Sve što trebate znati o visokom krvnom tlaku (hipertenzija)

Što je povišeni krvni tlak?

Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, javlja se kada se krvni tlak poveća na nezdravu razinu. Mjerenje krvnog tlaka uzima u obzir koliko brzo krv prolazi kroz vaše vene i količinu otpora koji se susreće s krvlju dok crpi.

Uske arterije povećavaju otpor. Uže vaše arterije su veći vaš krvni tlak će biti. Dugoročno, povećani pritisak može uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca.

Hipertenzija je prilično česta. Zapravo, 75 milijuna Amerikanaca živi s tim stanjem. Hipertenzija se može razviti tijekom nekoliko godina. Tijekom tih godina, nećete primijetiti nikakve simptome. Čak i bez simptoma, visoki krvni tlak može uzrokovati oštećenja vaših arterija i krvnih žila.

Rano otkrivanje je važno. Redovita očitanja krvnog tlaka mogu vam pomoći vašem liječniku i primijetiti bilo kakve promjene. Ako je krvni tlak povišen, vaš liječnik može provjeriti vaš krvni tlak tijekom nekoliko tjedana kako bi vidio zadržava li se broj povišenog ili pada natrag na normalnu razinu.

Liječenje hipertenzije uključuje i lijekove na recept i zdrav način života. Ako se stanje ne liječi, to može dovesti do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.

Saznajte više o esencijalnom hipertenziju »

AdvertisementAdvertisement

Simptomi visokog krvnog tlaka

Koji su simptomi hipertenzije?

Hipertenzija je uglavnom tihi uvjet. Mnogi ljudi neće doživjeti nikakve simptome. Moglo bi potrajati godinama ili čak desetljećima da stanje postigne razinu dovoljno ozbiljne da simptomi postanu očiti. Čak i tada, ovi se simptomi mogu pripisati drugim pitanjima. Simptomi hipertenzije uključuju:

glavobolje

• otežano disanje
• nosebleeds
• ispiranje
• vrtoglavica
• bol u prsima
• vizualne promjene
• krv u mokraći
• Ovi simptomi se ne pojavljuju kod svih s hipertenzijom, ali čekanje da se simptom pojavljuje u tom stanju može biti kobno.

Najbolji način da znate imate li hipertenziju je da redovito očitate krvni tlak. Većina liječničkih ordinacija će na svakom sastanku čitati krvni tlak.

Ako imate godišnji fizički porazgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima za hipertenziju i druga očitanja, možda ćete trebati pomoći u promatranju krvnog tlaka.

Na primjer, ako imate obiteljsku povijest bolesti srca ili imaju čimbenike rizika za razvoj stanja, mnogi trebaju vaš krvni tlak provjeravati dvaput godišnje. To će vam i vaš liječnik ostati na vrhu svih mogućih problema prije nego što postanu problematični.

Saznajte više o simptomima visokog krvnog tlaka »

Uzroci

Što uzrokuje visoki krvni tlak?

Postoje dvije vrste hipertenzije. Svaka vrsta ima drugačiji uzrok.

Primarna hipertenzija

Primarna hipertenzija se također naziva esencijalna hipertenzija. Ova vrsta hipertenzije se razvija tijekom vremena bez ikakvih uzroka.

Istraživači još uvijek nisu jasni koji mehanizmi uzrokuju polagano povećanje krvnog tlaka. Kombinacija čimbenika može igrati ulogu. Ti faktori uključuju:

Geni

: Neki ljudi su genetski predisponirani na hipertenziju. To može biti iz mutacija gena ili genetske abnormalnosti koje su naslijedili od vaših roditelja. Fizičke promjene

: Ako nešto u vašem tijelu ne radi ispravno, možete početi doživljavati probleme u cijelom tijelu. Visoki krvni tlak može biti jedan od tih problema. Na primjer, misli se da promjene u funkciji bubrega mogu poremetiti prirodnu ravnotežu soli i tekućine tijela. Ta promjena može uzrokovati povećanje krvnog tlaka vašeg tijela.

