Bakalar za jetra ulja za jetra: 5 zdravi prednosti
Sadržaj:
- 1. Sprečavanje rakova
- Sada kada znate moguće prednosti, ovdje dolazi do lukavog dijela: uzimanje vaše djece da ga uzme. Riba nije baš omiljena hrana za većinu djece, ali samo trebate pronaći ono što radi za vas i vašu obitelj.
- Ulje jetre je blijedo žuta i prozirna tekućina s mirisom ribe. Proizvođači često dodaju voćne okuse i pepermint kako bi ga privlačili. Možete kupiti ulje jetre bakalara u većini ljekarni i drogerijama, kao i on-line. Proizveden je u tekućim oblicima, kapsulama i tabletama za žvakanje koje su pogodne za djecu. Provjerite sljedeće proizvode na Amazonu za svoju djecu:
- Ulja jetre jetre mogu smanjiti krv, tako da ljudi koji uzimaju antikoagulanse ili bilo koji drugi lijek koji krvi pročišćavaju, ne smiju ga uzimati zbog rizika od krvarenja. Nemojte uzimati ulje jetre bakalara ako ste trudni.
- Ulje jetre jetre je jedinstveni paket vitalnih hranjivih tvari. Od jačanja kostiju, sprečavanju autoimunih bolesti i infekcija, poboljšanju vizije vašeg djeteta, neki smatraju da su prednosti ulja jetre bakalara previše važni da bi se prolazili.
Maslinovo ulje jetre je hranjivo gusto ulje od jetre nekoliko vrsta riba.
Sadrži velike količine vitamina A, D i omega-3 masnih kiselina, a stoljećima se koristi za promicanje zdravlja imunološkog sustava i sprečavanje raka. Rickets je stanje kosti kod djece uzrokovano nedostatkom vitamina D. Ali zdravstvene prednosti ulja jetre bakalara svibanj ne završiti tamo. Moćna hrana bogata hranjivim sastojkom ulja jetre bakalara također se smatra da smanjuje upalu, promovira funkciju mozga, poboljšava vid i potiče imunološki sustav.
Što je riblje ulje jetre?Cod je čest naziv riba iz roda Gadus. Najpoznatije vrste su Atlantski šećer (Gadus morhua) i Pacifik (Gadus macrocephalus). Kuhano meso ribe je popularno jelo širom svijeta, iako je riba bakalara poznatija po jetri. Maslinovo ulje jetre je upravo ono što zvuči kao: ulje izvačeno iz jetre bakalara. Ulje je poznato u tradicionalnom folkloru kao lijek za širok raspon različitih zdravstvenih problema. Istraživanja su pokazala da je to jedan od najbogatijih izvora vitamina A i D, kao i omega-3 masnih kiselina, uključujući eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA).
1. Sprečavanje rakova
U jednom trenutku rakovi su bili česti poremećaji kostiju uzrokovanih ozbiljnim nedostatkom vitamina D. U krastavcima kosti ne uspijevaju mineralizirati, što dovodi do mekih kostiju i deformacija kostima kod djece, uključujući:
naklonjene noge
- debeli zglobovi i gležnjevi
- projicirani breastbone
- Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali ljudi koji žive na sjevernim geografskim širinama često ne dobivaju puno sunca tijekom zimskih mjeseci. Prije otkrića ulja jetre bakalara, mnoga su djeca patila od deformiranih kostiju.Jednom kad majke počnu uključivati ulje bakalara u dnevnoj rutini svoga djeteta, učestalost infekcija dramatično je pala.
AdvertisementAdvertisement
U tridesetim godinama prošlog stoljeća, ljudi u Sjedinjenim Državama počeli su jačati svoje mliječno mlijeko s vitaminom D. Dijamantni vitamini D također su široko dostupni. Uz uporabu ulja jetre bakalara, te su promjene učinile da su rakovi rijetka bolest u Sjedinjenim Američkim Državama, ali nekoliko je slučajeva danas. Rickets je i dalje glavna briga javnog zdravlja u mnogim zemljama u razvoju.2. Smanjenje rizika od šećerne bolesti tipa 1
Šećerna bolest tipa 1 je autoimuna bolest koja se obično događa kod djece, ali njegov točan uzrok nije poznat. Istraživanje provedeno u Norveškoj pokazalo je da uzimanje ulja jetre bakalara u prvoj godini života može biti povezano s nižim rizikom od dijabetesa tipa 1. Učinak se može pripisati visokom sadržaju vitamina D ulja jetre bakalara.
Meta-analiza 11 različitih studija otkrila je da su djeca koja su uzimala D vitamina tijekom prve godine života, uključujući ulje jetre bakalara ili dodatak vitaminu D, značajno manji rizik od dijabetesa tipa 1.
Ostale studije ukazuju na majčino nedostatak vitamina D kao krivca u dijabetesu tipa 1. U jednom članku, istraživači su otkrili da su šanse dijabetesa tipa 1 više od dva puta veće kod djece čije su majke imale najnižu razinu vitamina D u usporedbi s djecom majki s visokom razinom vitamina D.
Iako je ograničeno istraživanje imalo provedeno je, sve gore navedene studije pokazuju moguće udruge. Još uvijek nema dovoljno dokaza koji pokazuju da je nedostatak vitamina D definitivno povezan s dijabetesom tipa 1 ili da ulje jetre bakalara može smanjiti rizik. Potrebno je više istraživanja.
