Su skupi fitness klase vrijedne?
Sadržaj:
- Nema sumnje da je dio onoga što plaćate u boutique fitness studijima ono što Barker naziva "dobru atmosferu i one dodira koje daju studiju dodatnu osobnost. "
- Pa kako možete pronaći nešto što vam daje najveći prasak za vaš novac?
- Ali Fauci je rekao da neke skupine klasa mogu poduzeti sveobuhvatni pristup treningu snage, gdje radite s istom težinom cijelo vrijeme, ili radite male težine i visoka ponavljanja.
- Rekao je da je proveo nekoliko godina u studiju, gdje se bavi osobnim treninzima, koji dolaze s treningom prije nego i otvaraju trgovinu.
- WheelPower Studio naplaćuje $ 23 za razred. No, kao i mnogi studiji, oni također nude mjesečne cijene kako bi troškovi bili niži.
Kad je Adam Barker prvi put ušao u butik fitness studio, odmah je primijetio razliku od javne ili velike teretane.
"Sve vam je dobrodošlo", rekao je. "U svemu ste zajamčeni kvalitetom od vježbanja do opreme, do sadržaja i sadržaja koji vam stoje na raspolaganju - kao nirvana za vašu kondiciju. "
AdvertisementAdvertisementPoput drugih koji često slušaju trendy studije s" ekskluzivnim klubom "osjeća osvjetljenje raspoloženja, udaranje udaraca i zrcala posvuda - Barker je više nego spreman platiti 30 ili više dolara za jednu vrstu fitnessa.
Pročitajte više: Koje su vježbe najbolji? »Oglas
Prodaje iskustvoU New Yorku, za 34 dolara klase možete doživjeti klase spiniranja SoulCyclea ili njegovog natjecatelja FlyWheel, ili isprobati trening snage i intervala na traci za trčanje na Barryjevom Bootcampu.
AdvertisementAdvertisement
Ako želite izvući 37 dolara, možete poduzeti padajuće klase "Pilates-meets-ballet" u The Bar Methodu ili se pumpe i rastezljive u Exhale CoreFusion tečajevima joge.SLT nudi Pilates i kardio mix na M3 Megaformer strojevima, a Aqua vodi spin klase u bazen. Oba po 40 dolara po satu.
Cijena fitnessa (po klasi / godišnje) *
Aqua (biciklizam u bazenu): $ 42 / $ 6, 552- OmFactory (zračni cirkus): $ 38 / $ 5, 928
- (Pilates susreće balet): $ 37 / $ 5, 772
- Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772
- FlyWheel (biciklistička spin klasa): $ 34 / $ 5, 304
- Bikram yoga: $ 25 / $ 3, 900
- * Cijene su približne i za New York City.
Naravno, cijene variraju od grada do grada. A neki studiji nude ponude ili jeftine cijene ako plaćate više predavanja.
Ali usporedite ovo s redovitim dvoranama i vidjet ćete koliko brzo se trošak boutique fitness klase može zbrojiti.
AdvertisementAdvertisement
Planet Fitness i World Gym također nude fitness klase - plus široku lepezu treadmills i oprema za trening snage - za članarine od $ 10 do $ 20 mjesečno.Na višem kraju ljestvice klub New York Health & Racquet - s težinama, treadmills, bazenom, košarkaškim i racquetball terenima, saunom, parnom kupelji i više - naplaćuje do 135 dolara mjesečno, plus 300 dolara naknada za inicijaciju.
Za klub za reket, koji izlazi na manje od 2 000 dolara godišnje - za neograničen pristup.
Oglas
Uzimanje tri podvodne vježbe tjedno na Aqua - da biste pogodili 150 minuta kardio tjedno - koštalo bi više od 6 000 dolara godišnje.Ipak, rad s osobnim trenerom jednom tjedno za $ 100 ili $ 150 svake sesije bi iznosio do 7, 800 dolara godišnje - i to ne računajući naknade za teretanu.
AdvertisementAdvertisement
Pročitajte više: Koliko vremena je potrebno da se formiraju?Skriveni troškovi fitness
Nema sumnje da je dio onoga što plaćate u boutique fitness studijima ono što Barker naziva "dobru atmosferu i one dodira koje daju studiju dodatnu osobnost. "
Aryn Forman, vlasnik malog online butika Aryn Payne, to je primijetio kada je pohađala klasu SoulCycle u Bostonu.
Advertisement
"Čisto je i ima vrlo lijepu atmosferu", rekla je. "Prodaju fancy odjeću i sve izgleda potpuno novo. "Neki boutique fitnes studiosi prodaju odjeću i druge proizvode istaknute s njihovim logotipovima - ponekad se lome članovima kroz darovni dućan nakon klase kako bi pokupili neke trendy zalihe.