Okoliš

: S vremenom, nezdravi načini života kao što su nedostatak tjelesne aktivnosti i siromašne prehrane mogu uzeti svoj danak na vašem tijelu. Izbori na lifestyle mogu dovesti do problema s težinom. Biti prekomjerna težina ili pretilo može povećati rizik od hipertenzije. Sekundarna hipertenzija

Sekundarna hipertenzija često se javlja brzo i može postati teža od primarne hipertenzije. Nekoliko stanja koja mogu uzrokovati sekundarnu hipertenziju uključuju:

bolest bubrega

• opstruktivna apneja u snu
• kongenitalni defekti srca
• problemi sa štitnjačom
• nuspojave lijekova
• uporaba ilegalnih lijekova
• zlostavljanje alkohola ili kronična uporaba
• problemi nadbubrežne žlijezde
• određeni endokrini tumori
• AdvertisementAdvertisementMarketing

Dijagnosticiranje hipertenzije

Dijagnoza visokog krvnog tlaka

Dijagnoza hipertenzije je jednostavna kao i očitavanje krvnog tlaka. Većina liječničkih ureda provjerava krvni tlak kao dio rutinske posjete. Ako ne primite očitanje krvnog tlaka na sljedećem sastanku, zatražite ga.

Ako je krvni tlak povišen, vaš liječnik može zahtijevati više očitanja tijekom nekoliko dana ili tjedana. Dijagnoza hipertenzije rijetko se daje nakon samo jednog čitanja. Vaš liječnik treba vidjeti dokaze o trajnom problemu. To je zbog toga što okolišni uvjeti mogu pridonijeti povišenom krvnom tlaku. Osim toga, razine krvnog tlaka mijenjaju se tijekom dana.

Ako vaš krvni tlak ostaje visok, vaš liječnik će vjerojatno provesti više testova kako bi isključio temeljne uvjete. Ovi testovi uključuju:

test urina

• probira kolesterola
• test električne aktivnosti srca
• Ovi testovi mogu pomoći vašem liječniku da identificira bilo kakve sekundarne probleme koji uzrokuju povišeni krvni tlak.

Tijekom tog vremena vaš liječnik može početi liječiti hipertenziju. Rano liječenje može smanjiti rizik od trajnih oštećenja.

Razumijevanje očitanja krvnog tlaka

Kako razumjeti čitanje visokog krvnog tlaka

Dva brojeva stvaraju očitanje krvnog tlaka.

Systolic pressure

: Ovo je prvi broj. To ukazuje na pritisak u vašim arterijama kada vaše srce kuca i ispusti krv. Diastolic pressure

: Ovo je drugi broj. To je čitanje pritiska u vašim arterijama između otkucaja vašeg srca. Četiri kategorije definiraju očitanje krvnog tlaka za odrasle:

Zdravo:

• Zdravo očitanje krvnog tlaka je 120/80 milimetara žive (mm Hg). Prehipertenzija:
• Sustavni broj je između 120 i 139 mm Hg, ili dijastolički broj je između 80 i 89 mm Hg. Liječnici ne mogu liječiti prehipertenziju lijekovima. Umjesto toga, vaš liječnik može potaknuti promjene načina života kako bi smanjili broj. Stadij 1 hipertenzija:
• Sustavni broj je između 140 i 159 mm Hg, ili dijastolički broj je između 90 i 99 mm Hg. Stadij 2 hipertenzija:
• Ova faza hipertenzije je teška i opasna. Sustavni broj preko 160 mm Hg ili dijastolički broj preko 100 mm Hg znak je naprednog stupnja hipertenzije. Očitavanje krvnog tlaka uzima se s manžetom pritiska. Za precizno čitanje, važno je da imate manšetu koja odgovara. Neispravna manžeta može donijeti netočna očitanja. Očitavanje krvnog tlaka može biti različito za djecu i tinejdžere. Zamolite liječnika vašeg djeteta na zdrave raspone ako pratite krvni tlak djeteta.

Saznajte više o tome kako razumjeti vaše čitanje »

AdvertisementAdvertisement

Liječenje hipertenzije

Mogućnosti liječenja visokog krvnog tlaka

Brojni čimbenici pomažu vašem liječniku odrediti najbolju mogućnost liječenja za vas. Ti faktori uključuju vrstu hipertenzije koju imate i koji uzroci su identificirani.

