona. Dobro jesti, vježbati i regulirati razinu s lijekovima može vam pomoći.

7. Prestani pušiti.

Postoji mnogo pogodnosti za zaustavljanje pušenja, uključujući smanjenje šansi za razvoj bolesti srca i moždanog udara, bolesti pluća i određenih vrsta raka.

Saznajte više: 28 zdravih savjeta za srce »