Srčane bolesti uzroci i faktori rizika
Sadržaj:
- Što je srčana bolest?
- Uzroci srčanih bolesti
- Neki faktori rizika igraju važnu ulogu u određivanju da li ste vjerojatno razvili srčane bolesti. Dva od ovih čimbenika, dob i nasljedstvo, su izvan vaše kontrole.
- Neki nezdravi načini života koji mogu pridonijeti bolesti srca uključuju:
- Razlog za to je odnos između zdravlja glukoze i krvnih žila.
- Depresija također može dovesti do smanjenja interesa za dnevne aktivnosti, uključujući dnevne rutine poput vježbe koje su neophodne za sprječavanje bolesti srca. To može dovesti do nezdravog ponašanja, poput preskakanja lijekova, ne ulaživati napor u prehranu zdrave prehrane, previše alkohola ili pušenje cigareta.
- redovito vježbati
Što je srčana bolest?
Bolest srca se ponekad naziva koronarnom bolesti srca (CHD). To je vodeći uzrok smrti odraslih osoba u Sjedinjenim Državama. Učenje o uzrocima i čimbenicima rizika bolesti može vam pomoći u izbjegavanju problema s srcem.
AdvertisementAdvertisementUzroci
Uzroci srčanih bolesti
Bolesti srca javljaju se kada se plak se razvija u arterijama i krvnim žilama koje dovode do srca. To blokira važne hranjive tvari i kisik iz vašeg srca.
Plak je voska tvar sastavljena od kolesterola, masnih molekula i minerala. Plak se nakuplja tijekom vremena kada je unutarnja podloga arterije oštećena visokim krvnim tlakom, pušenjem cigareta ili povišenim kolesterolom ili trigliceridima.
Faktori rizikaNeki faktori rizika igraju važnu ulogu u određivanju da li ste vjerojatno razvili srčane bolesti. Dva od ovih čimbenika, dob i nasljedstvo, su izvan vaše kontrole.
Rizik od CHD povećava se u dobi od 55 godina kod žena i 45 u muškaraca. Vaš rizik može biti veći ako imate bliske članove obitelji koji imaju povijest bolesti srca.
pretilost
otpornost na inzulin ili dijabetes
- visoki kolesterol i krvni tlak
- obiteljska povijest bolesti srca
- fizički neaktivna
- pušenje
- prehranjivanje nezdrave prehrane
- klinička depresija
- AdvertisementAdvertisementMarketing
- Zdravstveni način života
Iako genetski čimbenici mogu povećati rizik od razvoja bolesti srca, također imaju veliku ulogu.
Neki nezdravi načini života koji mogu pridonijeti bolesti srca uključuju:
živjeti u sjedećem životnom stilu i ne uzimajući dovoljno tjelesne aktivnosti
jesti nezdravu prehranu koja je bogata proteinima masti, trans masti, slatke hrane i natrija
- pušenje
- prekomjerno konzumiranje
- boravka u okruženju s visokim stresom bez odgovarajućih tehnika za upravljanje stresom
- ne upravljajući vašim dijabetesom
- dijabetesom tipa 2
- vezom između bolesti srca i dijabetesa tipa 2 <999 > Procjenjuje se da osobe s dijabetesom tipa 2, a posebno onima koji su postigli srednju dob, dvaput imaju veću vjerojatnost da imaju srčanu bolest ili imaju moždani udar kao osobe koje nemaju dijabetes.
Odrasli s dijabetesom imaju tendenciju da imaju srčani udar u mlađoj dobi i imaju veću vjerojatnost da će doživjeti više srčanih napada ako imaju otpornost na inzulin ili visoku razinu glukoze u krvi.
Razlog za to je odnos između zdravlja glukoze i krvnih žila.
Visoka razina glukoze u krvi, koja nije uspjela, može povećati količinu plaka koja se formira unutar zidova krvnih žila, sprječavajući ili zaustavljajući protok krvi u srce.
Ako imate dijabetes, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti tako što ćete pažljivo upravljati šećerom u krvi. Slijedite dijetalnu dijetu koja je bogata vlaknima i niskom razinom šećera, masnoća i jednostavnih ugljikohidrata.
Također biste trebali održavati zdravu težinu. Ako pušite, sada je dobro vrijeme da razmislite o odustajanju. Upravljanje razinama šećera u krvi može spriječiti bolest srca, bolesti oka i probleme cirkulacije.
AdvertisementAdvertisement
Depresija
Depresija
Neke studije su pokazale da pojedinci koji pate od depresije razviju srčane bolesti po višim stopama od opće populacije.Depresija može dovesti do brojnih promjena u tijelu koje mogu povećati rizik od razvoja bolesti srca ili srčanog udara. Previše stresa i ili dosljedno osjećanje tuge može podići krvni tlak i razinu tvari nazvanu C-reaktivni protein (CRP). CRP je marker za upalu u tijelu. Također se pokazalo da predviđaju bolju koronarnu srčanu bolest nego normalne razine CRP-a.
Depresija također može dovesti do smanjenja interesa za dnevne aktivnosti, uključujući dnevne rutine poput vježbe koje su neophodne za sprječavanje bolesti srca. To može dovesti do nezdravog ponašanja, poput preskakanja lijekova, ne ulaživati napor u prehranu zdrave prehrane, previše alkohola ili pušenje cigareta.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se osjećate depresivno. Stručna pomoć može vas vratiti na put do dobrog zdravlja i može smanjiti mogućnost ponavljajućih problema.
Oglas
Odstupnica
Odstupnica
Bolest srca je opasna, ali se u mnogim slučajevima može spriječiti. Svatko bi imao koristi od održavanja zdravog načina života, ali je osobito važno za one s povećanim rizikom.Sljedeće strategije mogu pomoći u sprečavanju bolesti srca:
redovito vježbati
održavati zdravu prehranu
održavati zdravu težinu
- smanjiti stres u vašem životu
- prestati pušiti
- piti umjereno
- dobiti godišnje fizičke od svog liječnika za otkrivanje abnormalnosti i procjenu čimbenika rizika
- uzimati dodatke, kako to savjetuje vaš liječnik
- znati upozoravajuće znakove srčanih bolesti, srčanih udara i moždanog udara
- Živjeti zdrav stil života je jedan od najučinkovitijih načina na koji možete spriječiti srčane bolesti, srčane udarce i udarce. Sprječavanje bolesti srca treba biti prioritet da li ste u vašem dvadesetom ili u 60-im godinama.
