Mogu li bebe jesti tune?

Riba se smatra važnim dijelom zdrave prehrane srca. Napunjen je hranjivim tvarima koje tijelo treba za rast i održavanje. No, postoje neke zabrinutosti kada je u pitanju tuna, posebno za trudnice i mladu djecu. Zato što je poznato da riba sadrži živu.

Ako ste ljubitelj tune, onda možda mislite o davanje djetetu nakon što svoju malu djecu predstavite čvrstu hranu. Ali želite biti sigurni, naravno. Možda se pitate je li u redu dati bebu tune, iu kojoj dobi? Općenito govoreći, pedijatri kažu da roditelji mogu započeti s uvođenjem tune oko 6 mjeseci starosti.

-> reklamiranje

Pročitajte kako biste saznali više o uključivanju tune u dijete vaše bebe, uključujući savjete stručnjaka o tome kako ga pripremiti.

Zdravstvene prednosti

Tuna nudi proteine ​​bez visokog sadržaja zasićenih masti. Također je visoko u omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B.

"Bebe i mala djeca zahtijevaju omega-3 masne kiseline poput DHA, dostupnih u ribi, za pravilan rast i razvoj", kaže Ilana Muhlstein, R. D., Kalifornijska dijetetičarka. "Konzervirana tuna je minimalno obrađena i ispunjena dobrom prehranom i jednostavnim sastojcima. „

Ne uzimajući dovoljno folata, vitamin B, povezan je s nedostatkom porođaja. Vitamin je važan za rani razvoj kralježničke moždine. Smatra se da vitamini B pomažu u zaštiti tijela od bolesti srca i određenih vrsta raka.

Ljudi onda jedu ribu i apsorbiraju sebe. Previše žive u vašem sustavu može uzrokovati neurološke probleme.

Savezna Uprava za hranu i lijekove (FDA) savjetuje da izbjegavate:

morskog psa

sabljarka

kraljevska skuša

• tilefish
• Gore navedene ribe imaju najveći udio žive. No, za djecu, FDA kaže da dvije do tri dobno prikladne obroke niske žive izvora ribe tjedno trebaju biti sigurne.
• Postoje različite vrste tune, a neke imaju više žive od drugih. Na primjer, albacore ili "bijela tuna" ima višu razinu žive. Agencija za zaštitu okoliša (EPA) navodi konzerviranu svjetlosnu tunu kao ribu s niskim udjelom žive. Ako svoju bebu uvodite u tonu, tuna koja je konzervirana je najbolji izbor.
• AdvertisementAdvertisement

Alergije

Kad predstavljate novu hranu za bebu, pazite na alergijsku reakciju. Riba nije iznimka. Zato je važno znati znakove alergijske hrane, tako da odmah možete dobiti tretman.

"Više tradicionalnih smjernica preporučuje se izbjegavanje plodova mora i riba za prvu godinu. Nova preporuka je da uvođenje ribe rano u prehranu može biti zaštita od alergija ", kaže dr. Timothy Spence, australski pedijatar. "Tuna posebno nije stvarno hrana povezana s alergijama. Većina alergija na plodove mora povezana je s škampima ili školjkama.

znakovi alergije na hranu:

osip (crvene, svrbljive bumps)

osip (ekcemi mogu biti uzrokovani alergijama)

oteklina (usne, oko očiju, jezik) < 999> teško disanje

stezanje grla

• kihanje
• trbuh
• bacanje
• proljev
• osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice
• Nazovite svog liječnika odmah ako dijete ima bilo koji od ovih simptomi. Alergije na hranu mogu biti vrlo ozbiljne, čak i smrtonosne ako se ne liječe.
• Riba ima mnoge zdravstvene prednosti i tuna s konzerviranim svjetlom može biti siguran dio vaše prehrane. No, konzervirana bijela riža i svježa tuna zahtijevaju više opreza zbog njihovih potencijalno viših razina žive. Karen Richardson Gill, MD
• Recepti za bebu
• Ako želite pripremiti vlastitu hranu za bebe, stavite tune u miješalicu. Možete ga piti u jogurt poput konzistencije. Druga mogućnost je da se tuna bazira s bazom, poput avokada. No, imajte na umu: trebali biste isprobati receptove s više sastojaka nakon što je beba predstavljena svakom pojedinom sastojku pojedinačno.
• AdvertisementAdvertisement

Evo nekoliko ideja receptora nutricionista i blogera o tome kako dodati tune na dijete vaše bebe.

Tuna salata s jogurtom, poslužena u avokadnom brodu

Ova mješavina, koju je stvorio Muhlstein, nudi način upoznavanja s tunom dok istovremeno pruža i druge bitne hranjive tvari. To čini 4 bebe porcija, ili 2 odraslih servings. Sastojci

Oznake

1 mogu niskom natrijevom tonalitetu svjetlosti, isušiti i pire

1/4 šalice organskog cjelovitog mlijeka (trave, ako su dostupne), ravnog jogurta

1 tbsp. od svježeg sjeckanog ili sušenog peršina

dodatne dodatke: 1/2 čajna žličica Dijon senfa, prašak od češnjaka, 1 žlica.

1 zrelo, srednje avokado

Upute

• Kombinirajte prve 3 sastojke u zdjelici i dobro promiješajte.
• Dodajte dodatke po vašem izboru.
• Dobro pokupite i osigurajte gumu za žvakanje i gutljajte tonu.
• Napunite 1/4 mješavine tune u 1/4 avokada i unesite male žlice svake na bebu.
• Tune kolači

Ovi kolači od tune iz Betanije beba vodio Ideje za umakanje imaju kratku pripremu vremena i mogu uživati ​​cijela obitelj.

1. Oglas
2. Sastojci
3. 1 velika tuna
4. nešto za krušne mrvice (koristio sam jednu keksa)

1 jaja

2 mala krumpira, ili 1 veliki jedan

1 tsp. od umaka Worcestershire

1/2 tsp.(ili 1/2 od malog luka, sjeckani)

• Upute
• Kuhajte krumpir oko 20 minuta.
• Premjestite krumpir u zdjelu (ili pomoću procesora hrane ili miješalice).
• Pretvorite vašeg keksa u krušne mrlje: samo ih pržite u hranu!
• U zdjelu, pomiješajte sve sastojke.
• U teli, zagrijte neki maslac (ili ulje, ali volim maslac) na srednje topline. Trebali bi kuhati oko 6 do 8 minuta na jednoj strani, a zatim na drugu 3-4.

Jednostavni Hummus riblji kolači

1. Ovaj recept dolazi iz bloga Diokleacije od kikirikija. Blogger kaže da je to jedan od omiljenih jela njezinih sedam mjeseci. Recepti čine šest do osam kolača.
2. Sastojci
3. 1 tbsp. hummus (kupljen u trgovini, domaći, ili samo slanutak)
4. 1 tbsp. tuna
5. 1-2 tsp.

bosiljak (ili bilo koju drugu biljku koju biste mogli imati na ruci)

crni papar

dodatna crtica soka od limuna

• upute
• Dodajte sve sastojke u zdjelu i dobro izmiješajte. Ne možete dodati previše brašna, jer hummus prestaje uzimati brašno kad je zasićen.
• Žlicu pomiješajte u zagrijanu tavu (možete upotrijebiti kap ulja ako želite); to bi trebao biti dosljednost tijesta kolačića.
• Okrenite nekoliko puta dok ne izgleda lijepo.