Ljeto za sunčanje: što trebate znati

Čak i ako nam roditelji nisu nagovarali, većina nas zna da trebamo nositi krema za sunčanje, barem ljeti.

To može spriječiti rak kože tako da nas štiti od štetnih ultraljubičastih zraka sunca, tvrdi američka akademija dermatologije (AAD).

AdvertisementAdvertisement

Međutim, ako slijedimo taj savjet i pokupimo nekoliko cijevi za zaštitu od sunca, možemo biti preplavljeni svim mogućnostima.

Oni imaju različite sastojke od kojih ste možda čuli proturječne stvari. Možda se pitate koje su vrste krema za sunčanje najbolje za vas i vašu obitelj.

Pročitajte više: Čuvanje djece na suncu »

Oglas

Sigurnost prvo

Let's dobiti jedan problem s puta prvi: sigurnost.

AAD kaže da uporaba krema za sunčanje nije štetna.

Međutim, dr. Fiona Zwald, dermatolog u Atlanti, napomenuo je da postoji jedan sastojak koji je najbolje izbjegavati. To je konzervans PABA, koji više nije sadržan u većini kreme za sunčanje.

Kemijski kreme za sunčanje su jedini dostupni u višim SPF brojevima.

Helioplex je kemijsko sredstvo koje pruža zaštitu širokog spektra od ultraljubičastih sunčevih zraka A i B, rekla je.

AdvertisementAdvertisement

"Svi ne mogu koristiti kemijske kreme za sunčanje jer mogu izazvati iritaciju na koži", rekao je Zwald Healthline.

Pročitajte više: Odjeća koja štiti od sunca »

Što je s djecom i sprejem?

Zwald je rekao da su fizičke kreme za sunčanje najbolje za malu djecu, ali kemijska zaštita od sunca i raspršivač za sunčanje treba izbjegavati.

AAD preporučuje izbjegavanje izlaganja beba mlađih od 6 mjeseci sunčevim zračenjima, čak i kad je uključen krema za sunčanje.

Široki spektar kemijskih kreme za sunčanje može se koristiti na starijoj djeci iako fizikalne krema za sunčanje i one napravljene za dojenčad i malu djecu mogu uzrokovati manje iritacije njihove osjetljive kože.

AdvertisementAdvertisement

Sveukupno, kreme za sunčanje s raspršivanjem treba koristiti s oprezom na djeci. Uprava za hranu i lijekove (FDA) trenutno istražuje rizike slučajnog udisanja s njihovom uporabom.

Trebali biste izbjegavati upotrebu suncobrana za sprečavanje u blizini lica ili usta, prema AAD-u. Prilikom prskanja na djecu, budite svjesni smjera vjetra kako biste izbjegli udisanje.

Prskanje kreme za sunčanje na vaše ruke, a zatim ga primjenom može pomoći da izbjegnete dim, a istovremeno osiguravate odgovarajuću pokrivenost. Vitamin D i SPF brojevi

AAD napominje da korištenje krema za sunčanje može smanjiti proizvodnju vitamina D vaše kože.

Kaže da mnogi ljudi mogu dobiti dovoljno vitamina D iz hrane ili dodataka bez povećanja rizika od raka kože.

Što znače SPF brojevi?

Nakon što utvrdite koju vrstu kreme za sunčanje želite kupiti, morat ćete odabrati različite SPF ocjene.

SPF 30 blokira 97 posto sunčevih zraka. Korištenje krema za sunčanje s višim SPF-om može blokirati malo više sunčevih zraka, no krema za sunčanje ne može blokirati sve od njih.

Nema znanstvenih dokaza da krema za sunčanje s višim SPF od 50 može vas zaštititi bolje od one s SPF od 50, prema AAD.

Preporučuje da svatko koristi vodootpornu krema za sunčanje s SPF-om od 30 ili više koji pruža širok spektar zaštite od UVA zračenja, što može prerano starati kožu i UVB zrake, što je glavni uzrok opeklina od sunca.

Sve u svemu, ljudi s bližom kožom će brže izgorjeti kada nosite niži broj SPF kreme za sunčanje.

"Brojevi su labavi", rekao je Zwald.

Zwald, na primjer, ima blijedu vrstu kože i živi u Atlanti. Ako upotrebljava krema za sunčanje s SPF od 15, ona će izgorjeti za 45 minuta.

"Nije mi dovoljno jaka", rekla je.

Međutim, SPF od 45 će joj dati oko sat i pol na suncu.

Pročitajte više: 4 najbolja vitamina za vašu kožu »

Osvježite se

Ipak, korištenje veće količine SPF krema za sunčanje ne dopušta vam da provodite više vremena na otvorenom bez ponovne upotrebe krema za sunčanje.

Svi kreme za sunčanje trebaju se nanositi nakon otprilike dva sata i nakon kupanja i znojenja, savjetuje AAD.

"Vodonepropusnost nije sve vodootporna čak i ako oznaka kaže da je vodootporna", rekao je Zwald. "Vjerojatno biste ga trebali ponovno primijeniti. Nije kao vodootporna maskara ", koja ostaje i na kraju treba ukloniti.

Zwald je naglasio da je ponovno primjena krema za sunčanje posebno važna za blijede kože ili koji uzimaju lijekove koji čine kožu osjetljivu na sunce.

"Dvadeset i četiri sata nema krema za sunčanje", rekla je.

Pročitajte više: Melanin štiti od raka kože, a može ga i uzrokovati »

Kada ga koristiti

Stručnjaci za njegu kože preporučuju korištenje krema za sunčanje cijelo vrijeme kada izađete, posebno tijekom ljeta, bez obzira na kožu tip.

Sredstvo za zaštitu od sunca može spriječiti oštećenja i starenje sunca, kao i rak kože, čak iu tamnijim tipovima kože koji više nego opekline, rekao je Zwald.

Ona preporučuje da ga nanese na lice preko hidratantne kreme, ističući da nije vidjela ovlaživač s SPF-om većom od 30 godina.Osvijetljeni kreme za sunčanje također pružaju dobar izbor, rekla je.

"Dno crta je da nema niti jednog proizvoda", rekla je. "Morate ga slojiti. "

I ne zaboravite svoje usne. Tamo se može pojaviti rak kože. AAD preporučuje uporabu balzam za usne ili ruž za usne s SPF od najmanje 30.

Međutim, vaše lice može biti lakše nego leđa. Organizacija napominje da je leđa najčešći site za melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože, i savjetuje da zamolite nekoga da vam pomogne primijeniti zaštitu od sunca tamo.