Kako zaustaviti širenje: 6 prirodni lijekovi za liječenje

Što uzrokuje wheezing?

Zujanje se odnosi na zvuk visoke zvonjenja koji se događa kada dišete ili izlazite. To je uzrokovano stezanjem vaših dišnih puteva. Vaš se dišni put može zategnuti zbog:

alergije

• infekcije
• određene lijekove
• astma
• bolest gastroezofagealnog refluksa
• kronična opstruktivna plućna bolest (COPD)
• ili upale u dišnim putevima

AdvertisementAdvertisement

Topla tekućina

1. Pijte tople tekućine

Ako su vam simptomi pijanjem uzrokovani sluznicom u vjetrovnoj cijevi, neke tople tekućine mogu pomoći. Pijenje biljnog čaja ili čak i neke tople vode može pomoći razbiti sve tvrdoglav sluz. Odsjedanje hidrata je važno kod svih vrsta zagušenja.

Vlažni zrak

2. Udahnite vlažan zrak

Udisanje vlažnog zraka ili pare radi slično kao i za piće toplih tekućina. Može vam pomoći u odstranjivanju zagušenja i sluzi u dišnim putevima, što olakšava disanje. Uzmi vrući, parni tuš s zatvorenim vratima ili pomoću ovlaživača kod kuće. Također možete probati provesti neko vrijeme u parnoj sobi. Samo pazite da izbjegnete suhi, vrući zrak saune.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Dijeta

3. Jedite više voća i povrća Neki kronični respiratorni uvjeti mogu dovesti do simptoma kao što je wheezing. Istraživači sve više i više saznaju o ulozi koju prehrana igra u kontroli tih simptoma. Pregledom postojećih istraživanja iz 2015. godine utvrđeno je da vitamin C može imati zaštitni učinak na dišni sustav. Međutim, proučavane studije također sugeriraju da jedenje hrane visoke razine vitamina C djeluje učinkovitije od uzimanja vitamina C.

Pokušajte dodati neke od sljedećih namirnica kako biste iskoristili potencijalne prednosti vitamina C:

špinat

brokula

• rajčica
• paprike
• naranče
• zabilježena je moguća povezanost između poboljšanog dišnog zdravlja i dijeta visokih vitamina D i E. Vitamin D može se naći u:
• mliječnih proizvoda

crveno meso

• masnu ribu, kao što su mačuh ili losos
• žumanjci
• Vitamin E možete pronaći u:
• sjemenki suncokreta

bademi

• špinat
• maslac od kikirikija
• Istraživanje objavljeno 2013. također sugerira da svježi đumbir sadrži spojeve koji mogu pomoći u borbi protiv određenih virusa dišnog sustava. Pokušajte napraviti svoj vlastiti svježi đumbir čaj kombinirati prednosti tih spojeva s onima za piće toplih tekućina. Ta potencijalna antivirusna svojstva mogu biti korisna ako vam je teško disanje zbog virusne infekcije.
• Prestani pušiti

4. Zatvorite pušenje

Pored iritiranja vaših dišnih puteva, pušenje može dovesti do ozbiljnih stanja koja uzrokuju wheezing u KOPB, uključujući emfizem i kronični bronhitis.

Duhoviti dim može također uzrokovati teško disanje u drugima, posebice djeci. Prema centrima za kontrolu bolesti, djeca izložena dimu dima imaju veći rizik od teških napadaja astme češće i više respiratornih infekcija od onih koji nisu izloženi. Saznajte više o različitim načinima za iskakanje navike.

Izbjegavanje dima iz kamina, roštiljem i ostalim izvorima koji ne sadrže hranu mogu također pomoći u smanjenju pušenja.

AdvertisementAdvertisement

Prokleto disanje disanja

5. Pokušajte s disanjem disanja Prokleto disanje disanja je tehnika za usporavanje brzine disanja i stvaranje svakog daha učinkovitijim održavanjem dišnih puteva duže. Kada vaše disanje bude učinkovitije, nećete raditi što je teško disati. Dakle, bilo kakav nedostatak daha trebao bi se poboljšati i to može pomoći u smanjenju puknuća.

Za vježbanje ove tehnike, počnite opuštati svoj vrat i ramena. Polagano udahnite kroz nos za dvije točke, a zatim ispružite usne kao da zazvižete zvuk. Izdahnite polako za četiri točke. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta dok se ne osjećate ugodno. Vaše teško disanje može se smanjiti ili se bar malo popraviti nakon što se dišu usne.

Oglas

Vježba unutra

6. Ne vježbajte na hladnom, suhom vremenu

Nekim ljudima, vježbanje na suhom i hladnom vremenu može uzrokovati stezanje dišnih puteva. Kako se vaše disanje povećavaju, možete početi zagušljivost. To je poznato kao bronhokonstrikcija uzrokovana vježbanjem i može utjecati na ljude s kroničnom astmom ili bez njih.

Ako jedva zazvižete kada vježbate u hladnim uvjetima ili ako vam se teško uznemiruje kada to učinite, pokušajte pomicati vaše vježbanje u zatvorenom prostoru kad je vrijeme hladno. Saznajte više savjeta za upravljanje astmom uzrokovanim hladnim vremenom.

AdvertisementAdvertisement

Znakovi upozorenja

Znakovi upozorenja Iako zvučno uznemiravanje nije opasno po život, to može biti simptom uvjeta koji su. Ako imate dojenče ili mlađe dijete koji piju, ili ako imate napadaj uznemirenosti, posavjetujte se s liječnikom. Ako imate teško disanje uz bilo koji od sljedećih simptoma, potražite hitnu medicinsku pomoć:

plavi ton na kožu

bol u prsima

• brzo disanje koje ne možete kontrolirati vježbama disanja
• poteškoće s disanjem <999 > glavobolja
• vrtoglavica
• Ako počnete zakučati nakon gušenja na nešto, susresti se s alergenom, ili ako ga plijenite, zatražite hitan liječenje što je prije moguće.
• Odbijanje
• Dno crta

Šumanje se događa kada dišni putevi uski, obično kao odgovor na bolest, iritaciju ili temeljni uvjet. Važno je raditi sa svojim liječnikom ako ste uznemireni jer može ukazivati ​​na problem disanja. Nakon što izradite plan liječenja sa svojim liječnikom, možete pokušati upotrijebiti kućne lijekove uz sve propisane lijekove kako biste smanjili teško disanje.