AdvertisementAdvertisement
3. Sprječavanje infekcijaUlje jetre jetre moglo bi značiti manje utjecaja prehlade i gripe za vaše dijete, a manje putovanja liječniku. Teorizirano je da poticaj imunološkog sustava dolazi od visokog sadržaja vitamina D ulja, iako istraživanje još nije pokazalo to. U istraživanju objavljenom u časopisu American College of Nutrition, dodatci uljane bakalene jetre smanjili su posjeta liječniku gornjih dišnih bolesti 36 do 58 posto.
4. Zaštita očiju
Ulje jetre je bogato vitaminima A i D. Oba su ova vitamina neophodna za održavanje zdravog vidja dugoročno. Vitamin A je osobito važan za očuvanje normalne vizije. Također je antioksidans i može spriječiti oštećenja koja dovode do glaukoma. Glaukom je bolest oka koja može oštetiti vidni živac. To može dovesti do gubitka vida ili čak i sljepoće. Znanstvenici istražuju vezu između ulja jetre ulja i glaukoma.
Smatra se da visok sadržaj Omega-3 masnih kiselina ulja jetre bakalara može pomoći u poboljšanju protoka krvi u oči, zadržavajući djetetov vid dugotrajnim i zdravim.
Oglas
5. Smanjenje depresijeMaslinovo jetreno ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama, za koje je pokazano da smanjuju depresivne simptome kod ljudi koji pate od velike depresije.Velika studija u više od 20 000 ljudi u Norveškoj otkrila je da odrasle osobe koje redovito uzimaju bakalar jetrenih ulja imale su oko 30% manju vjerojatnost da imaju simptome depresije od onih koji to nisu učinili. Istraživanje također sugerira da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati opće raspoloženje i funkciju mozga.
Dobivanje djece da to poduzmu
Sada kada znate moguće prednosti, ovdje dolazi do lukavog dijela: uzimanje vaše djece da ga uzme. Riba nije baš omiljena hrana za većinu djece, ali samo trebate pronaći ono što radi za vas i vašu obitelj.
AdvertisementAdvertisement
Isprobajte ove savjete i trikove kako biste dobili svoju djecu da uzimaju ulje jetre bakalara:Pokušajte tableta za ulje jetre za žvakanje žvakanja.
- Kupnja okusom. Savjeti s licorice, đumbirom, cimetom ili kovrčama mogu pomoći u maskiranju ribljeg okusa.
- Pomiješajte ga u glatku ili jak kiselinski sok.
- Pomiješajte ga s medom ili oblogom od javorovog sirupa.
- Dodajte ga u domaće salate.
- Uzmite je sa svojom djecom! Upućivanje na obiteljsku rutinu može vam pomoći uvjeriti svoju djecu da se iskušaju.
- Gdje kupiti
Ulje jetre je blijedo žuta i prozirna tekućina s mirisom ribe. Proizvođači često dodaju voćne okuse i pepermint kako bi ga privlačili. Možete kupiti ulje jetre bakalara u većini ljekarni i drogerijama, kao i on-line. Proizveden je u tekućim oblicima, kapsulama i tabletama za žvakanje koje su pogodne za djecu. Provjerite sljedeće proizvode na Amazonu za svoju djecu:
Carlson for Kids Cod jetreno ulje s limunovim okusom
- Carlson za djecu Cod jetreno ulje s mjehurićima Gum okus
- Mason Vitamini zdrave djece Cod jetra ulje i vitamin D u
- Rizici
Ulja jetre jetre mogu smanjiti krv, tako da ljudi koji uzimaju antikoagulanse ili bilo koji drugi lijek koji krvi pročišćavaju, ne smiju ga uzimati zbog rizika od krvarenja. Nemojte uzimati ulje jetre bakalara ako ste trudni.
Oglas
Ulja jetre jetre obično se smatraju sigurnom sve dok dijete odvede u preporučene količine, kako je navedeno na naljepnici proizvoda. Uvijek se obratite svom liječniku i temeljito pročitajte naljepnice proizvoda prije nego što uzmete novi dodatak. Nuspojave ulja jetre bakalara uključuju loš dah, žgaravicu, nosebleeds, i belches koji okus ribu ("riba burps"). Nikada ne pokušavajte prisiliti da dijete ili djeteta ili dijete uzimaju dodatak na bazi ulja, jer bi oni mogli gušiti i disati u pluća.Takeaway
Ulje jetre jetre je jedinstveni paket vitalnih hranjivih tvari. Od jačanja kostiju, sprečavanju autoimunih bolesti i infekcija, poboljšanju vizije vašeg djeteta, neki smatraju da su prednosti ulja jetre bakalara previše važni da bi se prolazili.
AdvertisementAdvertisement
Budući da tipična dijeta za dijete često nedostaje dobivanje adekvatnih razina vitamina A i D i omega-3 masnih kiselina, ulje jetre bakalara može biti faktor koji nedostaje u zdravlju vašeg djeteta. Kao i kod svakog dodataka, obratite se pedijatru svog djeteta prije nego što dajte ulje bakalena jetra vašem djetetu.