Primarni načini liječenja hipertenzije

Ako vam vaš liječnik dijagnosticira primarnu hipertenziju, promjena načina života može smanjiti visoki krvni tlak. Ako sami životni modeli nisu dovoljni, ili ako prestanu djelovati, vaš liječnik može propisati lijekove.

Opcije liječenja sekundarnih hipertenzija

Kada vaš liječnik otkrije temeljni problem koji uzrokuje hipertenziju, liječenje će se usredotočiti na drugi uvjet. Na primjer, ako lijek koji ste započeli uzimati uzrokuje povišeni krvni tlak, vaš će liječnik pokušati s drugim lijekovima koji nemaju tu nuspojavu.

Ponekad je hipertenzija postojana unatoč liječenju zbog uzroka. U tom slučaju vaš liječnik može raditi s vama kako bi razvio promjene načina života i propisala lijekove koji će vam pomoći u smanjenju krvnog tlaka.

Planovi liječenja za hipertenziju često se razvijaju. Ono što je prvo radilo može prestati raditi. Vaš liječnik će nastaviti raditi s vama kako bi pročistio vaše liječenje.

Oglas

Lijekovi za krvni tlak

Lijekovi za povišeni krvni tlak

Mnogi ljudi prolaze kroz probnu i pogrešnu fazu s lijekovima na krvni tlak. Možda ćete morati isprobati različite lijekove dok ne pronađete onu koja vam odgovara.

Neki od lijekova koji se koriste za liječenje hipertenzije uključuju:

beta-blokatore

: Ovakva vrsta lijeka čini vaše srce sporije i manje snage.To smanjuje količinu krvi koja se ispušta kroz vaše arterije, što smanjuje krvni tlak. Diuretici

: Visoka razina natrija i viška tekućine u tijelu mogu povećati krvni tlak. Diuretici, koji se nazivaju i vodene pilule, pomažu vašem bubrezima ukloniti višak natrija iz vašeg tijela. Kao natrij lišće, količina tekućine u krvi smanjuje, što pomaže snižavanju krvnog tlaka. ACE inhibitori

: Angiotenzin je kemikalija koja uzrokuje stezanje krvnih žila i zidova arterija. ACE (inhibitori angiotenzin koji pretvara enzim) sprečavaju tijelo da stvara toliko toga kemikalije. To pomaže u opuštanju krvnih žila i smanjenju krvnog tlaka. Angiotenzin II receptor blokeri (ARB)

: Dok ACE inhibitori imaju za cilj zaustavljanje stvaranja angiotenzina, ARB blokira angiotenzin od vezanja s receptorima. Bez kemikalije, krvne žile neće se stegnuti. To pomaže opuštanju pluća i snižavanju krvnog tlaka. Blokatori kalcijskih kanala:

Višak kalcija u glatkim mišićima srca uzrokuje jače, jače otkucaje srca. Smanjite kalcij, a snaga otkucaja srca također će se smanjiti. To pomaže snižavanju krvnog tlaka i opušta arterije i krvne žile. Alpha-2 agonisti:

Ova vrsta lijekova usporava impulse živaca koji uzrokuju stezanje krvnih žila. To pomaže opuštanju mišića, što smanjuje krvni tlak. Saznajte više o lijekovima koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka »

AdvertisementAdvertisement

Home lijekovi za hipertenziju

Home lijekovi za povišeni krvni tlak

Zdrave promjene životnog stanja mogu vam pomoći u kontroli faktora koji uzrokuju hipertenziju,

Najčešći home lijekovi uključuju:

Razvijanje zdrave prehrane

Zdrava prehrana od srca je od vitalnog značaja za smanjenje povišenog krvnog tlaka. Također je važno za upravljanje hipertenzijom koja je pod kontrolom i smanjenje rizika od komplikacija. Te komplikacije uključuju srčane bolesti, moždani udar i srčani udar.

Zdrava prehrana srca naglašava namirnice koje uključuju:

voće

• povrće
• cjelovite žitarice
• mršavih proteina kao što je riba
• povećanje tjelesne aktivnosti

fizički aktivan. Osim što vam pomaže da prolomi pounds, vježbanje može pomoći u smanjenju stresa, snižavanju krvnog tlaka i jačanju kardiovaskularnog sustava.

