Hrana koju treba izbjegavati dok hranjenje dojki: za sretno dijete
Sadržaj:
- Prehrane koje ste izbjegli tijekom trudnoće
- Hrana koja su nesigurna za bebe
- Prehrambeni proizvodi ograničavaju vrijeme dojenja
- Kada eliminirati hranu
Ako je vaša beba nervozna i dojite, vjerojatno ćete ga kriviti na prehranu.
Kažu da je to zato što jeli brokulu, ili začinjenu hranu ili mlijeko. Ali ograničavanje onoga što jedete tijekom dojenja može dojenje učiniti mnogo teže. Istina je da u većini slučajeva vaša omiljena hrana neće uzrokovati nikakve probleme za dojenje.
AdvertisementAdvertisementVećina sastojaka u hrani ne prelazi u krvotok, što znači da neće utjecati na vaše mlijeko. Evo što trebate znati o tome koju hranu možete jesti i koju ćete hranu trebati ograničiti.
Prehrane koje ste izbjegli tijekom trudnoće
Možda ste imali dosta dugog popisa hrane koju niste jeli dok ste bili trudni.
Od sushi do vina, prestat ćete se prepuštati radi vaše rastuće bebe. Međutim, većina hrane koju niste mogli jesti tijekom trudnoće savršeno je sigurna za prehranu tijekom dojenja.
AdvertisementMliječni sirevi, hladno meso jela i sirova riba nesigni su tijekom trudnoće zbog rizika od bakterija. listeria bakterije mogu proći kroz posteljicu i uzrokovati ozbiljne probleme za bebu u razvoju kada ste trudni. Međutim, ne može proći u svoje mlijeko, pa su one hrane sigurne dok dojite.
Postoji jedna vrsta hrane koju biste trebali nastaviti ograničavati tijekom dojenja, međutim: Ribe koje će vjerojatno biti visoke žive. Veće ribe poput morskih pasa, sabljica i skuša imaju tendenciju da imaju visoku razinu žive. To je uglavnom problem za vaše dijete u razvoju dok ste trudni, ali američka akademija dječje dobi preporučuje da i dalje ograničavate tijekom dojenja. Možete ih jesti u malim količinama; samo ograničite potrošnju na ne više od jedan posluživanje tjedan dana.
Hrana koja su nesigurna za bebe
Postoji nekoliko namirnica koje se ne preporučuju za bebe dok im više od 1 godine, a neke majke pretpostavljaju da su to hrana koju trebate izbjegavati i ti si skrb.
Na primjer, kravlje mlijeko se ne preporučuje za bebu dok ne stari više od jedne godine, jer može zamijeniti majčino mlijeko ili formulu i ne zadovoljava njihove prehrambene potrebe. Med je još jedan primjer, koji se ne preporuča tek nakon 1. Godine zbog rizika botulizma. Međutim, obje ove hrane su sigurne za jesti dok dojite.
Prehrambeni proizvodi ograničavaju vrijeme dojenja
Postoje neke namirnice koje biste trebali ograničiti tijekom dojenja.
Kofein će ući u krvotok i može utjecati na bebu, tako da prema Mayo klinici najbolje je ograničiti na najviše dvije ili tri šalice dnevno.Ako beba ima poteškoća sa spavanjem, možda biste trebali pokušati sasvim izrezati kofein. Ali ako vam to pruža glavobolje, dobro je popiti svoju jutarnju kavu.
Alkohol također prelazi u krvotok i ne smatra se sigurnom za bebu, čak iu malim količinama. Alkohol može inhibirati smanjivanje i smanjiti proizvodnju mlijeka. Međutim, to ne znači da se morate potpuno suzdržati sve dok dojite. Američka akademija pedijatrije preporučuje ograničavanje alkohola tijekom dojenja na ne više od 2 unce tekućine, 8 unci vina ili 2 pive u isto vrijeme. Držite ga povremeno i ne više od 1 piće tjedno.
AdvertisementAdvertisementKonačno, pričekajte najmanje dva sata nakon što ponovno popijte dojenje, kako biste bili sigurni da je vaše tijelo uklonilo alkohol iz vašeg sustava. Kako se osjećate nakon pijenja dobra je vladavina: kad više ne osjećate "zujanje" od alkohola, to je dobar znak da je sigurno za dojenje.
Također je najbolje čekati dok vaše dijete malo stariji. Nakon što je beba starijima od najmanje 3 mjeseca, njihov je sustav zreliji i može dulje trajati između hranjenja. Ako odlučite piti u umjerenim količinama tijekom dojenja, prije nego što počnete hraniti bebu, možete pričekati da vaše tijelo obradi alkohol. Planirajte pumpe ako trebate preskočiti redovno hranjenje kako ne bi utjecalo na vašu proizvodnju.
Kada eliminirati hranu
Ako ste zabrinuti da nešto što jedete gnjavi dijete, raspravite s liječnikom.
OglasMoguće je da nešto što jedete utječe na bebu, pogotovo ako u vašoj obitelji postoji povijest alergija ili netolerancije hrane. Uobičajeni znakovi reakcije na nešto u vašem majčinskom mlijeku uključuju osip, ekcem, proljev ili zagušenja.
Ako sumnjate da dijeta utječe na vašu bebu, vaš će liječnik možda tražiti da zadržite dnevnik prehrane nekoliko tjedana kako biste vidjeli možete li uspostaviti vezu između onoga što jedete i reakcije beba. Međutim, ako reakcija nije teška, možda je najbolje čekati. Ako je reakcija blaga, vaša beba može prerasti u problem s razvojem probavnog sustava.
AdvertisementAdvertisementRaspravite sa svojim liječnikom kako biste vidjeli trebate li ukloniti određenu hranu iz prehrane tijekom dojenja.
