Ulje sjemena bundeve: sve što trebate znati
Sadržaj:
- Postoji više bundeva nego što se susreće s okom
- Istaknuto
- AdvertisementAdvertisementMarket
- Jedna studija na životinjama pokazala je da ulje bundeve ne samo da je pomoglo snižavanju kolesterola, već je također imalo protuupalne učinke. Također se pokazalo da ulje snižava krvni tlak kod miševa.
- Ulje bundeve, zajedno s uljem palme, pokazalo je obećavajuće rezultate kao alternativnu terapiju za benignu hipertrofiju prostate (BPH). BPH je čest uvjet u kojem prostata postaje povećana. To može biti vrlo bolno i blokirati protok mokraće.
- Istraživači u maloj studiji dali su sudionicima između 500 i 1 000 miligrama ulja bundeve. Sudionici su vidjeli drastično poboljšanje simptoma prekomjerne aktivnosti mokraćnog mjehura, uključujući vlaženje tijekom noći.
- AdvertisementAdvertisement
- Nastavite čitati: 7 hrane za povećanu prostatu »
Postoji više bundeva nego što se susreće s okom
Istaknuto
- Ulje bundeve ima protuupalno svojstvo.
- Jedna studija otkrila je da ulje bundeve smanjuje kolesterol.
- Ulje može biti učinkovit alternativni tretman za BPH.
Možda mislite na bundevu kao blagdan ukrasnog pada ili sastojak za savršenu tortu, ali bundeva ima i druge koristi. Ulje bundeve, na primjer, ima određene zdravstvene prednosti.
Sjeme ulja bundeve kaže da pomaže u promicanju zdravlja urina i zdravlja srca. Pun je vitamina i protuupalnih agensa, zajedno s linolenskom i oleinskom kiselinom. Evo što trebate znati o potencijalnim zdravstvenim prednostima ovog voća.
Učinci na mentalno zdravljeTradicionalno, sjemenki sjemenki bundeve i sjemenki bundeve općenito govoreći da potiču raspoloženje i odbijaju depresiju. Primjerice, dosadašnja otkrića iz britanskog časopisa za psihijatriju pokazala su pozitivne rezultate od davanja bundeve sjemena djeci s depresijom.
Kosa i koža
Učinci na kosu i kožuUlje bundeve povezano je s pozitivnim učincima na rast kose, posebno kod muškaraca. Jedna studija pokazala je da su muškarci koji su tijekom 24 tjedna dnevno uzimali 400 miligrama sjemenki bundeve, zapravo imali 40 posto više rasta dlaka nego muškarci u skupini placeba. Nisu pronađeni štetni učinci.
AdvertisementAdvertisementMarket
Zdravlje srca
Učinci na zdravlje srca Možda ćete znati da zasićene masti nisu dobre za zdrava srca. Ali još uvijek može biti zbunjujuće znati koje su masti u redu jesti. Sjeme bundeve zapravo je nezasićena mast, što znači da je to "dobra" vrsta masnoća. Nezasićene masti poput ulja bundeve zapravo mogu promicati zdravo srce.
Jedna studija na životinjama pokazala je da ulje bundeve ne samo da je pomoglo snižavanju kolesterola, već je također imalo protuupalne učinke. Također se pokazalo da ulje snižava krvni tlak kod miševa.
Check out: Dobre masti, loše masti i bolesti srca »
Zdravlje prostate
Učinci na zdravlje prostate
Jeste li znali? Izrada ulja bundeve je složen proces. To uključuje prženje sjemenki bundeve na optimalnoj temperaturi. To osigurava da niti jedna od važnih masnih kiselina ne oštećuje tijekom zagrijavanja. Pečeni sjemenki bundeve zatim se stavljaju u tisak, čime se ulje izlučuje iz sjemena.
Ulje bundeve, zajedno s uljem palme, pokazalo je obećavajuće rezultate kao alternativnu terapiju za benignu hipertrofiju prostate (BPH). BPH je čest uvjet u kojem prostata postaje povećana. To može biti vrlo bolno i blokirati protok mokraće.
Studija korejskih muškaraca s BPH-om otkrila je da ulje bundeve može djelovati kao učinkovita alternativna medicina bez nuspojava.Sudionici u istraživanju imali su poboljšanje simptoma, uključujući bolji protok urina. Istraživači su otkrili da su se optimalni rezultati dogodili kad je ulje sjemenki bundeve upareno s uljem palme.AdvertisementAdvertisement
Mentalno zdravlje
Učinci na zdravlje mokraćnog mlijeka Općenito, izgleda da ulje od bundeve ima pozitivan učinak na mokraćni sustav. Ovaj se trakt sastoji od bubrega, mjehura i uretre, koji povezuje mjehur s otvorom mokraćnog mjehura.
Istraživači u maloj studiji dali su sudionicima između 500 i 1 000 miligrama ulja bundeve. Sudionici su vidjeli drastično poboljšanje simptoma prekomjerne aktivnosti mokraćnog mjehura, uključujući vlaženje tijekom noći.
Oglas
Klimakterijumom
Učinci na klimakterijumomU jednoj studiji pronađeno je da ulje od bundeve oslobađa neke od simptoma menopauze. To uključuje smanjenje vrućine, bol u zglobovima i glavobolje. Žene koje uzimaju ulje od bundeve također su imale povećanje razine HDL-a, što je "dobar" kolesterol.
AdvertisementAdvertisement
Gdje kupiti
Kako mogu dobiti ulje sjemenki bundeve?Kao laneno sjeme, ulje bundeve može se uzimati u obliku tekućine ili koncentrirane pilule. To se može kupiti u zdravstvenim prodavaonicama ili online zdravstvenom trgovcu. Većinu vremena, ljudi uzimaju ulje sjemenki bundeve u obliku tableta. To je uglavnom zato što je prikladnije i lakše je progutati. Obično se prodaje u kapsule od 1 000 miligrama, ali možete ga pronaći u različitim dozama.