AdvertisementAdvertisement
I tu su i besplatni sadržaji poput besplatnih ručnika, dezodoransa, šampona, kosa i napetosti za uši.Ljudi upoznaju instruktora … i nauče voljeti stil poučavanja te osobe i žude za njimAshley Pitt, osobni trener
Ali tržišne snage također vode višim cijenama."Ljudi ne shvaćaju koliko im je velika cijena za pokretanje Rise Nationa", rekao je Jason Walsh, osnivač tvrtke Rise Nation, studij iz Kalifornije koji nudi klase fitnesa na strojevima za brdu.
"Morate platiti svoje ljude i nadamo se da ih dobro plaćaju", doda Walsh. "Imaš gore. A za nekretnine u West Hollywoodu - premijera nekretnina - to je tisuće dolara mjesečno. „
Poput Rise Nation, oni također mogu imati visoke troškove opreme samo zbog klase koje nude - poput stacionarnih bicikala uronjenih u bazen na Aqua ili strojevima od 7 000 M3 Megaformer na SLT i Studio Lagree.
I plaćanje instruktora za pokretanje svake klase nije jeftino, pogotovo kada želite najbolje. Koji je veliki dio iskustva.
Pročitajte više: Kako vježbanje pomaže vam da izgubite težinu?
Najviše zalupiti za mužjakBez obzira koliko ste hladnih eukaliptusnih ručnika dobili besplatno u fitness studiju, ipak, plaćate više za razred ne uvijek znači bolji trening.
Pa kako možete pronaći nešto što vam daje najveći prasak za vaš novac?
"Da biste dobili najbolje rezultate", rekao je Justin Fauci, ovlašteni osobni trener i suosnivač Lean Muscle projekta, "odaberite klase koje se usredotočuju na jedan primarni cilj - kao što je povećanje snage putem treninga na težini ili maksimiziranje kalorija spali visokim intenzitetom vrtnje. "
Raznolikost je također dobra, tako da ne pogodite plato ili se dosadite.Ono što vidite u tim "hibridnim razredima" je samo netko tko je stavio ruku u torbu, bacajući je na zid i vidio što se drži. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt preporučuje da pronađu razrede "koji se svakodnevno različito fokusiraju kako bi radili nove mišiće. Orangetheory Fitness i Barry's Bootcamp su izvrsni u tome jer zadržavaju sudionika pogoditi tako da svaki put morate raditi sve teže i drugačije. "
Također, pazite na razrede koji pokušavaju uviti sve u jedan trening.
"Kardio uz trening snage nastoji razrijediti učinkovitost treninga snage dreniranjem vaše energije i ograničavanjem količine težine koju možete podizati", rekao je Fauci.Ove vrste klasa su uobičajene među fitness studijima koji goni najnovije ludost.
"Nažalost, ono što vidite u tim" hibridnim klase "- gdje postoje dva ili tri različita aspekta na vježbanju - samo je netko stavljajući ruku u torbu, bacajući je na zid i vidio što se drži, "Rekao je Walsh.
Pročitajte više: Prethodni i post-gym jedi »
Pronađite razred koji odgovara vašim ciljevima
Bilo je li klasa fitnesa za vas također ovisi o vašim ciljevima.
Uz klase spiniranja, uvijek možete trenirati brže ili teže od onih oko vas za intenzivnije vježbanje.
Ali Fauci je rekao da neke skupine klasa mogu poduzeti sveobuhvatni pristup treningu snage, gdje radite s istom težinom cijelo vrijeme, ili radite male težine i visoka ponavljanja.
Ovo može pomoći u izgradnji izdržljivosti, ali ne i veličini ili snazi.
"Ako je izgradnja mišića i snage jedan od vaših primarnih ciljeva za fitness", rekao je Fauci, "onda vjerujem da će većina fitness klasa biti gubitak vašeg novca - i vaše vrijeme. "
Važnost podudaranja rada s vašim ciljevima vrijedi i za druga područja.
"Za klijente usmjerene na mršavljenje, TRX, kettlebell, HIIT [intenzivno treniranje intervala] i klase stila kamping kampanja najveći su šumovi za vaš novac", izjavio je u New Yorku ovlašteni osobni trener Lisa Snow, predsjednik od On Mend po mjeri Fitness i masaža.
Ali, ako trebate otpustiti neki stres ili poboljšati svoju mobilnost, dodala je da je dobra upotreba vašeg vremena i novca, joga, istezanje ili klase MELT pjene.
Ravnoteža je također dobra - ne samo onu vrstu koju stojite na jednoj nozi u klasi yoga.
Američka škola za sportsku medicinu preporučuje da, osim najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan, većina odraslih osoba također treba uključivati trening snage i vježbe fleksibilnosti.
Ako tek počinjete, učinite sve što vam je potrebno kako bi vježba bila redoviti dio vašeg života.
Jednom kada je temelj postoji, vrijeme je da uravnotežite svoje vježbanje, a ne trošite novac usredotočujući se samo na vaše prednosti - i ignoriranje svojih slabosti.