Cilj je dobiti 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti svaki tjedan. To je oko 30 minuta pet puta tjedno.

Dosezanje zdrave tjelesne težine

Ako ste pretili ili pretili, gubljenje težine može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Upravljanje stresom

Vježba je sjajan način upravljanja stresom. Ostale aktivnosti također mogu biti korisne. To uključuje:

meditaciju

• duboko disanje
• masaža
• opuštanje mišića
• To su sve dokazane tehnike za smanjenje stresa. Dobivanje odgovarajućeg sna također može pomoći u smanjenju stresa.

Usvajanje čistijeg načina života

Ako ste pušač, pokušajte zatvoriti. Duhan oštećuje i ojačava zidove krvnih žila.Ako redovito konzumirate previše alkohola ili imate ovisnost o alkoholu, potražite pomoć kako biste smanjili količinu koju pijete ili potpuno zaustavite. Alkohol može podići krvni tlak.

Saznajte više o home lijekovima za povišeni krvni tlak »

Pravilna prehrana

Preporuke za osobe s visokim krvnim tlakom

Jedna od najlakših načina na koje možete liječiti hipertenziju i spriječiti moguće komplikacije je kroz vašu prehranu. Ono što jedete može dug put u olakšavanju ili uklanjanju hipertenzije.

Najčešće prehrambene preporuke za osobe s hipertenzijom uključuju:

Jedite manje mesa, više biljaka

Jedna biljna prehrana je jednostavan način smanjivanja količine natrija i zasićenih i trans masnih kiselina koju uzimate iz mliječnih proizvoda i mesa. Povećajte broj voća, povrća, lisnatog zelenila i žitarica koje jedete. Umjesto crvenog mesa, odlučite se za zdravije mršave proteine ​​poput riba i peradi.

Saznajte više o hrani koju biste trebali izbjegavati. »

Smanjiti dijetni natrij

Osobe s hipertenzijom i one s povećanim rizikom za bolesti srca trebaju imati za cilj zadržati dnevni unos natrija oko 1, 500 miligrama. Najbolji način za smanjenje natrija je češće kuhati. Izbjegavajte jesti hranu restorana ili pretpakirane hrane, koje su često vrlo visoke u natrij.

Smanjiti slatkiše

Šećerna hrana i piće sadrže prazne kalorije, ali nemaju hranjivi sadržaj. Ako želite nešto slatko, pokušajte jesti svježe voće ili male količine tamne čokolade koja nije zaslađena šećerom. Studije sugeriraju da jedenje tamne čokolade može smanjiti krvni tlak.

Saznajte više o hrani koju trebate jesti

Oglasi

Trudnoća i hipertenzija Visoki krvni tlak tijekom trudnoće

Žene s hipertenzijom mogu isporučiti zdrave bebe unatoč tome što imaju stanje. Ali to može biti opasno i za majku i za bebu ako se ne prati i tretira tijekom trudnoće.

Žene s visokim krvnim tlakom imaju veću vjerojatnost da će razviti komplikacije. Na primjer, trudnice s hipertenzijom mogu doživjeti smanjenu funkciju bubrega. Bebe rođene majkama s hipertenzijom mogu imati nisku težinu rođenja ili se roditi prerano.

Neke žene mogu razviti hipertenziju tijekom trudnoće. Ovo se stanje naziva gestacijska hipertenzija. Često se preokreće nakon što se dijete rodi. Razvoj hipertenzije tijekom trudnoće može povećati rizik od razvoja hipertenzije kasnije u životu.

Preeclampsia

U nekim slučajevima, trudnice s hipertenzijom mogu razviti preeklampsiju tijekom trudnoće. Ovo stanje povećava krvni tlak i uzrokuje probleme s bubrezima koji rezultiraju povećanim razinama proteina u mokraći.

Kako se to stanje pogoršava, povećava se rizik za majku i bebu. Preeklampsija može dovesti do eklampsije koja uzrokuje napadaje. To je drugi vodeći uzrok majčinske smrti u Sjedinjenim Državama. Komplikacije za dijete uključuju nisku težinu rođenja, ranog rođenja i mrtvorođenju.

