Vježbanje pomaže mladom tinejdžeru smanjenje niže razine dijabetesa
Sadržaj:
- AdvertisementAdvertisement
- Industrijske nacije su vidjele povećanje pretilosti u dječjoj dobi. Sada, jedna od 6 djece u Sjedinjenim Državama i Ujedinjenom Kraljevstvu su pretili.
Vježba je ključna u bilo kojoj dobi.
Kao i sve dobre navike, to bi se trebalo dogoditi prije nego kasnije.
AdvertisementAdvertisementOsim sprječavanja pretilosti i poticanja cjelokupnog zdravog načina života, mladi mladež koji vježba manje je vjerojatno da će razviti kritični čimbenik rizika za dijabetes tipa 2, prema novim istraživanjima.
Ekipa na Sveučilištu u Exeteru u Ujedinjenom Kraljevstvu proučavala je 300 djece u dobi od 9 do 16 godina i ustanovila da su oni koji su bili aktivniji u dobi od 13 bili manje vjerojatno da će razviti otpornost na inzulin.
Advertisement Brad Metcalf, Ph.D., viši predavač u tjelesnoj aktivnosti i zdravlju u Exeteru, rekao je da je inzulinska rezistencija vrhunac u dobi od 13 godina.Smanjenje, rekao je, mogao bi smanjiti potražnju za proizvodnjom inzulina stanica i čuvaju ih duže.
Doznajte o dijabetesu
Ipak, ovi novi slučajevi pojavili su se u djece u dobi od 10 do 19 godina više od ostalih maloljetnika, a stope su bile veće među manjinama.
Studija Exetera pokazala je da je inzulinska rezistencija bila niža za 17 posto u djece koja su bila aktivnija u dobi od 13 godina. Istraživači su mjerili aktivnost djeteta pomoću elektroničkih senzora pokreta koji su trajali tjedan dana tijekom osam godišnjih prijava s djecom.AdvertisementAdvertisement
Ali što se događa posebno u dobi od 13 godina kada je tjelovježba toliko važna da pomaže tijelu da učinkovito koristi inzulin za regulaciju šećera u krvi?
Metcalf kaže kako je njegovo prethodno istraživanje pokazalo da je samo mali porast inzulinske rezistencije povezan s pubertetom, ali ne znaju o drugim dobnim čimbenicima.
Oni znaju, međutim, otpornost na inzulin je oko dvostruko viša u dobi između 12 i 13 godina, u usporedbi s dobi 9 ili 16.
Oglas
Ove niske razine u kasnijim godinama znači da većina djece ima dovoljno osjetljiva na inzulin, zbog čega se vježbanje u dobi od 16 godina ne bi imalo nikakvog blagotvornog učinka u tom smislu, kaže Metcalf.
"Ovo ne znači da 16-godišnjaci ne trebaju vježbati. Postoje mnoge druge zdravstvene koristi koje se mogu dobiti od vježbanja u svim dobima tijekom djetinjstva i adolescencije ", kazao je.
AdvertisementAdvertisement
Pročitajte više: Kombinacija matičnih stanica i terapija lijekom mogla bi smanjiti dijabetes tipa 2 »Povećanje tjelovježbe u mladoj dobi
Djeca mogu imati veći rizik od razvoja otpornosti na inzulin zbog brojnih čimbenika, Među njima su obiteljska povijest dijabetesa tipa 2, koja je pretilo, i sjedilački način života.
"Koliko tjelesne masti dijete ima i gdje se ta mast pohranjuje ima ogroman utjecaj na otpornost na inzulin. Tako bi gubitak težine bio vrlo koristan ", rekao je Metcalf. "Međutim, naši rezultati pokazuju da čak i ako ne možete izgubiti težinu, fizički aktivni smanjit će otpornost na inzulin. "Advertisement
Industrijske nacije su vidjele povećanje pretilosti u dječjoj dobi. Sada, jedna od 6 djece u Sjedinjenim Državama i Ujedinjenom Kraljevstvu su pretili.
To dovodi čovjeka na rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i metaboličkog sindroma.
AdvertisementAdvertisement
Kako bi se zaštitili od životnih uvjeta, djeca ne moraju trčati maratone ili trenirati kako bi Olimpijske igre. Oni trebaju biti aktivni."Vrsta vježbe potrebne za poboljšanje otpornosti na inzulin ne mora nužno uključivati bilo kakav trčanje, iako bi to očito bilo korisno", rekao je Metcalf. "Svaka aktivnost koja je jednako snažna poput brzog hodanja također bi bila korisna. "
Povezane vijesti: Kako vježba može vam pomoći da izgubite težinu?»
