Prirodni home lijekovi za bol u koljenu
Sadržaj:
- Procjenjujte boli
- Ako ste uvijenili nogu, otežali pad ili zategnuli koljeno, prva pomoć kod kuće može vam pomoći. Zapamtite akronim "RICE" za liječenje sojeva i uganuća:
- 3. Vježbanje i upravljanje težinom
- Korištenje podloge za grijanje kako biste odmorili koljeno kada se nasloniti može vam pomoći da zglob ostane ukočen. Omotavanje gel-style hladno pakiranje ili cool oblog oko njega može smanjiti bol i oteklina. Izmjenjivati između hladnoće i topline. Koristite češće hladnoće tijekom prvih 24 sata nakon ozljede.
- 5.Biljna mast
- Istraživanje objavljeno 2001. godine otkrilo je da neki ljudi s artritisom imaju bolove u korijenu vrbe. Ekstrakt također obično koriste herbalisti za liječenje groznice, boli i upale. Nemojte uzeti kore vrbe ako imate alergije na aspirin ili ako uzimate krvne razrjeđivače. Nemojte davati kore vrta za djecu mlađu od 4 godine.
- Đumbir je dostupan u mnogim oblicima. Može se kupiti u obliku unaprijed pakiranih dodataka u zdrave hrane ili vitaminskim dućanima. Đumbir korijen ili čaj mogu se naći u trgovini. Začin se koristi u mnogim kuhinjama. Zdravstvene prednosti uključuju olakšanje od uznemirenosti želuca i mučnine kao i olakšanje boli za mnoge uvjete. Istraživanje osoba s artritisom otkrilo je da đumbir pomaže smanjiti bol kada se koristi u kombinaciji s liječenjem na recept za artritis.
- 9 Ljekovito bilje za borbu protiv artritisne boli
- Pronalaženje njege
Procjenjujte boli
Blaga do umjerena bol u koljenu često se može uspješno liječiti kod kuće. Bilo da je zbog uganuća ili artritisa, postoji nekoliko načina za borbu protiv boli.
Prije nego što pokušate liječiti bol kod kuće, trebali biste biti oprezni. Potražite liječničku pomoć zbog umjerene ili teške boli uzrokovane ozljedama. Neke vrste boli koljena mogu zahtijevati operaciju ili druge intervencije koje treba riješiti. Kirurgija se može preporučiti u ekstremnim slučajevima artritisa. Pogledajte liječnika ako osjetite bolove u koljenu nakon operacije.
Prirodni reljef iz artritisne boli »AdvertisementAdvertisement
RICEAko ste uvijenili nogu, otežali pad ili zategnuli koljeno, prva pomoć kod kuće može vam pomoći. Zapamtite akronim "RICE" za liječenje sojeva i uganuća:
R
- est I
- E
- Spustite noge i primijenite hladni kompresij ili vrećicu leda na koljeno. Smrznuto povrće, kao što su grašak, također će raditi ako nemate zgodan led. Zamotajte koljeno s kompresijskim zavojem kako biste spriječili oticanje, ali ne tako čvrsto da se odstrani od cirkulacije. Dok odmarate, držite stopalo povišeno.
- Tai chi 2. Tai chi
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Vježba
3. Vježbanje i upravljanje težinom
Dnevna vježba za održavanje zglobnog pomicanja smanjuje bolove u koljenima kod nekih ljudi. Za one s artritisom, držanje noge stacionarno ili smanjenje raspona gibanja kako bi se izbjegla bol može ukruti zglob i pogoršati stvari. Biti težina može pogoršati problem, pa je upravljanje težinom važno.
4 obavezne vježbe za ublažavanje simptoma RA [999] Toplina i hladnoća 4. Toplinska i hladna terapija
Korištenje podloge za grijanje kako biste odmorili koljeno kada se nasloniti može vam pomoći da zglob ostane ukočen. Omotavanje gel-style hladno pakiranje ili cool oblog oko njega može smanjiti bol i oteklina. Izmjenjivati između hladnoće i topline. Koristite češće hladnoće tijekom prvih 24 sata nakon ozljede.
Liječenje boli kod topline i hladnoće »
AdvertisementAdvertisement
Biljna mast
5.Biljna mast
U istraživanju objavljenom u časopisu Pakistan Journal of Biological Sciences, istraživači su istraživali salve od cimeta, đumbira, mastiku i sezamovog ulja. Otkrili su da je salva jednako učinkovita kao i kreme za artritis prekomjerne kreme koje sadrže salicilate, tematsko liječenje bolova.
Oglas
Žutica 6. Willow kora
Istraživanje objavljeno 2001. godine otkrilo je da neki ljudi s artritisom imaju bolove u korijenu vrbe. Ekstrakt također obično koriste herbalisti za liječenje groznice, boli i upale. Nemojte uzeti kore vrbe ako imate alergije na aspirin ili ako uzimate krvne razrjeđivače. Nemojte davati kore vrta za djecu mlađu od 4 godine.
AdvertisementAdvertisement
Ekstrakt đumbira 7. Ekstrakt đumbira
Đumbir je dostupan u mnogim oblicima. Može se kupiti u obliku unaprijed pakiranih dodataka u zdrave hrane ili vitaminskim dućanima. Đumbir korijen ili čaj mogu se naći u trgovini. Začin se koristi u mnogim kuhinjama. Zdravstvene prednosti uključuju olakšanje od uznemirenosti želuca i mučnine kao i olakšanje boli za mnoge uvjete. Istraživanje osoba s artritisom otkrilo je da đumbir pomaže smanjiti bol kada se koristi u kombinaciji s liječenjem na recept za artritis.
Glukozamin i kondroitin sulfat
8. Glukozamin i kondroitin sulfatGlukozamin i kondroitin sulfat dva su dodataka koji su tijekom proteklog desetljeća imali široku popularnost zbog komercijalnih reklama koji tvrde da promiču zdravlje zglobova. Istraživanja su pokazala da kombinacija ima minimalan učinak na bol kod osoba s blagim do umjerenim osteoartritisom. Međutim, obje dodatke su se pokazale korisnim za ljude koji su imali teže boli.
9 Ljekovito bilje za borbu protiv artritisne boli
Reklamni rekord
Odvodnja
Pronalaženje njege
Prije nego što isprobate bilo kakav home lijek, bez obzira je li dijetalna dodatak ili druga alternativna terapija, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Neki dodatni lijekovi mogu komunicirati s drugim lijekovima ili imati neželjene nuspojave.
Također je važno pronaći uzrok boli. Možda ćete trebati krvni rad i rendgenske zrake kako biste isključili ozbiljnije mogućnosti. Što prije dođete do korijena problema, prije ćete biti na putu za oporavak.