Ne postoji poznati način za sprečavanje preeklampsije, a jedini način liječenja stanja je isporuka bebe.Ako razvijete ovo stanje tijekom trudnoće, vaš će liječnik pomno pratiti vaše komplikacije.

Saznajte više o visokom krvnom tlaku tijekom trudnoće »

Učinci visokog krvnog tlaka

Koje su posljedice visokog krvnog tlaka na tijelu?

Budući da je hipertenzija često tiho stanje, može doći do oštećenja vašeg tijela već godinama prije nego što simptomi postanu očiti. Ako se hipertenzija ne liječi, možete se suočiti s ozbiljnim, čak fatalnim, komplikacijama.

Komplikacije hipertenzije uključuju:

Oštećene arterije

Zdrave arterije su fleksibilne i jake. Krv slobodno i nesmetano teče kroz zdrave arterije i pluća. Hipertenzija čini arterije čvršću, čvršću i manje elastičnu.

Dijetne masti mogu se nalaziti u arterijama i ograničiti protok krvi. Ta oštećenja mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka, i eventualno srčanog udara, aneurizme i moždanog udara.

Oštećeno srce

Hipertenzija čini vaše srce previše teško. Povećani pritisak u vašim krvnim žilama prisiljava mišiće vašeg srca na crpljenje češće i s većom snagom nego što bi trebalo imati zdravo srce.

To može uzrokovati povećano srce. Povećano srce povećava rizik za sljedeće:

zatajenje srca

• aritmije
• iznenadna srčana smrt
• srčani udar
• oštećen mozak

Vaš mozak se oslanja na zdravu opskrbu krvi bogatom kisikom da rade ispravno. Visoki krvni tlak može smanjiti opskrbu krvi vašeg mozga. To može dovesti do teških, pa čak i fatalnih komplikacija kao što su prolazni ishemijski napad ili moždani udar. Nekontrolirana hipertenzija također može utjecati na vašu pamćenost i sposobnost učenja, pamćenja, govorenja i razloga.

Liječenje hipertenzije često ne briše ili poništava učinke nekontrolirane hipertenzije. Međutim, ona se smanjuje i eventualno uklanja rizike za buduće probleme.

Saznajte više o tome kako visoki krvni tlak može utjecati na vaše tijelo »

Sprječavanje povišenog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak: Savjeti za prevenciju

Ako imate faktore rizika za hipertenziju, sada možete poduzeti korake kako biste spriječili stanje:

Dodajte zdravu hranu na vašu prehranu

Polako krenite na jelo više obroka zdravih biljaka. Cilj je jesti više od sedam servings voća i povrća svaki dan. Zatim ciljajte još dva posluživanja dnevno dva tjedna. Nakon tih dva tjedna, cilj je dodati još jedan posluživanje.

Podesite kako mislite o prosječnoj tanjuri

Umjesto mesa i tri strane, stvorite jelo koje koristi meso kao jelo. Drugim riječima, umjesto jesti odrezak sa bočnom salatom, jedite veću salatu i popržite ga manjim dijelom odreske.

Izreži šećer

Pokušajte ugraditi manje šećerne zaslađene hrane, uključujući okusne jogurte, žitarice i sodase. Pakirana hrana skriva nepotrebno šećer, stoga svakako pročitajte naljepnice.

Postavite ciljeve gubitka težine

Umjesto proizvoljnog cilja da "izgubite težinu", zabilježite broj koji želite pogoditi. Budi realan. Zatim odlučite što trebate učiniti da biste postigli taj cilj.Ako je vježbanje pet noći tjedno previše teško raditi u svom rasporedu, pokušajte još jednu noć od onoga što radite upravo sada. Kada se to udobno uklapa u svoj raspored, dodajte još jednu noć.

Redovito pratite krvni tlak

Najbolji način da spriječite komplikacije i izbjegli probleme je da rano uhvatite hipertenziju. Možete doći u svoj ured za liječenje očitanja krvnog tlaka ili će vam liječnik možda tražiti da kupite baterijsku masnicu i uzeti očitanja kod kuće.

Vodite evidenciju očitavanja krvnog tlaka i podignite ga na redovite sastanke liječnika. To može pomoći vašem liječniku uočiti eventualne probleme prije nego što se stanje napreduje.