"Ako već radite van svaki dan, zaista trebate klasu spiniranja? "Rekao je Snow. "Već ste dobili toliko kardio pod pojasom. Pilates ili yoga mogu biti bolja investicija. "
Za stresne i fleksibilne obožavatelje yoga, rekao je Snow, bućica ili kettlebell klasa mogla bi biti dobar izbor.
Pročitajte više: Kako izgraditi home gym »
Prvo staviti trening
S osvjetljenjem i glazbom, Rise Nation i dalje ima malo trendovski osjećaj kluba, ali sve to, rekao je Walsh, je sekundarni da pomaže ljudima da dobiju sjajne rezultate.
"Izveo sam stvarno učinkovit i učinkovit i siguran trening. To je bilo, "rekao je. "To je bio sjeme koje je započelo cijelu ovu stvar. Nije bilo obrnuto. "
Rekao je da je proveo nekoliko godina u studiju, gdje se bavi osobnim treninzima, koji dolaze s treningom prije nego i otvaraju trgovinu.
I sa samo 31 penjača u sobi, klase Rise Nation su manje od nekih paketa fitness klase stadiona. To pomaže instruktorima paziti na studente.
Veliki instruktor je onaj koji vam može pomoći da gurnete prošlost udobnosti u motivirajućem i poticajnom okruženju. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Želim da ljudi imaju veliku formu", rekao je Walsh. "To mi je stvarno važno. "
Snijeg postavlja traku još veću - ili nižu - za veličinu klase.
"Preskočite skupe klase s 20, 30 ili 40 ljudi u sobi", rekla je. "Iako mogu imati bolju glazbu ili dekor nego lančanu teretanu, teško je vidjeti kako su te nastave zaista bolji od besplatnih predavanja koja dolaze s teretanom. "Koja je idealna veličina butik klase koja opravdava višu cijenu i dopušta instruktoru da usredotoči na vas? Snijeg ga stavlja na 12 ili manje.
Traženje instruktora s kojim se povezujete također je bitno ako planirate povratak.
"Veliki instruktor je onaj koji vam može pomoći da proširi udobnost u motivirajućem i poticajnom okruženju", rekao je Donnie Stutland, suvlasnik WheelPower Studio u Illinoisu. "Lako je imati jednostavan trening kod kuće i ne shvatiti koliko smo se istinski gurnuli. "
Pročitajte više: Diversify your workout»
Nemojte zanemariti jeftinije opcije
Skupni butikski fitness studiji nemaju monopol na dobre vježbe.
Rise Nationove klase su 26 dolara. U New Yorku, u prosjeku, Bikram yoga classes su 25 $, a Jivamukti yoga classes su 22 $.
WheelPower Studio naplaćuje $ 23 za razred. No, kao i mnogi studiji, oni također nude mjesečne cijene kako bi troškovi bili niži.
I imaju dva studija pod istim krovom za više vježbanja.
"Ljudi mogu uzeti jedan ciklus ciklusa, jedan bootcamp ili ritmički skulptura sljedeći, a yoga zaokružiti tjedan, za razliku od dobivanja isti trening u svakoj klasi kao u mnogim buticima", rekao je Stutland.
Sada se približavamo teritoriju velikih teretana.
Ako se netko bori za pribavljanje butika, mislim da bi im dobro poslužili kako bi vidjeli što je dostupno u veleprodajnoj teretani blizu njih. Ashley Pitt, osobni trener
To nije nužno loša stvar.
"Velika je stvar da plaćam mjesec dana i mogu poduzeti onoliko razrednih razreda koliko želim", rekao je komičar Dan Nainan iz New Yorka koji je član kluba New York Health & Racquet.
"Sigurno to ne možete pobijediti. Studijske nastave u New Yorku su stvarno skupe ", dodao je. "Dakle, za mene, to je ne-brainer. "Jeftinije opcije za fitness također pomažu ljudima da redovito vježbaju - ne samo kada im to mogu priuštiti.
"Ako se netko trudi priuštiti butičke klase", reče Pitt. "Mislim da će biti dobro posluženi da vide što je dostupno u veleprodajnoj teretani blizu njih. "
Iznenađujuće kao što se čini da diehard obožavatelji butika fitness klase, ne svi koji ih pokuša su žuriti natrag.
"SoulCycle je bio dobar doživljaj. Bilo je definitivno zabavno, ali super teško ", rekao je Forman. "Ali nisam se osjećala kao superiorno iskustvo ostalim fitness klase koje sam uzeo. "
Ostali se i zaklinju raznovrsnom ponudom na velikim dvoranama.
Sa svojim mjesečnim članstvom, Nainan je uzeo kickboxing, trampolin, yoga i jezgru tečajeve snage - i jedva primijetio bilo kakvu razliku od onoga što se nudi u butik studijima.
"Godinama sam pohađao karate te u osnovi to je gomila ljudi u sobi zajedno s instruktorom", rekao je Nainan. "Ne znam koliko je mnogo načina da to učinite. „
